牛奶虽好但不可当水喝，过量会致脂肪、蛋白质超标，增加患病风险，建议每日饮用500毫升以内。高价奶与普通奶营养差异不大，选择性价比高的产品即可。

轻中度湿疹少由肠道过敏引起，更多因干燥摩擦及皮肤刺激。严重湿疹中少部分可能与过敏相关，诊断需慎重，敏敏检查假阳性率高。确诊食物过敏需证据，推荐做食物日记，必要时忌口并在医生指导下进行食物摄取试验。

湿疹不需常规忌口，食物过敏与湿疹无直接关系。湿疹治疗重心在皮肤护理和外用药，激素药膏非禁忌，合理用药是关键。

鸡蛋是优质蛋白质来源，建议早餐吃一个，含卵磷脂对大脑有益，经济实惠。但不宜多吃，易消化不良且增加患病风险。

仿生食品非天然，应少吃；熟食卤味、露天腌菜、散装丸子存食品安全隐患，购买时需注意新鲜、卫生和添加剂使用，推荐购买正规产品，注意食品安全。

水中溴酸盐由溴化物与臭氧反应产生，农夫山泉、百岁山溴酸盐远低于世卫标准。溴酸盐摄入过多有害，但正常饮用天然水无需担忧。

酸奶可补钙和益生菌助消化。选酸奶要看配料、蛋白质、生产日期和碳水化合物含量。宝宝6个月后可选原味酸奶，1岁后可加少量糖，3岁后选择更多但避免乳饮料。

喝茶后饿感增加与咖啡因、茶多酚促进代谢、调节血糖有关，但喝茶本身并不直接消耗脂肪。以茶代糖饮料可助减肥，但需控制额外食物摄入。

宝宝厌奶可能是生理性、病理性或心理性原因，家长需根据宝宝情况调整奶量，避免过度喂养引发厌奶。如有持续厌奶和体重下降，需关注并找出原因。

体脂率不降的无效减肥可能是肌肉减少或过营养不足。需调整减重方法，适量运动，均衡饮食，特别是增加主食和蛋白质摄入，以改善体力和减轻疲倦感。

煮绿豆汤用砂锅等避铁材质，加盐和柠檬酸增抗氧化，保留豆皮营养价值高，煮10分钟保持清澈透明，避免煮太久削弱营养。

斌姐分享适合宝宝的夏季饮品秘方，包括淡味饮品如大枣茶、绿豆柠檬水，甜味饮品如酸梅汤，材料简单好做，适合不同年龄段宝宝。并提示饮用时需掌握浓度，避免刺激宝宝消化系统。

减肥应减少脂肪、提升肌肉紧实度，饭前适度运动效果好。避免错误减肥行为，规律运动加健康饮食是关键。脂肪减少征兆包括精神体力改善、腰围减小等。

水果甜度不仅与糖分含量有关，还取决于糖和酸的种类及比例。果糖含量高水果更甜，但甜度高不等于热量高。警惕水果“中心甜度”过高，过多摄入可能导致糖分超标等问题。

引导孩子吃蔬菜应避免责骂或哄骗，可通过绘本和蔬果奶昔等孩子易接受的方式。蔬果奶昔需注意食材搭配，红黄搭配好吃，绿叶菜需焯水去草酸。

夏季孩子出汗多属正常生理现象，家长无需过度担心营养流失。增加饮水量，保持饮食均衡即可满足营养需求。控制室温在24-26℃可让孩子感到舒适。

断夜奶需考虑宝宝睡眠规律、辅食添加等，建立良好的作息和生活习惯是基础。技巧包括白天保证足够奶量、睡前吃饱，延迟满足法以及更换看护人。家长需耐心引导，避免不坚定和犹豫。

新生儿期夜奶正常，2-3个月可减少一次，6-9个月可逐渐戒断。断夜奶需考虑宝宝睡眠规律、辅食添加、白天奶量及夜奶影响。良好的作息和生活习惯是断夜奶的基础，家长需耐心引导。

喝碳酸饮料可能对钙流失有一定影响，但影响微弱，建议多补钙。每天问自己是否喝奶，注意饮食平衡。