2026年澳大利亚武术文化节闭幕，中外嘉宾共襄盛典，弘扬武术文化，增进中澳友谊。

2026年澳大利亚国际武术文化节在墨尔本举办，汇聚海内外武术名家，弘扬中华武术精神，促进中澳文化交流。

2026年陈式太极拳老架一路精讲培训班在温县举行，陈二虎老师系统讲解太极拳要领，学员受益匪浅。

3月23日至26日，陈二虎老师在香港举办太极拳专项培训，向美国纽约太极爱好者传授陈氏太极功法，弘扬中华传统武术养生文化。

2026年郑州文旅体集团举办推介会在港，陈氏太极拳传人陈二虎展示太极文化，推动中原文旅与港澳合作。

为传承国粹精华，促进国际武术文化交流，让中华武术走向世界，由2026中澳第三届国际武术文化艺术节组委会主办的“澳大利亚第三届国际武术节（澳大利亚第三届旅游武术文化艺术交流汇演大型活动）”，将于2026年5月8…

在2026年元旦这个充满希望的日子里，楚雄市老体协与楚雄州太极拳协会联合主办的太极展演活动精彩上演。活动伊始，国歌奏响，楚雄市老体协沈建林秘书长、楚雄州太极拳协会杨智坚会长先后致辞，寄语协会以传承太极文化为己…

陈小旺大师在海宁举办拳友见面会，传授太极拳技艺，增进交流，推动陈氏太极拳文化传承。

他在现场表示，澳东太极联盟八年来扎根墨尔本、坚持公益推广中华武术，对此他深感荣幸与自豪；同时，他还特别肯定了AWCC少儿武术班的开设，认为这一举措能为海外华裔下一代筑牢文化根基，具有重要的传承意义。更有趣的是…

陈二虎主讲太极桩功培训班在香港成功举办，吸引49名学员参与，传授传统功法，提升健康与身心调节能力，推动太极文化发展。

倒计时2天！“全国太极文化交流大会暨承德市第二届全民健身大赛‘山庄皇家窖藏’杯太极拳精英赛”即将启幕。届时，全国各地58支代表队齐聚，各武术流派代表性传承人亲临，共展太极魅力，快来一同见证这场太极盛宴！#太极…

4月25日下午，陈氏太极拳代表性传承人陈二虎老师收徒仪式于温县太极武术馆举行。新入门弟子来自香港、江苏、浙江、河南、四川、山西等全国多地，相信在陈二虎老师的教导下，新弟子将踏上传承太极拳的大道，助力推动这一传…

太极的招术只是练习中的一小部分，难易并不重要，重要的是不攀比，坚持每天将身体各部位运行到最舒服的位置，时间久了，自然会看到自己的蜕变。在身心安稳的状态下，让呼吸带动肢体的灵动。太极的练习不是习惯性的肢体运动，…

在太极拳的练习过程中，呼吸膈肌和腹肌的收缩和舒张能够增强体内血液循环，减轻心脏负担，同时通过深、长、细、缓、匀、柔的腹式呼吸方式，增强肺脏的通气和换气功能，对气管炎、慢性支气管炎等呼吸系统疾病有显著的防治和康…

即为“沉肩坠肘”，肩关节是上肢的根节，要松沉灵活，提沉旋转自如，万万不可耸肩，也不可向后伸张或前扣，耸肩不利于气向下沉，动作不稳，肘部要下坠，手臂自然屈曲，不可僵直。一是有利于圆裆，气沉丹田；二是有利于减缓膝…

首先，我们需要明确，一套拳能否练出功夫，关键在于能否通过这套拳表达出太极拳的内涵。演练一套24式简化太极拳大约需要5到6分钟，如果仅仅作为健身体操，这个时长是足够的。需要连续重复练习这套拳4到5遍，才能达到较…

“气”与养生密不可分，而站桩则是最简单有效的生血补气方法。年轻人体质多为“下焦实，上焦虚”，即肝肾之气充足，心肺之气相对较弱，这种状态能使人充满活力。练习时，需保持姿势放松，让气血自然流动，一般至少站30分钟…

以下是练好太极拳的20个关键词，涵盖功法核心、心法要诀与哲学内涵，帮助习练者精进提升：以意识引导动作，避免肌肉僵硬，追求“绵里藏针”的劲力。肢体开合与呼吸配合，如“吸为合，呼为开”。化劲与发劲一气呵成，如“化…

练太极拳也无意追求蹬腿有多高，架势有多低，姿势有多规范，以顺乎自然、天人相通的观念来行拳走势，与大自然静静地交流、交融，将自己溶人大自然之中，天人一体，生机无限，热爱自然、热爱人生之情油然而生。忘却烦恼，进入…