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  • 原创 出门遇大风,室内暖气吹,干燥环境,靠什么来滋润养身

    可是,在暖气室里呆的时间长了,脸上会感觉很干燥,需要空气加湿器来帮忙,还需要不停地补补水,一是给脸上直接喷雾,二是不断地端着杯子喝水,要不然干的,多说几句话都感觉累,要是再吃点麻辣的食物,很多人容易上火。做法…

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    前天 10:38 0 0 维生素
  • 原创 鱼的味道为什么是腥的?用什么方法去腥味?

    上午去超市买菜,买了一条鱼,回到家正准备做,到我家吃饭的那个客人问我:鱼的味道为什么是腥的? 我们家一周吃2次鱼,鱼含有优质蛋白质和健康脂肪酸,易消化吸收。 我们这里要说的是,我们在收拾鱼的时候,…

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    5天前 0 0 减肥
  • 原创 加班熬夜看手机,“黑眼圈”找上门来,怎么办?

    经常熬夜、眼部疲劳、情绪不稳定等原因,都可能导致眼部皮肤缺氧,从而造成眼周色素沉淀,出现“黑眼圈”。 阳光中有很多有害射线,如紫外线,可以伤害你的肌肤,从而产生更多的色素沉着,这样会导致黑眼圈的…

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    11-14 06:49 0 0 杂粮
  • 原创 避开雾霾的伤害,冬季如何养肺?

    对于支气管哮喘、慢性支气管炎、阻塞性肺气肿和慢性阻塞性肺疾病等慢性呼吸系统疾病患者,雾霾天气可能使病情急性发作或加重。 富含维生素D的食物,主要是存在于海鱼、动物肝脏、蛋黄和瘦肉之中,还有的就是…

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    11-08 08:45 0 0 雾霾 肺气肿 维生素
  • 原创 你是不是总爱掉头发?专家告诉你防治妙法

    头发的脱落与外界的环境因素关系密切,尤其阳光强烈的时刻,紫外线直射头部,热辐射会对头部皮肤产生影响,造成头发的损伤脱落。 头发护理的基本方法:洗发和护发,头发的清洁是发质健康的基础,而正确的洗涤…

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    11-04 19:28 0 0 脱发
  • 原创 常吃白米饭的人易得“脚气病”?这是怎么回事

    晚上吃饭我就没吃好,今早给你打电话问问,这是怎么回事。 在多次试验中,他发现用白米喂养的鸡就会出现“脚气病”的症状,用一些麸皮米糠喂养的鸡就很难健康,最后艾克曼用米糠谷物的麸皮治好了患“脚气病”的人和鸡。…

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    10-30 16:21 0 0 脚气 维生素 杂粮
  • 原创 上厕所好费劲,拉不出是关键,最佳办法是什么?

    他爱吃肉食,吃蔬菜水果很少;第二个他是程序员,坐的时间比较久;第三个他喝水少。 知道这些原因就好解决了,先告诉他每天喝水2000毫升,上下班路上走路时间至少30分钟,吃一口肉三口蔬菜。 接下来,就是熊…

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    10-29 17:08 0 0 便秘
  • 原创 煎鱼与蒸鱼之间最大的营养区别是什么?

    我一听,这不行,老一辈人的饮食习惯就是秉承古法,可是有些烹饪方法是不够营养健康的,那个缺吃少穿的年代,就希望什么食物用油炸一下,才不管什么营养不营养呢,好吃不饿就行。 我就对婆婆说:妈,这鱼我觉…

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    10-27 11:11 0 0 致癌 维生素
  • 原创 霜降节气,看营养师推荐的几样时令食物

    今天是霜降开始的第一天,一个节气有15天,一年里有24个节气。这是气候影响的,因此我们要从一些食物里来调理,食疗更安全。 有了大萝卜,我可以炖排骨,炖鸡肉,炖羊肉,炖牛肉,都可以。 第二个我买的…

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    10-24 19:11 0 0 医生
  • 原创 为什么“地中海膳食”有助于降血压?

    举例分析:每天有足够的蔬菜、水果、粗杂粮的膳食,能够不提供能更多的膳食纤维。 在“地中海膳食”中,居民们喜欢吃酸奶、坚果、蔬菜、海产品,这里边富含钙、镁、钾。 居民们喜欢吃新鲜度高的食物,这…

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    10-23 11:54 0 0 胆固醇 便秘 杂粮
  • 原创 爱喝酒的朋友,这篇喝酒前后的营养保健值得收藏!

    去喝酒之前吃点东西,一则能够在胃里形成一些保护,减少对胃壁的损害;二则使酒精和食物混合在一起,降低它的浓度,减慢酒精的吸收;三则可以摄入分解酒精所需要的营养物质。 比如酸奶,质地粘稠,往往还加…

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    10-21 11:53 0 0 维生素
  • 原创 如何吃的更健康?学会这4条就可以了

    真正健康的吃法,在这里:熊苗营养师告诉你,吃的好,不一定是贵的食物,吃的对不一定是精细的食物。 豆类的话也好实现,直接喝豆浆,比如早餐吃豆浆+香菇肉包+一碟拌三丝+一根香蕉,营养素齐了。 你家…

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    10-18 12:18 0 0 维生素
  • 原创 朋友得了胰腺癌,问饮食上要怎么注意?

    如果不关注这些,就会增加罹患胰腺病的风险,控制好血糖、血压、和血脂,才能保护好胰腺。这就是营养师经常和大家说,如果你体检发现有三高,一定要控制下来,其实也在告诉你保护胰腺。 还有那些每天都要喝酒的人,…

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    10-15 12:53 0 0 糖尿病 胰腺癌 医生

熊苗营养师

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作者简介:专注营养健康教育15年。国家高级营养保健师;北京营养师协会 理事;中央电视台《回家吃饭》节目嘉宾;2018年度公众营养与健康公益明星人物;著有《女人就要这样美下去》《有了三高怎么吃》

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