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  • 为什么要使用直臂移臂?

    如果你观看Nathan Adrian的100米自由泳比赛,你会看到他的最后8米从高肘移臂变为直臂移臂,从而提高了划水速度和频率。 使用直臂移臂自由泳技术的正确方法是采用更垂直的手臂移臂,而不是将直臂摆动到侧…

    昨天 10:13 0 0
  • 东莞七旬老人勇敢救溺水者不留名,近十天救五人

    两人溺水 “当时,那个获得救生圈的溺水者,很快就被人救了上来,他上岸时意识清晰。 ▲伸出竹竿救人的泳友 ▲及时赶到的救人者 十天救5人 据姚云和他的泳友介绍,近十天来,他们一起已经救起了5名溺…

    昨天 10:13 0 0 社会
  • 30岁、40岁还能学游泳吗?当然能!

    特别是很多人印象里,大多数游泳非常好的人,都是在小时候就经过正规训练,而没有“童子功”的人都会遇到游不快、动作难看、一游就累各种问题。 其实, 只要训练方法正确,成人游泳也完全可以游的很好。 一…

    昨天 10:13 0 0 训练计划 球感
  • 三次病情复发,最终借助游泳来辅佐康复

    有研究表示,适度的运动, 在门诊中遇到一位红光满面的复诊病人, 在翻阅他的病史后发现, 这位患者在这位专家的众多病人中并不是个例。 长于不游泳和过度游泳的患者。 不会游泳可以…

    昨天 10:13 0 0 肝癌 贫血
  • 自由泳游得慢、累?原因在这里(附教学视频)

    感觉我游了个假自由泳。 其实不用太过担心, 这是很多初学自由泳的都会出现的问题。 看看下面这个视频, 看能不能找到自己游的慢、累,不走水的原因。 (建议WIFI下观看) …

    前天 09:43 0 0
  • 自由泳的两大难点,世界冠军亲自教你破解!

    自由泳是姿势优美,速度较快,比较实用的一种泳姿。 经过一段时间的自由泳练习,很多人觉得手臂姿势不是难点,换气和打腿才是许多游泳爱好者的通病。有的人换气没有节奏,有的人打腿很费力,却没有什么推动力。 世…

    前天 09:43 0 0
  • 短冲:摇橹划臂转自由泳进阶性练习

    今天我给大家带来一个有助于短冲比赛的练习,这个练习也能用于其它各种姿势,但我主要用于自由泳。手掌要尽可能长时间地划水路线中保持着垂直向后的方向,这一结论与S型划水路线完全相反,过去教练们一直都在教导游泳运动员…

    3天前 0 0 水上运动
  • 四种自由泳手型划水效率大对比,你做对了吗?!

    我们完全可以把空气比作泳池中的水,坐在汽车内,将手伸出移动的车外,当你改变手指和手腕的形状、角度的时候,你同时也可以感觉到风阻也在随之发生变化。 D是个高效高效的自由泳手型,五指自然张开,这样会在划…

    3天前 0 0 汽车
  • 初学者们!呼吸是关键!蹬腿很重要!!

    游泳时强烈的肌肉活动消耗了大量的氧,使血液中的二氧化碳分压升高,刺激了中枢化学感受器和外周感受器,反射性地引起呼吸运动,加深加快,以增大肺通气量。 无论你是进行长距离跑步运动还是游泳,正确的呼吸方法需是以…

    3天前 0 0 跑步 铁人三项 起跳
  • 自由泳打水,向上向下怎么打?

    向下打水时,首先是大腿向下打水,此时膝关节仍然放松,小腿和脚还未完成向下打水的动作,随着小腿和脚加速地向下鞭打,膝关节完全伸直,这样才完成一次向下打水的动作。当腿摆至与睡眠基本平行时,大腿停止上移,转入…

    3天前 0 0
  • 蛙泳游不快,这些毛病必须改!

    蹬腿只收小腿没有收大腿,所以总是蹬出水面或者蹬空 ... 这些各式各样的错误动作都直接导致了蛙泳效率降低,使劲游都游不快。 为了和大家一起游好蛙泳,小编筛选了这个蛙泳腿部动作的详细讲解视频…

    5天前 0 0
  • 游泳可以让我们幸福,坚持21天就会习惯!

    泳者有一颗宽容的心,它会让你健康一辈子。 泳者有一颗包容的心,它会让你快乐一辈子。 泳者有一颗善良的心,它会让你无悔一辈子。 泳者有一颗同情的心,它会让你平安一辈子。对于泳者来说,你的健康和…

    5天前 0 0
  • 乔什-安倍格的自由泳动作与“斜拉披风效应”!

    乔什-安倍格的自由泳动作 与“斜拉披风效应” 我们现在视频中所看到的乔什-安倍格的游泳动作,他没有泳池竞技选手中经常看到的那种经典的高肘动作。 但他身上的“斜拉披风效应”却表现得非常非常好,这…

    6天前 0 0
  • 女人要想一直漂亮,四个字:一直游泳

    也许,正是这种质地上的相似,让女人天生爱与水亲近,正如我的一位朋友所说:女人游泳,只不过是一滴水融入许多水的另一种表现形式,没有比这更自然的事了。 据统计,60%以上的女性喜欢游泳主要原因是可以…

    6天前 0 0 护肤 运动 有氧
  • 游泳是唯一不伤膝盖的运动?

    下面要给大家推荐的几个瑜伽动作,可以有效帮助你进行拉伸和力量强化,预防膝盖伤病。 扭体束缚前屈式可以深度拉伸腘绳肌,这是游泳运动必需的练习。 双腿起落式可以锻炼运动员的核心肌群,使游泳…

    6天前 0 0

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