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  • 千万别让健身的男人带娃,我是认真的……

    粑粑练腹肌的时候你可不能乱动, 我也要像粑粑一样练出一身肌肉, 粑粑做什么动作我也跟着做。 自从跟健身的爸爸在一起, 我们的粑粑真的很厉害, 粑粑教我们做俯卧撑, 粑粑怎么做,我…

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    昨天 20:00 0 0 爸爸 带娃
  • 用一对哑铃就能练遍全身,只需要配合这几组动作去做!

    哑铃是大家健身的时候最常用的道具,尤其是在家锻炼的朋友们,备着一对哑铃,对自己健身会有很大的帮助。下面就给大家分享最好的哑铃练习动作,这些动作都是复合动作。 这样的动作坚持做1分钟为一组 专业那…

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    2天前 0 0
  • 为什么伸展放松下背反而更痛?

    大多数人在下背痛时,第一个想到的就是去伸展下背来舒缓他的疼痛,但不幸的是这种舒缓疼痛的感觉并不会持续太久。当长时间处在不良的站姿或坐姿下这代表着持续对脊椎造成负荷,某些肌肉长时间被拉长或缩短,这不只会导…

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    10-30 15:31 0 0 疼痛
  • 何为“正氮”,正氮平衡对于增肌的意义有多大

    想要了解什么是“正氮”,就要知道氮平衡的公式,氮平衡=摄入氮总量-排出总氮量(尿氮+粪氮+体表排出氮) 这个公式一目了然,虽然数学没有考过满分,但还是知道这个公式会有三种情况,这种情况中就包括我们所说的…

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    10-30 15:31 0 0 健身
  • 作死七大步⋯⋯专家深度解读!

    这就相当于一天阳气还没用呢,就已经消耗了,然后还有一整天的事情需要去操劳,就只能消耗库存的气血了,那这就是在伤害自己了。 邹燕勤一家三代,都是肾病学专家,虽然家族饮食原则没有什么特别,但有一条,不能破,就…

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    10-25 14:36 0 0 猝死 痛经 中风
  • 掌握这些,让你菜鸟变大神

    使用的最有帮助的心理提示之一,你可以尝试将引体向上视为从在单杠或吊环下方以完全悬垂姿势开始的划船。 一旦掌握了引体向上的适当肩关节力学机制,并且有能力在多次重复和不同速度下保持良好的姿势,就可以增加动作的…

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    10-25 14:36 0 0 健身
  • 4 个走路减肥的小技巧,边走边瘦不是梦

    但是很多需要减脂的人,却没有弄清楚运动项目的效果,就胡乱开始练瑜伽,最终的结果只可能是变成一个「柔软的胖子」。汗水,也给了减肥的人们错误的暗示,似乎流汗了,就向「瘦」又前进了一小步。 这是公认的锻炼…

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    10-23 14:22 0 0
  • 健身焦虑:你自律的朋友正在抛弃你

    当年一看见大muscle就恶心,一到体育课就来大姨妈的你,也开始迷健身了。 有数据显示,在健身的人群中,男生比女生更在乎胸(是自己的胸! 在健身房里,你发现同样强度的训练,有的人一个月就有效果,…

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    10-23 14:22 0 0 球鞋 健身 运动
  • 商业健身俱乐部顾客价值的心理学分析

    心理学家通过分析,认为人的行为可以从四个层次上作出解释:生理层次、智力层次、情感层次以及精神层次。在这一层次中,人们感知并分享人与人之间的关怀,建立友情;也是在这个层次上,顾客树立了品牌忠诚的观念。以艺术为例…

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    10-21 10:43 0 0
  • 科学家揭示真正的“假期休息模式”

    你理解的休息是什么? 你写了一天的文案,主持了一天的会议,当一切都结束了,你叹到:太累了,这一天我要睡个好觉。事实上如果你觉得打扫卫生比坐过山车是更好的放松,那么就去吧,别管世界上的其它人都在玩什么。 …

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    10-14 14:22 0 0 法国 心理 科学

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