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  • 太极静功对人体有哪些好处?

    人体血液不通畅是因为经络和脉络不通,那样就血液不通畅,人容易得病,太极能够打通经络,增强人体血液循环和新陈代谢。可以增强消化腺的分泌功能,促进胃肠有规律的蠕动,增加食欲,增强五脏六腑弹性的功能,很多疾病…

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    13小时前 0 0 医生 健身 心理健康
  • 太极十年,为何出不了门?

    第三是老师“有两下子”,但并不具备太极拳真功夫,为抬高自己便故弄玄虚,使学者如坠五里雾中,也只能糊涂学。第四是老师理论上有,说起来头头是道,嘴上功夫不错,而且还常为自己找个台阶:反正我都给你们说了,练不…

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    13小时前 0 0 清朝
  • 太极站桩的“21字觉”

    3、热觉:练功时,出现温热感,感觉身上某部位有一股热流在流行,或者全身发热,并伴有微汗,这是气血流通的好现象,即“气不运而自行”,但不能追求,要任其自然发展。 9、沉觉:站桩中有浑厚、沉实、沉重…

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    昨天 08:55 0 0 疼痛
  • 太极拳的四宜与四忌,一定要铭刻在心!

    如果你想学有所成,或者真正想让自己从中获益的话,学了就要专心致志的学练,而不是在某一天看到有人打太极拳,打的行云流水,打的刚柔相济浑然天成,你在羡慕之余突然来了兴致,决心一定要好好习练。这一点可能我们在…

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    昨天 08:55 0 0
  • 太极拳不盲目瞎练,基本步骤做好是关键

    首先我们就要练习太极拳的拳架,因为拳架是非常基础的功夫,所以练习太极拳的人一定要牢牢掌握。 “二十要”是太极拳的基础要领,也是评判形体动作正确与否的硬标准,因此必须不折不扣地达到这“二十要”。 …

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    昨天 08:55 0 0
  • 练拳总有这些感觉?恭喜你已练出了内气!

    许多拳友练拳一段时间之后,发现身体有一些微妙的变化,有一种通体舒畅的感觉,其实这就是练出内气的萌芽。 由于太极拳要求全身放松,气沉丹田,所以,胸膈下降,引起内脏下沉,使小腹沉实。 练拳者出现以…

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    前天 09:32 0 0
  • 打太极能出汗,恭喜你 赚到了!

    夏天不如多运动运动,出一些汗,你立马会感觉皮肤变得紧实细腻,有光泽,痘痘也减少了。 夏天本身细胞就会比较活跃,此时加强运动,科学排汗,效果是平时的好几倍,更有利于减肥、改善身体状况,预防“三高”等慢性疾病…

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    3天前 0 0 中风 减肥 便秘
  • 太极这样练,跟“拙力”、“僵劲”说拜拜

    练拳画圈的时候,一定是三节依次运动,通过久而久之有意识的练习,就能达到节节贯通,周身一家,一动无有不动,松活流畅。 久而久之地练习,就可以达到浑身俱是缠丝圈,全身上下左右无一处不缠丝,而又以身躯缠绕…

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    4天前 0 0
  • 太极,是一种乐趣,也是一种陪伴!

    一‍套太极,一种意境,唯有好的心境在青春渐行渐远的时光中才能看到不一样的风景,从一套太极拳中可以感受到山川风景与大自然的精神,清除烦恼忧虑,心灵复归宁静。 在喧嚣的红尘中,能够静下来练习一套太极,在…

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    4天前 0 0 青春 思想
  • 你遇到过这样的太极老师吗,请好好珍惜!

    你遇到过这样的太极老师吗,请好好珍惜! 懂太极的拳师 我说的懂太极的拳师, 一TA有太极拳的功夫; 请珍惜这样的老师。 会教给你扎实的基本功 而TA的教学目的, 懂养生的拳师 …

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    10-14 08:44 0 0 医学
  • 全是干货|太极腿法需得这样练!

    同时,脚侧上在右前方成盖步(这是提踩技击法),重心在右,双掌向上不高于眼,左右分开与肩平。同时,以左脚跟为轴转体180度,将左脚带回成前虚步,重心在左,双手下分于两膝外侧,双手再向上转立圆于两肩侧,身体微向左…

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    10-14 08:44 0 0
  • 太极特别适合这五类人

    美国国家健康研究专家表示,中国太极拳这一古老的强体健身方式能够有效缓解诸如纤维肌痛等一些慢性肌肉损伤疾病的症状。 腹式呼吸的深、长、细、缓、匀、柔的呼吸方式,能增强肺脏的通气和换气功能,增强肺活量,…

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    10-13 15:16 0 0 医生 健身 失眠
  • 打拳不是老年人的专利!趁年轻,学太极!

    套路是太极的主要表现形式,是初学者必经的阶段,一个套路一般都有几十个动作,要学得快就必须具备良好的模仿能力和记忆力,要学得好、做得到位、达到更好的健身效果就要求身体有很好的柔韧性,这些东西越年轻的人越有优势,…

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    10-13 15:16 0 0 健身
  • 阴阳虚实 脚下变化,太极功夫 始于足下

    练太极拳把握中正安舒,将拳盘得轻灵圆活,脚下的方向方位是十分重要的。社会上有人练拳,脚下没有准确的方向,也没按照太极拳拳理规范的位置用脚。拳家真正在脚下用功,一点力不挂,脚便有上浮之感,也就是我们苦苦追求的“…

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    10-11 09:09 0 0
  • 拳随心定,心因拳清

    可体验春的轻盈、夏的浪漫、秋的萧瑟、冬的寂寞,脱离尘嚣浮躁,回归于自然,让身体和心灵同时做一次放松的SPA。 有人以为练拳需在幽静的场所里,要有严谨的老师,配以精美的茶具,再听上一曲禅音,方为高…

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    10-11 09:09 0 0 服饰 健康
  • 脚之发劲

    进步和开步或衬或套的时候,因为是前脚是脚跟擦地而出,到了地方前脚掌落地,就是后脚发劲的时候。劲往自家侧后的,使捋使挒,无论是衬是套还是前脚不动,前脚一扣(或者前脚掌为轴而脚跟蹬出成扣)拧腰转胯的时候,是前脚发…

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    10-09 09:38 0 0
  • 练太极的六大思想误区,一不小心就把你引入歧途

    各派传统武术的技击都要从弓马步冲拳开始练,不管是内家拳、外家拳,如果光练拳架一样都是不会有技击出现的,只有在老师给讲攻防转换之后,在实战中不断揣摩进步,才能谈技击实战问题。 我接触了很多学习太极拳的…

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    10-08 11:03 0 0

太极温州

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作者简介:太极温州

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