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  • 十大公认减肥好习惯,一个月瘦十斤!

    注意调整生活中的三个日常姿势,不仅能加快减肥的速度还能提高身体的循环代谢速度,促成易瘦体质的形成。食物纤维又有抑制血糖升高的作用,所以杂粮既能补充身体的营养所需,又能不发生糖分超量和脂肪堆积的情况,非常适合在…

    9小时前 0 0 杂粮 减肥 主食
  • 节后想快速减肥?非常时期,千万别用节食这招…

    资深减肥宝宝们可能知道,测量脂肪率比单纯的只测量体重更能反映我们身体的脂肪水平(肥胖程度)。 这里强调一下,肌肉率高,说明你的身体基础代谢更高,就算吃得多也相对不容易长胖,而那些平日里说自己是“易胖体…

    昨天 20:29 0 0 美食
  • 减肥减脂最快的十种食物 一周瘦身10斤

    血橙果片 ·降低淀粉转化量,降低血糖 ·吸走多余油脂 ,轻体通便 ·调节脂肪动态平衡,将脂肪 分解消耗 ;吸收吃进的食物油脂, 排出体内,具有吸附800倍油脂的能力;调节体内脂肪动态平衡,将多余脂肪分解…

    前天 20:23 0 0 饮食 巧克力
  • 减肥瘦身最快的十种水果

    苹果是最常见的水果之一,苹果有助于减肥是因为它是一种低热量高纤维的食物,而且在苹果中富含各种人体必需的维生素,能调节人体机能,能避免热量转化为脂肪在体内堆积。 番石榴其实一直都是减肥的好帮手,属于低…

    前天 20:23 0 0 春天 香蕉
  • 减肥可以吃肉吗?吃什么肉才能瘦

    这几种虾中以基围虾的热量最高,100克可食用部分的基围虾热量有101大卡,并且基围虾还含有较多的胆固醇和钠,因此建议无论是平时亦或是减肥期间都应适量食用。鸡胸肉当中含有丰富的蛋白质,吃了可以及时为人们提供饱腹…

    3天前 0 0 猪肉
  • 脾胃健康,对减肥来说,很重要!

    中医说的“脾为后天之本”,是指人的生存依赖于脾胃来消化、吸收必需的能量和营养。这种停留在人体内的“脏东西”,中医叫“痰湿”,所以吃得少但也胖的人,一般体内都有痰湿,需要通过补脾祛除痰湿的办法来减肥。 多吃…

    6天前 0 0 杂粮 减肥 腹泻
  • 春季减肥方法及减肥菜谱 快速减掉大肚子

    减肥原理:芋头含有一种天然的多糖类植物胶体,能增进食欲,帮助消化,有止泻的作用;同时又有膳食纤维的功能,能润肠通便,防止便秘;并且可提高机体抗病能力,有助病后康复。 1、饮食量根据个人平时的饮食…

    02-22 13:41 0 0 饮食 果汁
  • 春季最佳减肥餐,月瘦10斤不是梦!

    上药和紫薯如果用的是生的,就要多煮一会,半小时以上,要煮的山药和紫薯软烂粘稠的感觉才好吃。 山药和紫薯的量可以由自己随意掌握,多点少点都没问题,紫薯很甜,煮出来的粥自带甜味,就不要加糖了哦。 例…

    02-21 12:00 0 0 春天
  • 最致命的肥胖——游泳圈怎么减!

    同时肝能克脾,如果肝气郁滞了,就会影响脾的运化功能,脾气虚影响到痰湿内停,痰和瘀互阻在肝经和脾经里边,造成腰腹的胀满,形成游泳圈。 另外每天多动一动还能拉伸到身体的大部分肌肉群,对提高肠胃活力和加速…

    02-20 21:17 0 0 素食 减肥 便秘
  • 肥胖和疾病的关系,看完马上减肥

    研究发现,超过标准体重15公斤的人群中,30%患高血压,大部分患高血脂,两者都是心脑血管疾病的危险因素。高血压是一种死亡率较高的疾病,中年男性体重一旦超过300猝死和心绞痛发生率提高了4倍,脑血管意外的…

    02-16 15:22 0 0 致癌 高血压 冠心病
  • 这样躺在床上,不仅能瘦还可以抗击衰老

    期间可以变换姿势,把腿尽量打开,这样能拉伸大腿上的韧带,瘦大腿,让双腿变得更直。这样靠墙倒立完全不需要自己用力,不会感到累,没事的时候躺在床上、沙发上就能做,瘦腿的同时还有放松肩颈的效果。最后,脚往身体方向用…

    02-14 14:54 0 0 焦虑
  • 节后必备的10大肠道刮油食物

    在网络上被封为“超级食物”的奇亚籽也是刮油的一等好手,因为它富含ω-3脂肪酸、蛋白质和膳食纤维等营养,能提供较为持久的饱腹感,帮助抑制食欲,控制热量摄入,此外它还含有一部分可溶性膳食纤维,能帮助调节肠胃…

    02-12 12:00 0 0 美食
  • 米饭和馒头谁更容易发胖?

    当然在减肥的时候也不要只吃米饭,不吃馒头,还是应当米饭馒头搭配着一起吃,而且对于那些减肥的人来说,不仅仅要吃米饭和馒头,也要适当的吃一些粗粮,因为粗粮所含的膳食纤维比较丰富,更能够加快肠胃的蠕动以及…

    02-11 12:00 0 0 饮食 杂粮 粗粮

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