• 最新
  • 精选
  • 原创 “酸甜苦辣咸”五味,如何平衡健康

    酸味食物有增强消化功能和保护肝脏的作用,常吃不仅可以助消化,杀灭胃肠道内的病菌,还有防感冒、降血压、软化血管的功效。 主要是说食甜可补养气血,补充热量,解除疲劳,有调胃解毒、和缓、解痉挛等作用。意思是和…

    0图
    昨天 07:01 0 0 痔疮 腹泻 维生素
  • 原创 所谓“无糖”的隐形杀手,你了解几个?

    不管是超市里琳琅满目的瓶装果汁,还是饭馆里号称的鲜榨果汁,它们不可能是百分之百的纯果汁,在制作时为了使其口感更好更接近天然果汁,它们的制造者会毫不犹豫地在里面添加糖分和大量甜味剂。 做回锅肉…

    0图
    前天 07:25 0 0 糖尿病 减肥 高血糖
  • 原创 想减肥,晚上到底要不要吃饭?

    大部分减肥的女性都选择晚上不吃饭,也有人信奉“过午不食”减肥法。 “过午不食”减肥法其实并不科学。为了自己的健康,还是得吃好晚餐。 下面我为大家推荐实用的一周晚餐食谱,按照以下食谱,各位爱美的人士既能…

    0图
    2天前 0 0 胃溃疡 减肥
  • 原创 女性喝咖啡能减肥吗?

    现代越来越多的女性喜欢喝咖啡,其中一位女性朋友问我:“喝咖啡能减肥吗?我喜欢喝咖啡,但是又担心发胖,所以喝的时候有些心理压力,感觉很纠结。一般饮用咖啡后30~40分钟,血液中的脂肪酸浓度就会增高。咖啡进…

    0图
    3天前 0 0 失眠 减肥 消化不良
  • “空腹”的饮食禁忌,你了解吗?

    如空腹喝酒会刺激胃黏膜,长期会引起胃炎、胃溃疡等疾病,而且人空腹时本身血糖水平就较低,此时饮酒很容易低血糖,出现头晕、出冷汗等症状。 所以如果在空腹时大吃鱼肉类,就会造成蛋白质分解转变成能量…

    0图
    3天前 0 0 胃溃疡 腹泻 低血糖
  • 原创 在外吃饭怎样避免发福

    我常常和营养精英班的同学一起讨论:在外就餐为什么会发胖?有哪些原因导致的?应该怎么注意?很多人都吵着要减肥,可是吃饭的习惯和行为很有问题,如:减肥的人还天天下馆子吃饭,这样当然不容易控制体重。自己做饭可…

    0图
    4天前 0 0 减肥 主食 杂粮
  • 原创 关于减肥的传言,你中枪了几个?

    作为一名营养师,我给各位爱美的女性一点忠告,如果你真心想减肥,减肥前一定要拒信以下这些传言,用科学合理的方式减肥才能变得美美的喔 真相:殊不知,不吃早餐对人体伤害极大,无益健康,还会影响一天的工作和…

    0图
    5天前 0 0 减肥 主食 零食
  • 原创 “补水”蔬菜,让你干燥的肌肤水润起来

    莴苣具有收敛毛孔、抗衰老、抗皱的功效,可榨汁敷脸,稀释后还可作为化妆水使用,能紧致毛孔、滋润肌肤。用黄瓜榨汁可敷脸,起到镇静肌肤、清洁毛孔的功效。也可榨汁敷在脸上,对于晒伤后的皮肤具有修复作用。另外…

    0图
    6天前 0 0 维生素
  • 原创 6个月到三岁的孩子,怎么吃才营养?

