骨科大夫 | 这7类人容易患腰椎间盘突出，上班族和胖人躺枪

狐狸厨房 | 富含雌激素的豆浆，喝多了影响内分泌吗？

【搜狐健康】都说豆浆中含有雌激素，激素摄入过多，会不会影响人正常的内分泌系统呢？对此，北京大学公共卫生学院教授、中国营养学会副理事长马冠生表示：豆浆含有的植物雌激素对人体有双向调节作用，可以放心喝。 此…

狐狸厨房 | 天！不甜的水果更容易长胖

所以，水果吃起来甜不甜，是由它含有的碳水化合物种类和比例决定的。 举例来说：火龙果吃起来并不是特别甜，但是它的含糖量是13.3%，因为其中葡萄糖含量较多，果糖含量少；而西瓜吃起来比较甜，但它的平均含糖量是…

狐狸厨房 | 喝了豆浆，就不用喝牛奶了？

优质蛋白质的氨基酸模式接近人体蛋白质的氨基酸模式，这种蛋白质比较容易被人体吸收利用，所以牛奶和豆浆都是人体补充优质蛋白质的良好膳食来源。 豆浆中含有丰富的钾、大豆异黄酮、植物固醇、大豆皂苷等，对人体健康有…

生活大发现 | 不同胸型怎样选运动内衣？实测出结论

被评定为最舒适的运动文胸，这种中等冲击风格适用于健身房锻炼到户外跑步的各种穿着，在耐久性和吸汗性方面表现尤为优秀。 这款内衣有可调节的肩带，还有钢圈和模制罩杯，透气、吸湿、排汗性能好，面料舒…

华西科普 | 怕骨质疏松，医生定制的“骨康操”快做起来

它通过加强脊柱、肌肉、平衡以及适量的负重训练，达到减缓骨量丢失速度，预防骨质疏松及防跌倒的作用。 4、运动的频次和运动量根据自身身体情况调节； 3. 平衡行走：按照“8”字，行曲线行走，每…

狐狸厨房 | 水果自由？五法吃水果让人变胖、变丑

不同的水果所含的碳水化合物种类不同，有的富含葡萄糖、有的是以果糖为主；而且不同的水果所含的膳食纤维的量、各种维生素和矿物质的种类也各不相同，如果只单一食用一种水果，久而久之会导致某些营养素的缺失，严重的…

深圳卫健委 | 早睡是身体需求，熬夜是灵魂需求

早睡是不可能早睡的，接受了这个现实后，我开始试着理解这件事：人为什么会熬夜？ 报复性熬夜，是补偿白天被压抑的娱乐需求，是对工作侵占生活的无声反抗，也是在努力找回自己对生活的控制感。熬夜可以获取更多时…

生活大发现 | 美国“本年度8大最佳母婴产品”被选出，值得入手吗？

特别的是，在儿童牙刷上还有一个安全防护罩，就能让牙刷不会进入嘴后部太远。 这款号称可以和宝宝一起长大的椅子，适用于六个月（含）以上的儿童。这个旋转的座椅可以解除这个困扰，因为它可以在孩子上车或是…

运动馆 | 8个生活习惯严重伤骨头！你可能每天都在做……

跷二郎腿时，我们整个身子是偏斜的，身体的重量会压在骨盆的一侧，久而久之，这会让骨盆发生偏斜、偏移，让骨盆变成不对称的状态，易酸疼。 特别是对于腰已经有问题的人来说，提重物时，应屈膝下蹲，让脊柱保持垂直状…

华西科普 | 求你们不要把旧筷子、旧洗脸帕、旧枕芯用到天荒地老了

【搜狐健康】勤俭节约是我们中华民族的传统美德，但有时候“节约”过度就不是一件好事了，比如天天都在用的筷子、洗脸帕、枕头、洗碗海绵，都是有一定使用期限的，不是说非要用“烂”才换，甚至用到天荒地老都不得换！…

​​ 狐狸厨房 | 散装鸡蛋能直接放冰箱？心大的人真不怕细菌

鸡蛋胆固醇高，都高在了蛋黄里，蛋白里几乎不存在胆固醇所以，很多人吃鸡蛋的时候就会选择把蛋黄扔掉。 虽然蛋黄营养价值高，但是1个蛋黄就占到了每日胆固醇摄入量的三分之二，所以如果您想通过鸡蛋大量补充优质…

营养周 | 杨月欣：每天怎样吃够一斤菜、半斤果？

3. 为了增加吃蔬果的机会，建议把水果和适合生吃的蔬菜，洗干净放在茶几、办公桌等看得见、容易拿到的地方，以便随时可以吃到；家长应以身作则，增加蔬果摄入，注意培养孩子食用蔬果的兴趣和行为；食堂和餐馆应多提…

健康白皮书 | 为何超五成中国人爱买进口营养品？

编 / 赵亚楠 审 / 袁月 图 / 白鸽 相关阅读： 作为居民膳食的重要补充，营养品在我国居民中的消费越来越普遍。我国进口营养品的消费情况如何呢？近日，中国营养学会联合澳洲SWISSE启动《…

狐狸厨房 | 被誉为"世界上最好的油”的那个椰子油，真的最好吗？

【搜狐健康】网上流传“椰子油是世界上最健康的油”，各购物平台高调宣称“适合老人、孩子、孕妇各种人群”、“可以减肥、治口臭、防便秘、呵护皮肤等”各种神奇疗效，甚至推荐每天必须饮用。 1 摄入量：关于脂…

骨科大夫 | 常游泳可防治脊椎病，哪种姿势最有效

同时，换气时需要肩背部用力，呼气时要低头划行，吸气时头颈部要从平行于水面向后向上仰起，这样头颈始终处于一低一仰的状态，正好符合颈椎功能锻炼的要求，可全面活动颈椎各关节，有效促进颈周劳损肌肉和韧带的修复，能有效…

原创 狐狸厨房 | 以形补形不靠谱？有些食物光听名字就知道能补啥

1930年，瑞士生物化学家Karrer首次在玉米中分离出玉米黄素，玉米就和玉米黄素有了不解之缘，也成为植物化学物质玉米黄素的重要来源。此外，也有研究发现，若增加玉米黄素的摄入，能减少老年黄斑变性和白内障的…

搜狐患友日 | 1型糖尿病会影响生育和寿命吗？

由于1型糖尿病目前尚无法治愈，很多糖友由于对疾病的恐惧和逆反心理，因而不能掌握科学的自我管理，随之而来的并发症又让一些患者苦不堪言，这严重影响了患者孕育下一代的信心，很多患者最担心的遗传问题。 想要…

搜狐患友日 | 发现妊娠糖尿病端倪，体重是重要指标

【搜狐健康】目前，全球约有超过1.99亿的女性糖尿病患者，其中五分之二的女性正处于生育年龄，妊娠糖尿病影响了很多孕妈妈的健康。尤其是肥胖、孕前就有脂代谢异常及有糖尿病家族史的这类高危人群，更容易发生。 …

搜狐患友日 | 糖友夏天怎么护好脚？

所以糖尿病患者对脚要格外的爱护，每天洗脚时要观察脚有没有问题，发现问题就要尽快就医。 8. 一定要注意足部的卫生，每天都要洗脚，袜子每天都要换一次；如果脚上出汗多，那么袜子每天要换两次，严防细菌的滋…