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  • 2019成都马拉松27日开跑!选手工作人员免费坐公交

    2019成都马拉松赛事将于10月27日在成都举办,为确保赛事顺利举办,成都市交通运输局牵头,经成都市公交集团与赛事组委会多次现场实地踏勘,结合比赛当天道路实际情况,特制定相关公交组织方案。 赛事当天…

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    2小时前 0 0
  • 成都马拉松,一场马拉松与城市的相互成就

    2017年,成都市委十三届二次全会提出,要塑造世界文创名城、旅游名城、赛事名城和国际美食之都、音乐之都、会展之都国际标识,提升城市文化沟通力和全球传播力。这意味着年龄在40岁以上并且参加了2018年成都…

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    2小时前 0 0 旅游 成都 公园
  • 2019成都马拉松组委会致全体市民的一封信,请查收

    届时将有来自国内外的3万名选手从金沙遗址博物馆出发,经天府广场、杜甫草堂等成都标志性景点,最终,马拉松项目和竞速轮椅项目的选手到达世纪城新国际会展中心;半程马拉松项目选手到达天府国际金融中心;欢乐跑项目选手到…

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    2小时前 0 0
  • 跑者都曾犯过的六大训练错误

    许多人,包括一些精英选手在内,都没有意识到为了获得更快的配速,自己的身体是需要恢复的,这样才能适应和消化训练计划。在放慢速度的跑步日子里,你的身体和精神都能得到很好的恢复,并更有效地应对下一次的艰苦训练…

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    昨天 21:54 0 0 有氧运动 跑步 配速
  • 为什么跑步要从“慢”开始练起?

    当你要要求在更短的时间内完赛,那就可能需要了,因为跑步对肌肉的刺激不大,所以我们需要依靠其他的训练来辅助。 在训练上,我们要有耐心,慢慢的提升自己,训练了一段时间后,身体会开始适应你给它的压力,而你这时会…

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    昨天 21:53 0 0 强迫
  • 避免跑步过度训练,需有休息日和恢复跑

    有些认真地跑者会把恢复跑视为休息日,在休息日当天跑得更为轻松惬意(可能是最大心跳率的50%)。某些天赋异禀的跑者可以一周七天训练并且很少休息,但这并不是每个人都适用的。在避免受伤的前提下,尽可能是七…

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    昨天 21:52 0 0 骨折
  • 跑步的稳定性提升,原来只要这5个动作!

    当我们的身体有了足够的力量后,就能增加身体的稳定性与协调性,这样就能更好地发挥跑步,就算你不想跑得越来越快,但最起码跑得越来越稳,免于受伤,这还是很有必要的。 当我们在长跑时,身体的能量会慢慢消耗,肌…

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    昨天 21:49 0 0
  • 终于知道为什么越跑越累了,原来是少了这个动作!记住了

    所以,我们跑步的时候,一定要懂得送髋的动作,带动上身自然扭转向前,重心也向前移,增大腿脚向前摆动的幅度,自然就增大步幅,同时也能让脚掌自然落地,自然发力向前,从而自然提升跑步的速度,也能减少腿脚肌肉的劳累,减…

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    昨天 21:47 0 0 减肥
  • 2019池州国际马拉松完美落幕

    大赛在去年获得中国田协金牌赛事的基础上,进一步丰富赛事内涵,紧密结合池州的自然生态和历史人文特点,围绕“相聚池马、逐梦未来”的主题,着力打造最美水上赛道、最美花海赛道和最美诗…

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    昨天 21:41 0 0 马拉松 赛事 田径
  • 悲剧!荆州、龙口马拉松两半马跑友猝死

    据荆州医院通报,荆州马拉松一位50岁的跑者张某,在距离半马终点100米处倒地,在1分钟之内心脏除颤显示没有生命体征,在送往医院途中告别了这个美好的世界。 半程的最后2公里已经是人体的极点,也是马…

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    昨天 21:39 0 0 半马 马拉松 赛事
  • 80岁老爷爷跑完西安全马,你大爷永远是你大爷

    老人叫陈金钟,昨天他跑完了西安马拉松全程,这是他今年第三次参加西安马拉松! 首届西安马拉松,陈金钟老人就参加了。 今年80岁的陈金钟是西安有名的“健身达人”,他多年来一直保持着运动的习惯…

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    昨天 15:46 0 0
  • 2019荆州国际马拉松鸣枪开跑

    选手们在赛道上的竞技与坚持;志愿者在赛场外的奔波与协助;默默保障赛事和选手安全的工作人员;还有每一声呐喊与加油… …因为有你们,所以才精彩,感谢每一位在2019荆马恪守岗位、奉献精彩的人,你们就…

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    前天 21:58 0 0 配速 马拉松 赛事

马拉松跑步

专注马拉松、跑步、健身、养生等领域。

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