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明白很多道理还是无法抑制自己的焦虑?试试这些方法
我们可能会认为,焦虑会帮助我们避免坏事,避免问题,为最坏的情况做准备,寻求解决方案;或者我们觉得如果持续思考某个问题足够长的时间,就能最终解决问题;又或者认为焦虑是一件负责任的事,并且还是确保自己不忽略某些事…
2020.12.17
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打工人心灵大保健:不是只有心理咨询才能让你放松
有些正念练习会让我们专注于一个重复性的动作,比如呼吸或者几个重复的词语,以此将我们带回当下。在太极中,我们会把注意力专注在动作和呼吸上,从而专注于当下,放空大脑,以达到放松的目的。如果你的作息已经排得太满,那…
2020.12.17
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观心实验室·比尔盖茨的冥想心得
观心实验室致力于打造全球顶级正念冥想课程,主要服务于最具活力的创业者与企业家群体,现已推出专业冥想课程帮助企业家解决失眠、焦虑、抑郁等心理问题,提升企业管理者的决策效率,帮助企业更好成长。如果希望了解更多我们在做的可以微信搜索“观心实验室”
2020.08.20
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观心实验室·什么是正念冥想
调查全球约71%的人长期处于焦虑状态中,而正念冥想这种基于科学实证的心理成长方法,是缓解焦虑症状的有效手段,通过我们的帮助能够达成在任何环境中都能以简单而可行的方式开始正念,逐步养成正念训练的习惯,体验到正念对你生活和工作带来的正面影响
2020.08.20
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观心实验室
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观心实验室由北京又见一心网络文化有限公司创办,致力于打造顶级正念冥想课程,主要服务最具活力的创业者与企业家群体,现在已推出针对企业家群体的专业冥想课程,帮助企业家解决失眠、焦虑、抑郁等心理问题,提升企业管理者的决策效率,帮助企业更好成长
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