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  • 面对新型冠状病毒,如何做好自我防护?

    尽量不要与他人面对面接触,不要用手掏鼻孔,不要用手揉眼晴,不碰触公共区域的物体表面(尤其是电梯按钮等频綮碰触的表面),在家里也不要随意乱摸,勤洗手。 尽量不要与他人面对面接触,不要用手掏鼻孔,不要用…

    02-01 12:17 0 0 咳嗽 肺炎
  • 久坐办公室的你,我们一起做运动

    椅子不要坐得太深,坐到椅子的3分之1的位置,挺胸收腹,双手放在背后,双掌合实,十指紧扣。身体稍微向前倾,紧合的双手尽量向上抬高,保持10秒。 方法六:左右各10秒,做三次——收紧手腕的松弛肌肉 …

    01-11 17:54 0 0
  • 均衡饮食 让健康常伴你左右

    美国农业部指南建议每天所需谷类、面包、蔬菜、水果的量大大增加,而奶制品及肉类的需求量则大为减少,其内容如下:谷物类和精制的、添加营养的谷类 制品、面包、热或冷的麦片、面食、米饭:一天6-11份。 在食物多…

    01-04 16:45 0 0 杂粮 维生素 主食
  • 女生臀部如何快速减肥.....

    这个动作是平躺在瑜伽垫上完成的,一开始我们身体平躺好,并且双腿保持并拢的状态,此时我们双手放在身体两侧,当我们调整好状态以后双腿向上蹬腿,尽量保持腿部能够向上瞪的距离大一些,这样我们的臀部也能够离开地面…

    2019-12-28 15:59 0 0
  • 正确的开合跳你都学会了吗?

    3、起跳落地控制有力,动作精确并且有控制的表现为踝与脚-脚尖-滚动-足跟的过程。 4. 每次运动可定下目标次数(如每日100次、150次),并应分三至四组完成,每组可休息1-3分钟。 翠星路总店…

    2019-12-21 17:20 0 0
  • 健身后,千万别急着干的几件事.....

    剧烈运动后如立即停下来休息,肌肉的节律性收缩会停止,原先流进肌肉的大量血液就不能通过肌肉收缩流回心脏,造成血压降低,出现脑部暂时性缺血,引发心慌气短、头晕眼花、面色苍白,甚至休克昏倒等症状。 翠星路总店…

    2019-12-14 17:19 0 0 心脏病 健身 头晕
  • 健康生活从轻食开始

    轻食主义,减轻了肠胃的负担,告别了肥胖的身体,各种疾病远离自己了,心情自然而然就变得更加舒畅愉快,轻轻松松又元气满满的每一天,更好地向着未来健康生活出发。 翠星路总店:肇庆市端州区翠星路24号首层1…

    2019-12-02 10:43 0 0 维生素 减肥 鸡胸
  • 致缺乏运动的我们.....

    那么除开睡觉和忙碌的时间,不妨利用剩余的时间兼顾好自己的身体。 根本没有多余的时间去健身。 ◯ 保持20s,慢慢感受放松的过程。 同时也是缓解压力和疲劳的最好方法 翠星路总店:肇庆市端州区翠星…

    2019-11-11 17:48 0 0 健身
  • 当你身体出现这几个问题的时候.....

    但不知道什么时候开始,当我们熬了一个通宵需要花两三天时间才能缓过神来,也是从这个时候开始,我们才醒悟身体对自己的重要程度,也突然明白运动能带给我们什么样的身体素质...... 翠星路总店:肇庆市端州区翠…

    2019-11-11 17:48 0 0 失眠 抑郁
  • 一年一度的双11,你准备好了吗?

    你们有感受到一股紧张感吗? 诞生于2009年的“双11” 你们心心念念的跑步机,动感单车、按摩椅 翠星路总店:肇庆市端州区翠星路24号首层1-4卡商铺 德庆专卖店:德庆县德城镇文化广…

    2019-11-02 17:26 0 0
  • 跟我们一起来做这几个动作......

    很多人喜欢向前,不喜欢端正,倾斜着坐,这样腰椎的压力是比较大的,容易引起腰肌劳损,甚至会引起腰间盘突出。如果每天保持三个小时以上,那么患下肢深静脉血栓的风险也会增加。长期久坐还会降低胰岛素对人体的利用率,导致…

    2019-10-11 17:40 0 0 腹泻 消化不良 静脉血栓
  • 一份能让你元气满满的食物......

    早餐吃鸡蛋,饱腹感强,其优质的脂肪和蛋白质能够维持血糖及胰岛素的水平 坚果是植物的精华,含蛋白质、油脂、矿物质、维生素等较高,对人体生长发育、增强免疫力等有很好的功效 奇亚…

    2019-09-21 10:44 0 0 饮食 早餐 燕麦
  • 正确使用跑步机,让你瘦成一道闪电

    在使用跑步机前首先要了解自己的运动极限。 跑步属于有氧运动,跑步时如果含胸弓背,或者一直扶着把手,不但起不到运动的效果,而且还会加大腰椎的压力,时间久了就会造成腰肌劳损。 翠星路总店:肇庆市端州…

    2019-08-31 16:01 0 0 头晕 减肥 腰肌劳损
  • 谁是诺加诺体育的羽毛球健将呢?

    8月17日诺加诺体育在信安球场上演了一场激烈的羽毛球比赛。 丰富的奖品果然是一个有效的催化剂,经过一轮又一轮的对战,大家用尽全力争夺决赛资格,最后各组别冠亚季军名单已经顺利诞生了! 翠星路…

    2019-08-22 10:06 0 0 健身 羽毛球 单打
  • 全民健身日,诺加诺体育伴你同行

    8月8日以“健康中国,你我同行”为主题的广东省“全面健身日”肇庆分会场暨鼎湖区第二十届体育节活动启动仪式在鼎湖体育公园隆重举行并圆满结束。 翠星路总店:肇庆市端州区翠星路24号首层1-4卡商铺 …

    2019-08-13 09:49 0 0 跆拳道 健身 全民健身
  • 诺加诺体育助力肇庆市端州区第七届运动会

    随着羽毛球赛激烈的开打,四年一届的肇庆市端州区第七届运动会于7月5日正式拉开了序幕。为了助力端州区体育事业的蓬勃发展,广东诺加诺体育用品有限公司作为本届端运会的支持单位,为大赛赞助了全部六大项目的赛事用…

    2019-07-15 14:11 0 0 足球 运动会 羽毛球

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