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  • 原创 关于减肥的传言,你中枪了几个?

    作为一名营养师,我给各位爱美的女性一点忠告,如果你真心想减肥,减肥前一定要拒信以下这些传言,用科学合理的方式减肥才能变得美美的喔 真相:殊不知,不吃早餐对人体伤害极大,无益健康,还会影响一天的工作和…

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    7小时前 0 0 减肥 主食 零食
  • 原创 “补水”蔬菜,让你干燥的肌肤水润起来

    莴苣具有收敛毛孔、抗衰老、抗皱的功效,可榨汁敷脸,稀释后还可作为化妆水使用,能紧致毛孔、滋润肌肤。用黄瓜榨汁可敷脸,起到镇静肌肤、清洁毛孔的功效。也可榨汁敷在脸上,对于晒伤后的皮肤具有修复作用。另外…

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    昨天 08:21 0 0 维生素
  • 原创 6个月到三岁的孩子,怎么吃才营养?

    对于正常喂养的宝宝,一般来说营养比较充足,也不容易缺乏维生素,若宝宝不能经常得到充足的阳光,可以先到医院做个微量元素检测,看看其是否需要补充钙、维生素D或维生素A。能量棒里有燕麦、坚果,能给宝宝供多种维…

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    前天 07:51 0 0 医生 维生素 生长发育
  • 原创 不可不知的解决便秘小妙招

    随身携带水杯,及时补充水分,可适当喝一些花茶或者是山楂泡水,可促进排尿、排便。 如芹菜、小油菜、西蓝花、韭菜、黑木耳、海带等蔬菜具有促进肠道水分吸收的作用,可延缓食物通过胃肠的时间,增加饱腹…

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    4天前 0 0 维生素 便秘 杂粮
  • 原创 常吃这些食物可以减小肚腩

    当然可以了,我们可以选择一些低热量的食物,例如芹菜、绿豆芽、西红柿、竹笋、柠檬、菠萝、猕猴桃、苹果等,来帮助减掉小肚腩。猕猴桃有着酸酸的口感,不仅能预防便秘,还能帮助消化,并且具有美白肌肤的功效,每天吃…

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    5天前 0 0 减肥 维生素 便秘
  • 原创 你喝的水安全吗

    这种做法是不可取的,重新烧开的水中亚硝酸盐含量会升高很多,这种物质不仅会致癌,长期沉积在体内还会导致人体中毒。 蒸馒头、包子、花卷时,锅里剩下的水就是蒸锅水,这种水也不能饮用的道理和千滚水相同,蒸锅水中的…

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    5天前 0 0 致癌 腹泻 生长发育
  • 原创 女人做好这5养,气色越来越好看

    所以,在重视运动的同时,也要重视静养。 首先要注意保持脾胃的健康和旺盛的食欲,既要饮食有节,又要重视脾胃疾病的治疗。 而且,要适当多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质、必需的微量元素(铁、铜等…

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    6天前 0 0 维生素 贫血
  • 原创 夏季轻松养生,少不了这三样来帮忙

    夏季吃姜的好处是健胃增食欲。 适合在夏季制汤的原料有:禽类以鸭肉为佳,蔬菜有番茄、苦瓜、莴苣、芹菜、莲子、百合、冬瓜等。夏天人们流汗多,体内的钾盐会随着汗水的排出而丢失,茶叶是含钾食物,可及时补…

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    06-12 19:49 0 0 医生
  • 原创 从营养方面可以减压?反正我信了

    晚上一个20出头的男生因为骑车逆行,被交警拦下,他和电话那头的女友交代“是这样的,我逆向骑车被抓了,现在走不了,你在那儿等我吧。” 也许是因为一地鸡毛的生活,或者因为焦虑,无处不在的工作,房贷车贷,…

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    06-10 21:06 0 0 焦虑 高血糖 维生素
  • 原创 你以为做好防晒,就不会晒黑了?

    在我们的日程生活中,有些食物是光敏性物质。 被晒黑:虽然人们晒太阳都会被晒黑,但在相同的防晒条件下,如果你吃了光敏性食物,通常比别人更容易晒黑。 我建议大家夏天多吃刚才提到的这些酸味水果,在炎热的…

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    06-09 19:59 0 0 维生素
  • 原创 有“三高”不用怕,饮食调节很重要

    高血压、高血糖、高血脂是威胁老百姓健康、影响寿命、花钱最多的三种慢性疾病状态。更可怕的是,“三高”引发的心脑血管疾病,其高患病率、高死亡率及高致残率居诸病之首,被称为“人类健康与生命的头号系手”。在我国城市中…

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    06-08 19:35 0 0 高血压 高血糖 维生素
  • 原创 营养“三妙招”,远离职业病

    大家都知道,吃得过饱又油腻是很难消化的,会加重胃肠负担,同时容易造成热量摄入过多,进而在体内转化为脂防,造成超重或肥胖。因比,针对久坐办公室一族运动少、消耗量少这种情况,建议少吃油炸、烧烤的食物,以及水…

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    06-07 18:06 0 0 干眼症 职业病 杂粮
  • 原创 晚餐做好“ 四不宜” ,一不小心就瘦了

    所谓“胃不和,卧不宁”,如果晚餐吃进了太多的食物,必然会造成胃肠负担加重,其紧张工作的信息不断传给大脑,就会使我们失眠多梦,长期饱食晚容易引起神经衰弱等疾病。鸡、鸭、鱼、肉、蛋虽然都是有营养的好东西,可是却不…

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    06-06 18:21 0 0 冠心病 维生素 胆固醇

熊苗营养师

专注营养健康教育15年,健康第一,第一健康。国家一级营养师;北京营养师协会 理事;中央电视台《回家吃饭》节目嘉宾;2018年度公众营养与健康公益明星人物;著有《女人就要这样美下去》《有了三高怎么吃》

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