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  • 原创 夏天晒出了斑,喝什么果汁能祛斑呢?

    因为常见的斑都与紫外线有关系。 紫外线强烈的季节就是夏季,炎热的大太阳,易长斑的你一定要躲避。出门前脸上抹上够级别的防晒霜、打上防紫外线的伞、带上防紫外线的墨镜。 每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿…

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    3天前 0 0 雀斑 维生素
  • 原创 营养师首次拜访100岁老人,分享健康长寿秘诀

    吃的量每餐7成饱,他说:吃多了,不太舒服,不易消化。 丰城是长寿之乡,熊爷爷是一个普通的人,自己注重保健养生,到了100岁精神非常好。 (3)老年人饮食要讲究少量多餐,定时定量,不宜过饱,促进对食物的…

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    5天前 0 0 维生素 胆固醇
  • 原创 食以安为先,夏季如何做好饮食安全保护肠胃?

    闷热的夏季,在厨房做菜很是辛苦。 另外凉拌菜少不了醋和姜、蒜这三样。醋是拌菜必不可少的调味料。 还可在凉拌菜里加入坚果是提升拌菜营养的一个好办法。在一些凉拌菜里放入杏仁、核桃、花生、松子等,…

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    08-07 16:00 0 0 致癌 胆固醇
  • 原创 暑热天气,如何饮食才舒服?

    在中国一些南方地区,夏季炎热多雨,疾病以暑病为多,不少人有食辣椒的习惯,这是因为吃辣可以促使人体排汗,在闷热的环境里增添一份凉爽舒适感。 寒温适宜、多清淡夏季暑热,人的脾胃消化功能相对较弱,容易出现乏…

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    07-31 08:21 0 0 维生素 素食 杂粮
  • 原创 牛奶、酸奶、奶粉、奶酪哪个好?怎么吃法?

    酸奶比牛奶多了一个所谓的菌,这个菌对肠道健康有好处。每次坐飞机发的航空食品有面包和奶酪,不过味道有点咸,奶酪就是脂肪和盐比较高。有高血压和高血脂、高血糖的人建议不吃为妙奶酪因为是浓缩的,所以各项营养…

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    07-29 13:35 0 0 高血糖 腹泻 主食
  • 原创 工作生活压力大,心里总感觉疲劳,有哪些方法可以缓解

    若是你有有时间,可以去小区大学选门音乐欣赏课,或学习一种简单乐器,你会发现人生还是蛮新奇的。 养成定时运动的好习惯,若是你不希望以后提早老态龙钟,或是高中同学会时没人认出当年的你时,你最好痛下决心,找个好…

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    07-24 17:50 0 0 健身
  • 原创 测测你的气血是否充足?如何通过食疗补气血

    手常温热说明气血充足;相反如果周围的环境很温暖,手依然冰凉,就说明气血不足;另外也可以通过观察指腹来判断血气。 如果你的皮肤白里透红,有弹性,有光泽,没有斑点,则说明你肺部的气血是充足的;反之,如果…

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    07-23 16:56 0 0 中药 脱发
  • 原创 夏季里怎么饮食能润肤、养颜,毛孔不再粗大

    解决方案:注重控油,每周一次深层清洁,清洁毛孔后一定要及时收缩毛孔。 原因:肌肤老废角质堆积,与油脂混合后堵塞,进而撑大毛孔。 特征:肌肤松弛下垂,毛孔凹陷,呈现狭长的I型或水滴型毛孔状态。 …

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    07-20 14:18 0 0
  • 原创 这些减肥的饮食细节,你都做好了,会越来越瘦

    不要采取禁食某一种食品的减肥方法,例如不吃蔬菜、水果、粮食,只吃肉类的办法。 很多减肥的人把喝果汁当成是减肥的食物,觉得容易饱,其他食物吃的少,但是,果汁比新鲜的水果要能量高的多。 不要吃的太咸,清淡…

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    07-16 19:39 0 0
  • 原创 大姐说:我最近总脱发,一掉就一把,请问怎么办?

    头发有它自己的寿命,长到一定长度,寿命到头了,它自己就老死,自然会脱落下来,这是一种正常现象。人用脑过度,或者经常心事重重,烦闷,或者遇到了什么事儿,精神过于紧张,使脑子受到了很大的刺激,有时候也会影响…

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    07-15 17:31 0 0 便秘 脱发
  • 原创 让爸妈长肌肉的好方法,预防肌肉衰减

    并不像很多人误认为的老年人就吃素好,适当的优质蛋白质食物是一定要的。有高血脂症和超重肥胖倾向者应选择低脂奶、脱脂奶及其制品;乳糖不耐受的老年人可以考虑饮用低糖奶、舒化奶、或酸奶。老年人每天应该吃15…

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    07-14 17:10 0 0 维生素 素食 高血脂
  • 原创 想生二胎的男士们,有2样食物助力你们精力十足,记得常吃!

    因为这个冻豆腐里边含有精氨酸这个氨基酸,精氨酸是精子形成的必要成分,要想精子量多,强有力,就多吃这个食物。牡蛎是一种高蛋白、低脂肪、容易消化且营养丰富的食品,含有丰富的甘氨酸和一种名为肝糖原的糖类物质,它是牡…

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    07-12 19:01 0 0
  • 原创 营养师挑菜的这几个妙招,值得分享给你亲朋好友

    现在是夏季,我挑选的大多数是清淡的蔬菜一类的,她陪着我,看着我挑来拣去的,觉得很奇怪。我告诉她买大红色的西红柿,这样的西红柿熟透了,酸味浓郁,与鸡蛋一起炒着吃,酸酸口感很开胃。 如果是凉拌吃或者直接入口生…

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    07-11 16:20 0 0 维生素
  • 原创 天气太热了,哪些食物可以帮助我们解暑、解渴、安神

    绿豆汤在这个时候喝是最好不过了。在多种祛除暑热的方法中,“三伏不离绿豆汤”是中医里最简便实用,也是最值得推荐的解暑良方。 我会在这个汤里加一点姜丝和小葱还有一点点胡椒粉,因为冬瓜和海螺都属于凉性…

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    07-10 20:51 0 0

熊苗营养师

专注营养健康教育15年,健康第一,第一健康。国家一级营养师;北京营养师协会 理事;中央电视台《回家吃饭》节目嘉宾;2018年度公众营养与健康公益明星人物;著有《女人就要这样美下去》《有了三高怎么吃》

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