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  • 原创 OneFit健身教练干货篇 | 精准练翘臀,你知道这些吗?

    如果你在训练其它臀部区域的训练效果也不够好(没有较好的动作技术和意念控制),特别是你体内脂肪不足的情况下,你可能会出现这种方形臀的外观。 当然,我并不是说你不应该做冠状面的髋外展动作,很多人需要…

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    10-30 17:49 0 0 健身
  • 原创 领航 | OneFit第九届健身行业实战运营发展峰会

    峰会邀请健身行业领军人物以「专题」和「圆桌论坛」形式,专注于将国际上前沿的健身趋势、专业的技术、最新的经营理念与模式分享与大家,帮助健身行业从业者提供系统落地的场馆经营策略。 如果您想了解学习国…

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    10-23 17:00 0 0
  • 原创 2019 OneFit健身学院签约教练选拔即刻启动

    “城市运动领袖选拔”是由ONEFIT于2016年发起创办的全国性全民健身选拔活动,目的是联合行业力量通过每场落地的实战选拔,让更多健身从业者、健身爱好者一起参与到其中,共同为全民健身事业的发展出一份力。…

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    08-07 17:35 0 0 全民健身 健身 培训
  • 原创 2019 OneFit成都功能性训练行业峰会|赋能行业

    每次盛会我们都期望带给大家不一样的干货课程,这次峰会中特别邀请到台湾国立体育大学运动保健学系及研究所副教授——林晋利、GLUTEBUILDER创始人——ARTUROGARCIA、MBSC体能教练同时也…

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    08-05 16:50 0 0 健身
  • 原创 什么是功能性训练?

    日常我们训练中(包括传统训练)所有的动作都是有目的性的,但并能说你做的这个动作就是功能性训练,例如我们大家经常做的深蹲,这是一个功能性动作,但是深蹲可以被加入到功能训练中以提高下肢力量训练。 B方案…

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    08-05 16:39 0 0 健身
  • 原创 OneFit健身教练资格证怎么考?

    健身教练资格证去哪里考?对于很多技能型工作来说,只要认准有正规有资质机构颁发的证书就行,健身教练资格证是进入健身行业的敲门砖。 一、到国家体育总局官网报名,这种适合有一定基础的健身学子,从培训到考核,…

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    07-08 14:47 0 0 健身
  • 原创 MBSC-APT高级私人健身教练认证课程3.0发布

    从课程研发迭代至现在的3.0全新内容,我们所有的培训(不论是专业、服务、学习),都是为了建立起国内健身行业教练职业服务体系标杆,以培养更多健身人才,并为其提供高薪就业岗位,成就健身爱好者与从业者更科…

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    07-04 18:10 0 0 专业 就业 AP
  • 原创 OneFit功能性训练(每日一练)

    本训练计划采用OneFit功能性训练 “力量训练-杠铃高拉” “力量训练-哑铃后脚抬高蹲” “力量训练-服务员行走” 在训练过程中如遇到动作问题也可以留言 每周3次打卡训…

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    07-01 14:32 0 0
  • 原创 第二期运营书单 | 从读懂到精深

    全球便利店连锁公司7-Eleven的创始人——铃木敏文,结合40多年的零售经验,为您讲述洞察顾客心理的成功秘诀:不要为顾客着想,而是要站在顾客的立场上思考;比起优点,顾客往往更容易记住卖家的缺点;消费市…

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    06-24 11:42 0 0 心理 战争 书单
  • 原创 身体力行大于说教,让训练改变人生!

    在他看来:“身为一名教练,需要经常关注客户以及关怀客户,同时用客户适合的学习方式去教学,就是说能从客户的身体、心灵和精神上去影响他们,从而让他们去改变自己,然后去激励他们,让他们有一个很好的生活状态,很…

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    06-19 13:33 0 0 弯举 健身 培训
  • 原创 书单来了 | 5本运营之道书籍,如果早点读到就好了!

    达利欧相信,自己的成功并非因为个人的特质,而是因为他从失败中学会了做人、做事的原则,而大多数人和公司都可以运用他的这些原则更好地实现自己的目标。 书中让你在学习两位对话人睿智有趣的思考方式的同时,还…

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    06-13 14:31 0 0
  • 原创 教练从来都不是吃“青春饭”的!

    后来在一个朋友的启发下,觉的自己也应该换一个方法、换一种生活来改变自己——健身,于是开始上网收集什么样的运动适合自己,搜索了很多也不确定那个更适合,后来直接到健身房寻求教练帮助(想跟着专业的教练去锻练总…

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    06-11 10:32 0 0 健身 青春 运动
  • 原创 干货篇 | 训练前后的营养补给时机选择

    早期人们关于营养补充时机的问题,首先想到的是在运动前或运动期间补充碳水化合物;事实上,在1928年奥运会马拉松比赛之前,人们就开始食用含糖的零食或者食物。 有氧耐力运动或者比赛前几个小时是非常重…

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    06-06 16:37 0 0 马拉松 零食
  • 原创 训练时如何合理补充水分?

    如果液体和电解质补充充足,那么8-24小时后,体液丢失量在0.2%-0.5%以内体重的水分会得到完全补充,从而恢复到正常的体液平衡状态。 运动后的一个重要任务就是充分补充运动中丢失的水分和电解质,参…

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    06-05 13:38 0 0 健身

OneFit健身学院

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作者简介:OneFit隶属于上海禅蕴体育发展有限公司旗下国内首屈一指的健身品牌;现在上海,北京,武汉共设4家门店。OneFit主要由OneFit健身和OneFit培训组成。OneFit健身主要针对大众健身,OneFit培训则针对健身培训。官方网址:www.onefit.com.cn

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