●优质的早餐让一整天都清醒含大量简单糖的早餐最糟糕，容易让人短时间内血糖持续飙升，削弱大脑在睡眠后恢复清醒意识的能力，导致参与者无法有效地保持警觉。无论平时有没有运动习惯，都可以试一下散步、瑜伽等一些简单的运…

从科学的层面上说，“经期同步”只是一种纯粹的“巧合”，是一种极不可能出现的现象，几个人因长时间接触而导致月经同步这回事并不存在。此外，苏打饼干、牛奶等食物也是很多人眼中的养胃高手，它们虽然有一定的好处，但吃不…

购买大米时，首要挑选大品牌的包装大米，以2~4周的食用量为限。有媒体以《海产品加工厂的“狠活”：硼砂泡出黄金鲍，海参边煮边上色》为题，报道了大连一家海产品加工企业使用违禁添加剂硼砂，浸泡黄金鲍、鲍片等海产品一…

这种加快微不足道，差不多吃块小蛋糕或者喝杯奶茶，热量就回来了，因此不能无节制地摄食。冰岛一项研究表明，遗传是子宫内膜异位症发病的重要因素，也就是说，母亲痛经，女儿也容易痛经。反而对一些体重较高的女性朋友，在月…

鼻炎会导致呼吸受阻，引发大脑供氧不畅，导致犯困。些人可能会在午后喝杯咖啡提神，一杯不够就再来一杯。美国梅奥诊所专家指出，摄入过量咖啡除了会导致焦虑、紧张、恶心和腹泻，还会让人感觉更疲惫。适当增加营养研究证明，…

应在开火之前就打开抽油烟机，能最大限度的减少有害气体。2022年8月，美国俄勒冈州立大学科学家发表的一项研究显示：经常暴露在电脑、手机蓝光中，可能会加速衰老过程，也可能导致肥胖和心理问题。美国杜克大学科学家发…

随着生成胶原蛋白的速度减缓，皮肤在你25岁左右就开始自然衰老，年龄的增长和皮肤屏障功能的退化，还会出现皮肤干燥过敏、湿疹、皮炎、老化和色素沉着等皮肤问题。80岁的时候我们的身高会降低2英寸。随着我们的身体日益…

这些地方较其他身体部位会分泌更多皮脂，这也是为什么全身皮肤里，可能脸部的皮肤最差。除此之外，脸部全年“风餐露宿”，自然会更容易出现干燥、过敏、日晒伤、冻伤等问题，更需要得到你的呵护。有一种皱纹叫睡眠皱纹，是由…