西兰花，被誉为抗癌“特种兵”。萝卜硫素能直接攻击癌细胞，激活人体免疫系统，降低肠癌风险。它还富含维生素C、维生素K、叶酸和膳食纤维，增强免疫力、疏通肠道、抗氧化防癌。虽然烹饪方法很重要，但西兰花的抗癌能力不容小觑。

每一个要素都至关重要，它们共同构成了我们高质量睡眠的基石。难怪无数读者在阅读后纷纷表示受益匪浅，甚至有人称它为“睡眠界的圣经”。尼克在书的前言中写道：“让我们从今天开始，更加明智地利用睡眠时间。这不仅是尼克的…

在膳食纤维大家族中，菊粉有着重要地位。它身上有着“明星膳食纤维”、“益生元”、“代糖”等光环，被广泛应用到从膳食补充剂、婴儿奶粉、到饮料和各种糕点中。在商家的广告宣传中，菊粉对于人体健康的作用几乎是完美的，似乎不吃就是一种损失。菊粉是什么？

你可能会看到过，一些益生菌产品说明书上建议在空腹或睡前食用，因为它们采用了包埋技术，提高益生菌存活率，可以抵抗胃酸和胆碱的破坏。抗生素是针对细菌作用的物质，一进入体内就会对抗所有细菌，并不会区分好菌或坏菌，全…

这篇文章，老刘会告诉你益生菌与泻药各自的助便原理，如何理性看待泻药，并分享一些方法，帮助你揪出那些藏着泻药的保健品。

如果您在这方面有任何疑问，欢迎与我交流女人由于经期和生育等因素，胶原蛋白的流失比男性要多，无论是拥有美丽的容颜，还是保养身体等方面，都应该及早补充胶原蛋白。青檬报告提醒各位女士：胶原蛋白在调节雌激素、保养卵巢…

选购胶原蛋白要注意的地方有很多，一不留心就会入坑，今天就说下最重要的三方面，这三方面也是一般人最容易忽略的： 以上是最重要的三个胶原蛋白选购技巧，相信你看完会对怎样选择胶套蛋白有了基本的判断，至于胶…

特别是在晚上10点到凌晨2点这段时间，是肌肤的黄金期，如果这段时间的在睡眠状态，身体就会分泌足够的成长荷尔蒙，有助于合成胶原蛋白。 身体合成胶原蛋白，需要的重要原材料就是氨基酸，而氨基酸是身体由蛋白质…

我们不舒服，感觉难受，是毛细血管给出的信号，也就是微循环出了问题。于是这个人的血管继续堵，到30%也不能算是有病，有50%的时候偶尔有症状，当大血管堵到70%以上的时候，才会确诊为高血压或者冠心病。…

读完这篇文章你会发现，虽然疾病有那么多，名称也是五花八门，但所有疾病背后的逻辑都是一样的，都有一个共同的原因。 淋巴循环不好，最轻的叫做淋巴肿大，或者是结节，结节开始变硬，叫淋巴囊肿，进一步发展就是淋巴癌…

如果你身体有过敏症状，当你明白了这个道理，你就会知道，过敏原来不仅仅是痒和难受那么简单，消化吸收、毒素堆积、免疫力下降都跟它有关系。我们都知道，发酵的食物容易消化，我们吃进身体的食物，有酶的作用才能进一步…

明白了上面这些，你就会发现，很多人吃着控制的药，却希望有一天恢复健康，这跟踩着刹车不放，却想让车往上走不是一样吗，这可能吗？ 医生只是帮我们控制，让疾病不要再加重和扩散，控制就是踩刹车，车会停在…

我们身体的一些问题，单纯地治，虽然有数据、有临床，看似很专业，却不一定能够治好。但如果你换个思路，从调理的方式着手，调气血平衡、调酸碱平衡、调进出平衡、调菌群平衡、调温度平衡，很多难题就会迎刃而解。

人是一个整体，要用整体观去看待我们的身体发出的信号，读懂身体的语言，这样才能找到问题的核心，一击必中。

所以有的孩子看起来发烧治好了，其实身体越来越差了，长期这样下去，一次次把寒气往身体里赶，寒气可能在血液中出现瘀堵。 我给孩子母亲说，你要在孩子没有生病的时候，从饮食上、运动上、生活习惯上，提高免疫力…

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如果你充分理解并掌握了上面我说的四个问题，就可以做到健康长寿，预防大病，即使有了疾病，你自己也知道让疾病不再反复的办法，还可以照顾好全家人的健康。 为什么肝脏上的问题在医院很难调理，因为药物性肝炎本…

人体产生毒素的3个原因：1、内源性毒素，如代谢废物，负能量等情绪。2、外源性毒素：吸进的PM2.5、吃进的重金属残留、激素等。3、解毒机制受损，比如长期吃药和滥用抗生素，破坏了肠道菌群平衡，排毒能力减弱。