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  • 在整劲中体悟内功

    由于太极拳本身就是根据道气的阴阳理念化生的拳种,讲究的就是气与道的对称性,招招式式打的都是冲与和;相生与相克;对立与互补,这首先对人的中枢神经就大有好处。 四、以我的直感,大多打太极拳的人,对气不是强调的…

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    昨天 10:21 0 0 文化 艺术 健康
  • 太极拳就是脚下的阴阳变动

    彻悟太极拳的本质,太极拳的拳并不重要,这使我觉得王宗岳公所说的“其根在脚,形于手指”的正确。 习练阴阳变化清楚、明白的杨禹廷83式太极拳,是有条件的,首先脚腿功夫立柱式单腿重心,即实脚,尾闾、顶为上下一条…

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    昨天 10:21 0 0 科学 艺术 老子
  • 杨露禅宗师对尚武精神和健身格斗态度

    太极功夫向来注重“练养结合”,师祖杨露禅公所言通过其孙杨澄甫在《太极拳体用全书》中的序言有所体现,足见这位杨式师祖忧国忧民之心,传播尚武精神之志,实现民众强身强心之伟大宏愿,也从侧面证实了一代武学宗师的极高武…

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    4天前 0 0 英雄 民国 中华民国
  • 每天练完太极拳,这些事情别着急做

    二、不要立即吃饭,在进行运动锻炼时,特别是那种激烈的运动时,人体的运动神经中枢会处于高度兴奋的状态。 此外,要特别强调的是练拳前的热身准备必不可少,应该在正式行拳走架前将各个关节充分的活动好,这样会…

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    5天前 0 0 腹泻 头晕 哮喘
  • 许禹生谈太极拳的演变

    元之季世,有隐君子者,曰先生,本儒家太极之理,融会各家之长,纳五行八卦于拳术步法方位之中,而以太极之阴阳刚柔动静喻其作用,提纲挈领,名为内家,盖所以别于方外也。就著势言之,太极拳固无异于各家拳术,然其运动行气…

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    5天前 0 0 周易 庄子
  • 习太极求中线,这个铁规不可变!为何非得这练?

    这与中定的要求是一致的,因为中定并不是身体定住绝对不能移动之意,而是指中土不离位——重心于支撑面内的移动尽可能要小,中定时于整体合一的状态中便能借助地利以内功将对手击出。 人体可以分解为若干个小的太极球,…

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    11-13 10:31 0 0
  • 花钱也买不到的太极秘诀,看完又长知识啦!

    去年陈吉师傅跟我说,现在社会上练拳的光知道松肩、沉肩,其实中间还有一个压肩,也就是必须经过压肩的练习,你才能感觉到什么叫沉肩,慢慢的成为一种自然,这样你才能够掌握沉肩! 如果我们把腰臀胯这一块能…

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    11-13 10:31 0 0
  • 吴文翰先生遗作:欲修其身 先正其心

    根据这句歌诀,我认为,练习太极拳要达到健身的目的,只要做到以下两点就可以了。 做到了松和静,我们在练习太极拳时,就能有得气的感觉。还有的把长拳的动作引入到太极拳中,这是一种倒退,因为太极拳就是从长拳演化而…

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    11-12 11:19 0 0 健身 针灸
  • 太极拳高手在一呼一吸的瞬息之间

    从上面所论中体会到 , 为什么太极拳高于在一呼一吸的瞬息之间 , 未看到怎么运气用力, 只用一指一点, 对于便会跌出丈外? 为什么仅用一指点中要穴, 他人即受制呢? 就是因其招数精, 能在毫秒之间判断出…

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    11-12 11:19 0 0 庄子 道家
  • 太极正道:"大松大柔、极松极柔"

    也因此,完全不把大松大柔当一回事,丝毫不肯在大松大柔中花心思,用心血。却忽略了大松大柔的太极拳,其全面战技应包含摔、打、擒、化、踢的太极拳,唯有在能同时使用这些战技时,才能而大松大柔完全而彻底地发挥;只要部份…

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    11-11 09:18 0 0
  • 练太极拳要从娃娃开始抓起,好处一生受用不尽!

