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  • 芹菜吃很多为何依旧便秘?

    不少孕妈在怀孕期间会受到便秘困扰,其实孕妈便秘问题是可以通过日常饮食加以缓解改善,如:增加膳食纤维摄入,充足饮水,补充益生菌、益生元等。几点建议看似简单,但在操作中却有很多的“门道”哦。 膳食纤维分为可…

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    3小时前 0 0 怀孕 便秘 杂粮
  • 42℃水浴可有效赶走眼疲劳!!!

    马上让被研究对象分别淋浴冲刷眼部,有些用42℃的温水淋浴,有些用32℃的温水淋浴,然后对比调查。经反复试验后分析发现,淋浴水压带来的按摩效果和42℃温水的温热效果,对消除视疲劳乃至恢复提高视力的确是有效的,且…

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    昨天 04:00 0 0 复视
  • 深夜吃东西会更易晒伤!!!

    防晒是爱美的女性每日必做的护肤功课。尤其是夏季防晒霜、防晒衣、太阳伞、遮阳帽···可谓是全方位的武装。常食宵夜会让你更易晒伤哦。 研究发现:人在深夜吃东西会更易晒伤。因在不正常的时间进食会破坏皮肤的生物…

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    前天 05:23 0 0
  • 水果可降低女性抑郁风险!!

    抑郁症在西方被称为“蓝色隐忧”,有数据显示,我国抑郁症发病率约3%-5%,目前有约8900万人有抑郁症。随着社会的发展,生活在京、上、广等大城市的白领们在高压力、高竞争环境中迅速成为此,病的高发人群,女性…

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    前天 04:23 0 0 抑郁症 抑郁
  • 维生素D有助女性预防老年黄斑变性

    老年性黄斑变性是造成老年年人视力严重衰退和失明的主要原因之一。 研究显示,女性摄入足够的维生素D可降低罹患老年性黄斑变性的风险。如果女性每天从各类食物中摄取720国际单位(1国际单位相当于0.025微克…

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    3天前 0 0 维生素 黄斑变性
  • 女性多食醋 可防妇科病!!!

    此“吃醋非比吃醋”哦,这里所说的醋是我们平常用的调味品。将醋与甘油以5∶1的比例混合涂抹皮肤,长期坚持能使粗糙的皮肤逐渐恢复细嫩;每晚就寝前用醋涂抹发根的皮肤,还能减少头皮屑的生成;每晚临睡觉前饮用少…

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    4天前 0 0 妇科 妇科病 中药
  • 深色蔬菜可缓解糖尿病 !!!

    类胡萝卜素是一类重要天然色素的总称,普遍存在于动物、高等植物、真菌、藻类中的黄色、橙红色或红色色素之中。β-胡萝卜素可改善免疫系统功能,可促进产生一种抵制癌症的免疫细胞。研究显示,饮食中富含抗氧化剂类…

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    5天前 0 0 糖尿病
  • 孕妈尽可能不要吃含甘草的食物!!!

    甘草提取物被广泛应用于食品、饮料和一些药物的甜味剂,孕妈可要注意了,研究表明孕期摄入含有甘草的食物会影响宝宝的健康哦。 芬兰的研究发现:孕期摄入甘草的女性与少量或不用的女性相比,其后代更有可能存在认知或…

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    6天前 0 0 怀孕
  • 黑紫色食物有助于防癌!!!

    花青素在改善血液循环、治疗糖尿病性视网膜病、减轻水肿和抑制静脉曲张,视力保护、消除水肿、滋润皮肤,加快有害的胆固醇的分解和排除,帮助恢复皮肤弹性,帮助关节、动脉以及其它组织(如心脏)维持正常功能。研究发现紫米…

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  • 维生素D缺乏会增加老年痴呆症风险

    维生素D是一种脂溶性的生素,含维生素D的食物不多,主要是富含油脂的鱼中含维生素D。维生素D可通过皮肤接触日光中的紫外光线后产生,随着年龄的衰老,皮肤产生维生素D的效率降低。在纬度偏北地区的一年中,在大…

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  • PCOS女性如何养卵?

    多囊卵巢综合征(PCOS)的特点就是有很多小卵泡,基本大小都在2-9mm,这些卵泡由于内分泌失调原因导致发育不成熟,卵泡闭锁。 如何提高PCOS女性卵子质量,提高活产率呢?减肥控制体重对于肥胖的PC…

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    6天前 0 0 减肥 怀孕 多囊卵巢
  • 绿茶有助于对抗口腔癌

    世界卫生组织已将口腔疾病定义为世界三大疾病之一,数据显示,我国达到牙齿健康标准的人不足1%,口腔疾病成人发病率占中国人口的60%~80%,不仅如此,口腔癌增长速度惊人,中国40年来口腔癌死亡率增加4倍,…

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    07-13 04:11 0 0 减肥 口腔癌
  • 孕妈高龄后代抑郁焦虑风险高!!!

    在一定程度上高龄增加了妊娠合并症、并发症的发生概率。最新研究表明,高龄怀孕后代抑郁焦虑风险也越高哦。 35岁以上的怀孕其女性后代出现抑郁焦虑和压力症状的风险较大。研究并未发现父亲的年龄与后代抑郁、焦虑以及…

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    07-12 05:19 0 0 焦虑 抑郁 怀孕
  • 酵母、牛肝、蘑菇有助于抵御辐射

    生活在这个世界上,我们每天都受到各种电力设备发出的看不见的电磁辐射强烈轰炸。这包括高压电线移动电话、电脑、彩电、微波炉、电动剃须刀及电吹风。 匈牙利赛格德医科大学的一项试验证明,泛酸(维生素B5)对新陈…

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    07-12 04:11 0 0 维生素
  • 孕期不宜多补维生素B6

    不少女性孕早期妊娠反应严重,因恶心、剧烈呕吐不能进食,医生往往会建议服用维生素B6来止孕吐,部分孕妈止吐效果不错。不少孕妈 就“自作主张”长时间大量服用,殊不知这一举动可能会给胎儿带来麻烦哦。 如孕…

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    07-11 05:59 0 0 医生 维生素 母乳喂养
  • 浆果让你心脏更健康!!

    近年来,人们对于蓝莓和蓝莓相关产品的兴趣日渐增强。研究表明,浆果可降低老龄女性罹患心血管疾病的风险。每天食用一定量的蓝莓可降低绝经后的女性罹患心血管疾病的概率,发现服用蓝莓粉的女性心脏收缩压降低5.1%…

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    07-11 05:18 0 0 心脏病
  • 孕妈可以多吃叶酸么?

    体内高同型半胱氨酸可致血管内皮细胞损伤,是引起神经管缺陷、妊娠期高血压病、复发性流产等不良妊娠结局的危险因素,而 叶酸可降低同型半胱氨酸的水平。 叶酸虽然辣么重要但人体自身却不能合成叶酸, 需要从食物中…

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    07-10 05:17 0 0 自闭症 流产 维生素

王萍

王萍 ,博士,高工,国际高级注册营养师。从事营养个体化定量技术及应用研究多年,建立基于个体成分为控制目标的的膳食干预系统;提出一种针对个体营养摄入的营养曲线评价方法,绘出适合于中国居民的主要营养素的营养曲线图。现从事公众营养、健康推动工作。

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