    对于正常喂养的宝宝,一般来说营养比较充足,也不容易缺乏维生素,若宝宝不能经常得到充足的阳光,可以先到医院做个微量元素检测,看看其是否需要补充钙、维生素D或维生素A。能量棒里有燕麦、坚果,能给宝宝供多种维…

    0图
    06-18 07:51 0 0 医生 维生素 生长发育
  • 原创 不可不知的解决便秘小妙招

    随身携带水杯,及时补充水分,可适当喝一些花茶或者是山楂泡水,可促进排尿、排便。 如芹菜、小油菜、西蓝花、韭菜、黑木耳、海带等蔬菜具有促进肠道水分吸收的作用,可延缓食物通过胃肠的时间,增加饱腹…

    0图
    06-16 13:25 0 0 维生素 便秘 杂粮
  • 原创 常吃这些食物可以减小肚腩

    当然可以了,我们可以选择一些低热量的食物,例如芹菜、绿豆芽、西红柿、竹笋、柠檬、菠萝、猕猴桃、苹果等,来帮助减掉小肚腩。猕猴桃有着酸酸的口感,不仅能预防便秘,还能帮助消化,并且具有美白肌肤的功效,每天吃…

    0图
    06-15 10:38 0 0 减肥 维生素 便秘
  • 原创 你喝的水安全吗

    这种做法是不可取的,重新烧开的水中亚硝酸盐含量会升高很多,这种物质不仅会致癌,长期沉积在体内还会导致人体中毒。 蒸馒头、包子、花卷时,锅里剩下的水就是蒸锅水,这种水也不能饮用的道理和千滚水相同,蒸锅水中的…

    0图
    06-14 21:29 0 0 致癌 腹泻 生长发育
  • 原创 女人做好这5养,气色越来越好看

    所以,在重视运动的同时,也要重视静养。 首先要注意保持脾胃的健康和旺盛的食欲,既要饮食有节,又要重视脾胃疾病的治疗。 而且,要适当多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质、必需的微量元素(铁、铜等…

    0图
    06-13 20:38 0 0 维生素 贫血
  • 原创 夏季轻松养生,少不了这三样来帮忙

    夏季吃姜的好处是健胃增食欲。 适合在夏季制汤的原料有:禽类以鸭肉为佳,蔬菜有番茄、苦瓜、莴苣、芹菜、莲子、百合、冬瓜等。夏天人们流汗多,体内的钾盐会随着汗水的排出而丢失,茶叶是含钾食物,可及时补…

    0图
    06-12 19:49 0 0 医生
  • 原创 从营养方面可以减压?反正我信了

    晚上一个20出头的男生因为骑车逆行,被交警拦下,他和电话那头的女友交代“是这样的,我逆向骑车被抓了,现在走不了,你在那儿等我吧。” 也许是因为一地鸡毛的生活,或者因为焦虑,无处不在的工作,房贷车贷,…

    0图
    06-10 21:06 0 0 焦虑 高血糖 维生素
  • 原创 你以为做好防晒,就不会晒黑了?

    在我们的日程生活中,有些食物是光敏性物质。 被晒黑:虽然人们晒太阳都会被晒黑,但在相同的防晒条件下,如果你吃了光敏性食物,通常比别人更容易晒黑。 我建议大家夏天多吃刚才提到的这些酸味水果,在炎热的…

    0图
    06-09 19:59 0 0 维生素
  • 原创 有“三高”不用怕,饮食调节很重要

    高血压、高血糖、高血脂是威胁老百姓健康、影响寿命、花钱最多的三种慢性疾病状态。更可怕的是,“三高”引发的心脑血管疾病,其高患病率、高死亡率及高致残率居诸病之首,被称为“人类健康与生命的头号系手”。在我国城市中…

    0图
    06-08 19:35 0 0 高血压 高血糖 维生素
  • 原创 营养“三妙招”,远离职业病

    大家都知道,吃得过饱又油腻是很难消化的,会加重胃肠负担,同时容易造成热量摄入过多,进而在体内转化为脂防,造成超重或肥胖。因比,针对久坐办公室一族运动少、消耗量少这种情况,建议少吃油炸、烧烤的食物,以及水…

    0图
    06-07 18:06 0 0 干眼症 职业病 杂粮

熊苗营养师

专注营养健康教育15年,健康第一,第一健康。国家一级营养师;北京营养师协会 理事;中央电视台《回家吃饭》节目嘉宾;2018年度公众营养与健康公益明星人物;著有《女人就要这样美下去》《有了三高怎么吃》

1202 篇文章
0 阅读
联系我们:sohump@sohu-inc.com
关于我们 - 运营规范 - 服务协议 - 侵权投诉 - 反馈建议
Copyright © 2019 Sohu All Rights Reserved.