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王斌营养说
牛奶可以当水喝吗?
牛奶虽好但不可当水喝,过量会致脂肪、蛋白质超标,增加患病风险,建议每日饮用500毫升以内。高价奶与普通奶营养差异不大,选择性价比高的产品即可。
原创
2024.08.16
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宝宝得湿疹就要做敏敏源检查?
轻中度湿疹少由肠道过敏引起,更多因干燥摩擦及皮肤刺激。严重湿疹中少部分可能与过敏相关,诊断需慎重,敏敏检查假阳性率高。确诊食物过敏需证据,推荐做食物日记,必要时忌口并在医生指导下进行食物摄取试验。
原创
2024.08.14
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宝宝湿疹时要忌口吗?
湿疹不需常规忌口,食物过敏与湿疹无直接关系。湿疹治疗重心在皮肤护理和外用药,激素药膏非禁忌,合理用药是关键。
原创
2024.08.06
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鸡蛋每天可以吃几个?
鸡蛋是优质蛋白质来源,建议早餐吃一个,含卵磷脂对大脑有益,经济实惠。但不宜多吃,易消化不良且增加患病风险。
原创
2024.07.26
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别给孩子吃这些食物!
仿生食品非天然,应少吃;熟食卤味、露天腌菜、散装丸子存食品安全隐患,购买时需注意新鲜、卫生和添加剂使用,推荐购买正规产品,注意食品安全。
原创
2024.07.23
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矿泉水含有致癌物?孩子还能喝吗?
水中溴酸盐由溴化物与臭氧反应产生,农夫山泉、百岁山溴酸盐远低于世卫标准。溴酸盐摄入过多有害,但正常饮用天然水无需担忧。
原创
2024.07.18
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酸奶怎么选?有什么好处?
酸奶可补钙和益生菌助消化。选酸奶要看配料、蛋白质、生产日期和碳水化合物含量。宝宝6个月后可选原味酸奶,1岁后可加少量糖,3岁后选择更多但避免乳饮料。
原创
2024.07.16
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喝茶能刮油减肥吗?
喝茶后饿感增加与咖啡因、茶多酚促进代谢、调节血糖有关,但喝茶本身并不直接消耗脂肪。以茶代糖饮料可助减肥,但需控制额外食物摄入。
原创
2024.07.13
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宝宝应该喝多少奶?
宝宝厌奶可能是生理性、病理性或心理性原因,家长需根据宝宝情况调整奶量,避免过度喂养引发厌奶。如有持续厌奶和体重下降,需关注并找出原因。
原创
2024.07.11
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体脂率没降低的无效减肥怎么办?
体脂率不降的无效减肥可能是肌肉减少或过营养不足。需调整减重方法,适量运动,均衡饮食,特别是增加主食和蛋白质摄入,以改善体力和减轻疲倦感。
原创
2024.07.09
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90%的人绿豆汤都做错了,正确方法来了!
煮绿豆汤用砂锅等避铁材质,加盐和柠檬酸增抗氧化,保留豆皮营养价值高,煮10分钟保持清澈透明,避免煮太久削弱营养。
原创
2024.07.04
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夏季适合孩子的饮品红榜
斌姐分享适合宝宝的夏季饮品秘方,包括淡味饮品如大枣茶、绿豆柠檬水,甜味饮品如酸梅汤,材料简单好做,适合不同年龄段宝宝。并提示饮用时需掌握浓度,避免刺激宝宝消化系统。
原创
2024.07.02
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脂肪逐渐消耗的3大征兆
减肥应减少脂肪、提升肌肉紧实度,饭前适度运动效果好。避免错误减肥行为,规律运动加健康饮食是关键。脂肪减少征兆包括精神体力改善、腰围减小等。
原创
2024.06.29
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你还在给孩子吃“西瓜芯”,小心糖分摄入超标!
水果甜度不仅与糖分含量有关,还取决于糖和酸的种类及比例。果糖含量高水果更甜,但甜度高不等于热量高。警惕水果“中心甜度”过高,过多摄入可能导致糖分超标等问题。
原创
2024.06.25
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2.9万阅读
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孩子不爱吃菜怎么办?
引导孩子吃蔬菜应避免责骂或哄骗,可通过绘本和蔬果奶昔等孩子易接受的方式。蔬果奶昔需注意食材搭配,红黄搭配好吃,绿叶菜需焯水去草酸。
原创
2024.06.21
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夏季宝宝出汗多,需要补钙补锌补维生素吗?
夏季孩子出汗多属正常生理现象,家长无需过度担心营养流失。增加饮水量,保持饮食均衡即可满足营养需求。控制室温在24-26℃可让孩子感到舒适。
原创
2024.06.19
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顺利断夜奶的3大技巧
断夜奶需考虑宝宝睡眠规律、辅食添加等,建立良好的作息和生活习惯是基础。技巧包括白天保证足够奶量、睡前吃饱,延迟满足法以及更换看护人。家长需耐心引导,避免不坚定和犹豫。
原创
2024.06.14
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孩子多大,可以断夜奶?
新生儿期夜奶正常,2-3个月可减少一次,6-9个月可逐渐戒断。断夜奶需考虑宝宝睡眠规律、辅食添加、白天奶量及夜奶影响。良好的作息和生活习惯是断夜奶的基础,家长需耐心引导。
原创
2024.06.12
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喝碳酸饮料会导致钙流失吗?
喝碳酸饮料可能对钙流失有一定影响,但影响微弱,建议多补钙。每天问自己是否喝奶,注意饮食平衡。
原创
2024.06.07
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2.2万阅读
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感染幽门螺杆菌要治吗?孩子如何预防?
幽门螺杆菌感染多数无症状,部分引发胃炎、溃疡。儿童特殊疾病需检测治疗,无症状者一般不需筛查。预防需分餐、注意卫生,避免亲吻,定期检查可及时发现。检测方式包括呼气试验等。
2024.06.05
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儿童营养师王斌
830.3万+
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临床专业毕业,中国注册营养师、国家二级公共营养师、国家高级营养讲师。擅于将医学与现代营养知识相结合,专注于母婴营养健康领域,手把手教你科学喂养孩子。
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