    太极拳不仅能够强身健体,而且在修心养性等方面的功能正在受到越来越多的人的关注,尤其对于少年儿童生理健康和心理健康的发展起到了非常重要的作用。同时学练太极拳也可以使儿童的肌肉和韧带拉长并具有弹性,并且随着动作幅…

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    11-11 09:18 0 0 心理健康
  • 练太极拳既要“上提下拽”又要“脚踩头顶”

    不撅屁股,是改掉了行拳的大毛病,但此时还说不上有什么拳意,要做出拳意应该在不撅屁股的前提下,把小腹稍微向上翻一下提肛,翻小肚子,大腿和臀部肌肉就会收缩,使髋关节立旋,撬动大腿骨对膝关节产生一个向上提的力;另外…

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    11-11 09:18 0 0
  • 世界上最便宜的长寿药,就一个字!

    有“汉语拼音之父”之称的周有光,在《人民日报》上说:“我 85 岁离开办公室,回到家中一间小得不能再小的小书房中,看报、看书、写文章。” 原本,他的父亲是一个很能干的人,不仅把外面的事儿打理的有条不…

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    11-10 12:51 0 0 父亲 母亲 养生
  • 自然稳静方能“身心泰然

    劲之初练,于运动时,每一动作,将气吸足,用压榨意,使其气力自然发生一种内外感应之震动作用是也。出动时,仍用一点点思想上的意思松松的将两臂掤挑起来,以腰脊之力牵动两臂,稳静地出动,将一趟拳演变出来,非四肢之自动…

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    11-10 12:51 0 0
  • “柔”要从“顺”中求,“顺”要符合拳式和规矩

    )“柔”要从“顺”中求,“顺”要符合拳式和规矩 开始练拳的一段时期或拳式姿势练错了要改姿势的一段时期,动作肯定柔不起来,要先弄明白每一拳式姿势的基本道理,道理没弄懂就比划着练拳,如果只求健身倒是也无大碍,如果…

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    11-09 12:52 0 0
  • 要想练好太极拳,你的先掌握四个理!

    臂之三节,即:手为梢节,肘为中节,肩为根节;身之三节。 螺旋缠丝是陈氏太极拳特有的练功方式,也是化掉身上的僵劲产生太极拳弹性掤劲的重要方法之一。久而久之地练习,就可以达到浑身俱是缠丝圈,全身上下左右无一…

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    11-07 09:01 0 0
  • 太极拳,一剂治疗未病的好良方!

    )太极拳,一剂治疗未病的好良方! 而最好的医生,应当是提前如何确保你不生病或少生病! 太极拳 ,治疗未病最好方法,是一剂好良方。 每日24小时皆可服用,一日一次或多次、每次10~120分钟。 …

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    11-07 09:01 0 0 医生 健身
  • 不知道这些,怎么好意思说了解太极拳

    人体的构造本来就是为运动而设计的,四肢、手脚、脖颈、腰腹……身体的每一部分骨骼、关节、肌肉和韧带的组合都是一种结构和功能的最佳体现,只有在太极拳锻炼中才能展示出其灵活性和力量的魅力;也只有通过身体各部位的长期…

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    11-06 09:57 0 0 胆固醇 心理健康 糖尿病
  • 练太极做好这几点,大松大软不求自来

    ⑤下面再谈谈在练拳时对步法的要求,太极拳的步法要点就是分虚实,全身重心在两脚之间的转换,即上腰时,腰收 敛,精神虚虚上领,使 后脚 跟像从被陷入深泥中被 拔出,使后脚缓缓收至前脚侧,随即由身势向下松开将…

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    11-03 10:36 0 0
  • 练好太极,应该懂得的九条戒律

    一 不练无根之拳。把握练拳之度,为拳之“中和”要则。手足能相应者,皆是腰之作用,迂回折曲,软转弯斜,联络上下,首尾相衔,来之则气沉于丹田,提气时则劲注于肩臂。跳跃起落,进退封逼;可吞可吐,能守能攻;虎蹲…

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    11-03 10:36 0 0

太极温州

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