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  • 关于跑步和骑行的优缺点,你不一定知道哦!

    对于铁三来说,相当有挑战性,运动环境也要求,但这丝毫不影响铁友对这项运动的喜爱,当然这个大家都知道的,但或许关于还有一些骑、跑这两项你所不知道的事。 温馨提示:瘦身是一件需要持之以恒的事情,跑步和骑行二者…

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    3小时前 0 0 关节炎 骨质疏松
  • 骑行时,你是否遇到过手腕疼痛、麻木、刺痛?

    此外,如果手腕及手部疼痛不仅出现在骑行时,则需要考虑其它因素带来的影响。 3、自行车车架过大,上管太长,导致你骑行时过度伸展,造成手腕变形。 挑选一条平坦的道路进行骑行时,此时你的双手仅仅需要轻…

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    3小时前 0 0 疼痛
  • 前后变速如果异响,教你个徒手调节的方法

    然后转动曲柄,同时挂一档(八段边速变到7档,九段变速变到8档上)如图.马上观察链条是否跳到指定的档位上去。往下变如果有下档很勉强,或下不来的现象就把调节螺母顺时针扭转(1/4圈为一单位)直到变速顺畅…

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    昨天 20:30 0 0
  • 骑车时,六个应该注意事项及解决方法。

    故骑一段路程后应下车休息、擦干,如已有溃破要按擦伤处理,重者要停止骑车旅行。故骑车时应带手套,且有弹性为好,两手常变换握持角度及方式;坐时也应前后、左右“着力点”变化,有利于改善局部组织的血液循环和使肌肉松弛…

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    昨天 20:30 0 0 皮炎
  • 你该换姿势了!专业分析风阻与骑行的关系

    而在整个自行车运动中,人体所占的有效迎风面积比例最高,风阻系数也较高,产生之空气阻力约 占整体阻力的60%,所以采用低风阻的骑乘姿势对于减小阻力非常有帮助。至于车架的影响约与轮组相 当,也在8%左右…

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    昨天 20:30 0 0 专业 科学 美国
  • 单车不止是一种运动,也是一种艺术!

    来自100copies的新加坡设计师thomas yang最新制作了一款名为“bikemoji”的艺术海报,这是他自行车主题海报系列的延续。yang选择了四个网络流行俚语来进行诠释,分别是GR8(好极了)、O…

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    昨天 20:30 0 0
  • 记住这10条方法,让你的骑行更有乐趣!

    2、和别人一起骑——一位朋友和她的男朋友在刚谈恋爱不久后各自都买了自行车,然后他们很多约会都是去骑车,什么地方都去,很开心。现在越来越多的自行车道可以让你从新的角度去观察你的城市,所以,花点时间享受…

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    前天 20:30 0 0
  • 学会日常如何维护和保养链条!

    导读:链条在骑行过程中完全处于暴露状态,在各种环境下骑行都会受到环境的直接影响,如果链条保养不好,不单影响链条、牙盘和变速器的寿命,而且由于链条不够顺畅将影响骑行的感觉。 链条在骑行过程中完全处于暴露…

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    前天 20:30 0 0
  • 骑行中遇到突发事件,如何将伤害降到最低!

    这很有可能造成后面的骑手撞到你摔倒,发生危险,这样责任完全在你。所以如果你后面发生意外不要立刻停下来回头看,一定要等离开队伍以后再回去查看发生了什么事,以保证更多人的安全。直行时刹车,所以要在转弯之前而不是转…

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    3天前 0 0
  • 判断运动过度及防止训练过度!

    “那时,精神上和身体上都有过度训练的表征”,她说“如果每每对事情做决定——甚至只是想想穿什么衣服这件事,都让你觉得很困难、很头疼,同时很难集中精神、没有起床出门或者社交的欲望,那这些都是训练过度的体现。” …

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    3天前 0 0 头晕 瑜伽
  • 几个小技巧,让你的下坡又快又安全!

    一位优秀的下坡骑士会选择在入弯之前的外侧切入,并在入弯之前完成所有的煞车动作,切过弯道内缘顶点,最后在外侧出弯﹝但是要保留失误时的转圜余地以及防范不可预知的危险﹞。并不是随时都可在开始下坡的时候走在速度…

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    3天前 0 0
  • 错误的保养,比不保养更伤车!

    不过如果你想要在技术方面变得更有研究,更专业,你可能还想买一些适宜的走线钳(不是老虎钳或者花园的修剪器),一个中轴工具(不是水管扳手),一个脚踏扳手(不是调节扳手),一个卸飞轮的工具和链鞭(不是要把它固…

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    4天前 0 0 润滑油 刹车 轮胎
  • 学会调整呼吸节奏,让你的爬坡更有效率!

    骑行时用口呼吸是对的,尤其是爬坡,你想不用口也不行。但如果在平路上骑行,鼻腔正常呼吸可以满足,那就不用大口喘气。对于上坡时,需要大口供氧,尽可能地把口与鼻都用上(不用就等于浪费了),如果是天凉的时候,建…

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    4天前 0 0 头晕
  • 关于踏频那些事儿,练不好会伤到自己的!

    踏频和力量都不是先天的,都需要经过后天的勤苦锻练,所以,训练频率与力量的方法只有在骑的过程中才能训练出来,并且频率训练与蹬踏技术关系非常密切,如果不掌握要领而一味地大力蹬踏,反而容易导致动作变形,所以很多教练…

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    4天前 0 0
  • 骑行时又想听音乐,怎么才能两全其美呢?

    除非你是在骑行台上,不然在平时户外的骑行中,最好拿下左边那只耳麦,只用右耳听,这样你就可以对汽车、其他的自行车友或是周边的环境保持敏感。 当你跟其他人一起组队骑车时,就算只插一只耳麦,都是对他们…

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    4天前 0 0 金属 科学 文明
  • 单车网红的拍照技巧,其实并没那么难!

    正例:此图的拍摄地点同时也恰巧符合了对角线构图中的特例“放射线”。 “近大远小”是客观存在的透视现象,尤其是使用超广角镜头的时候,能够拍摄到非常明显的“近大远小”的变化,如果拍摄对象是一条马路,则这…

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    4天前 0 0 网红 摄影

骑行村

每天分享骑行和户外的经验和知识,爱好运动的你一定要关注啊。

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