我们可能会认为，焦虑会帮助我们避免坏事，避免问题，为最坏的情况做准备，寻求解决方案；或者我们觉得如果持续思考某个问题足够长的时间，就能最终解决问题；又或者认为焦虑是一件负责任的事，并且还是确保自己不忽略某些事…

有些正念练习会让我们专注于一个重复性的动作，比如呼吸或者几个重复的词语，以此将我们带回当下。在太极中，我们会把注意力专注在动作和呼吸上，从而专注于当下，放空大脑，以达到放松的目的。如果你的作息已经排得太满，那…

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调查全球约71%的人长期处于焦虑状态中，而正念冥想这种基于科学实证的心理成长方法，是缓解焦虑症状的有效手段，通过我们的帮助能够达成在任何环境中都能以简单而可行的方式开始正念，逐步养成正念训练的习惯，体验到正念对你生活和工作带来的正面影响