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  • 太极拳如何做到节节贯穿?

    所以在最开始学习太极拳时就应该尽量使动作能够连贯起来,尽量不要有断裂。譬如,在练太极拳时,动作做得过低,超过自己的能力,你就无法恢复到原来的位置,这就是断劲,也就是不贯穿。 由于太极拳总结了武术健身的精华…

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    昨天 09:12 0 0 抑郁症 健身 高血压
  • 初学太极拳,这几点早看早好!

    再经过一定方向,二定姿势,三讲劲别的步骤和拳打万遍理自现的锻炼,逐渐去掉练拳中的四病(前俯后仰、左歪右斜、忽高忽低、怒目瞪眼)现象,达到立身中正安舒,动作连贯圆活,周身协调,内外相合,久而久之,由生到熟…

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    前天 09:13 0 0
  • 练出太极拳的“松沉劲”

    先说少用,抬手臂,谁也不会觉得沉重,这是多少年用力的习惯,不是一下能改变,再比如,你走路端肩膀,这也是习惯,当你大脑想着走路不端肩膀,肩膀就能放下来,时间长了不端肩膀就会成自然,不端肩膀是太极的要求,…

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    前天 09:13 0 0
  • 吴图南论太极拳精髓

    精髓四、太极拳功夫在拳里,在定势中求基础功夫,唯有练好太极拳,方能从拳中体验太极拳之奥妙,作到松沉、中正、轻灵、圆活。 太极拳为优美之艺术,在联动式中修炼,求内外兼修,心身交益,不猛、不硬,无激…

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    3天前 0 0 太极
  • 气血不足百病生,站桩能把气血迅速补起来

    肌肉若一,是站桩追求的均衡状态,也就是常说的混沌,什么也不想,若有若无;把握阴阳,做到阴阳平衡,否则就容易生病。 两臂环抱于胸前,掌心相对胸部,双手十指相对,手指自然舒张,两腋想像夹着一个气球,既不能用力…

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    5天前 0 0 医生 头晕 耳鸣
  • 太极拳是练出来的

    对于通过修练太极拳来健身祛病的人来说,我以为套路可以练,但最好选一种同你的禀性相近的太极拳来练,把主要的时间与工夫花在套路外,要在站桩、单式操练与学习拳理等方面下些功夫,恐怕它的作用远远大于套路本身…

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    5天前 0 0 读书 健身 科学
  • 台湾吴国忠先生谈郑曼青之太极拳思路

    凡认识我之人都知道,我是给先师打服了,才正式开始学太极拳的。十五年后的今天,我才知道其它人,仍旧停在为比赛而比赛,为比赛而推手之不是。在小小池塘里,要有天仙般的美丽,在辽阔水面上,能迈开自己的胸襟。…

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    07-15 08:57 0 0 英雄 健康 老子
  • 习练杨氏太极拳心得:发劲初体验

    但如果拳架要练到松、沉、柔、灵,再加上听劲、懂劲、会走化、会发劲的境界,那就不是三年五载就可以练到的。慢慢的腰松了,气也往丹田走了,脚开始会有点接地之力,这是可以将对方发出个三、四步远。但化空补空后,若先破势…

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    07-15 08:57 0 0 武侠 电影 李小龙
  • 太极大师谈太极拳修炼秘诀

    练拳练功要求心神安静专一,全身内外周身协调,练拳的过程就是静养休息的过程,全身内外不得紧张,处处筋肉放松,做到心静神安,太极拳具有消除疲劳,恢复体力,愉悦心情,松弛神经的功能,是一种调养身心的养生运动,…

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    07-14 11:55 0 0
  • 练太极,究竟怎样做到虚灵顶劲?

    以自然界的动物相搏为例,猫捕老鼠时,在将捕未捕之际,它四肢是屈的,身是俯的,头是伸的,眼是专注的,全身劲势专注一方,这种头部状态和神态,就似“虚灵顶劲”。我们老家有句土话,把“顶劲”形象地比作“马梗子”,是说…

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    07-12 07:08 0 0
  • 太极推手如何检验拳架好坏?

    太极推手检验拳架,在推手过程中就能够检验拳架的好坏,如虚实分明,练拳架时如果虚实不分明,那末在推手时很难化解对方的封手(对方会往己方的死角推),练拳练松到脚底下会有根,有根不容易被对方推出去,虚实分明转…

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    07-12 07:08 0 0
  • 长期习练太极可延缓衰老

    坚持练习太极拳的老年人,其心率在安静状态下与不进行太极拳练习的老年人没有差异,但是在运动后恢复期内,心率低于不进行太极拳练习的老年人,说明在完成定量负荷运动时,长年进行太极拳练习者机能反应低,出现节省化…

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    07-11 09:24 0 0 胆固醇 健身 高血脂
  • 练太极有诀窍,我们应该把功夫下在何处?

    这样就是要求我们在减法上下功夫了,这就要改变练拳的努力方向,从一味追求数量,改变成重在提高质量;从在“多”字上下功夫,改变成在“精”字上下功夫,就像太极大师陈敬柏绝招迎门靠一练就是数十年,终于成为自己的…

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    07-11 09:24 0 0 文化 艺术 健身
  • 一位练习了 30多年太极拳友写下的太极心得

    在“顺劲”功法练习中又要注意使身体放松,“松”是在意念的指导下,做到松、沉、转、进,“松”不是无意识的松,无意识的松即为懈,在松沉时意气从上身下沉于脚下,转进时,劲由脚根起,利用地面的反弹力,由脚、而腿…

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    07-10 08:52 0 0 心理 烹饪
  • 太极是一种内外双修、身心平衡的运动

    从事这项运动不仅仅需要去模仿、去操练,更重要的是去体悟、去理解,而深藏于其中的精神与文化,仅靠肢体的阐释是难以让人进入一种境界的,音乐想像与太极肢体语言的互融,内心世界与外在世界的相谐,成为太极独特的魅力元素…

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    07-09 08:47 0 0 文化 舞蹈 艺术
  • 陈鑫“学拳须知”浅解,9条练好太极拳的秘诀

    习练者只有从心开始,尊师重道、敛神聚气,心平气和,循理而动,才可能入太极拳之门,在循序渐进中不知不觉取得进步:“顺其性质自然,行其事之当然,合乎人心之同然,而究乎天理之所以然。敬的反面,为慢、为狂、为放肆、为…

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    07-09 08:47 0 0 战争 文化 论语
  • 如何吸气到丹田?我有方法送给您

    舌舐上颚时舌尖就会接到气,之后气传到舌根,通过舌下的玄膺穴下降,顺着气管下十ニ重楼,气降到胸部之后,还要将它集中成为一東,以利于通过心窝处的狭小通道,将气送交肚脐再送往丹田,这个流程才是以心带气行走任脉…

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    07-07 09:54 0 0

太极温州

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