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  • 食用油怎么吃才健康?

    网上的说法,要辩证看,油脂摄入过量,对人体健康是有危害的,但是为了爱美而控制吃油,也是不可取的。 这种想法是很片面的,饱和脂肪酸摄入不足,会使人的血管变脆,容易引发脑出血、贫血、容易患肺结核和神经障碍等疾…

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    10-10 19:47 0 0 医生 胆固醇 传染病
  • 只要你需要,我一直都在!

    我们或许明白,每个人都可能有精神状态不佳的时候,与别人倾诉自己的烦恼也是正常之举。如果你的朋友、家人或同事因为抑郁或焦虑而需要帮助,你会因为害怕说错话而不去帮助他们吗?问问他们最近怎么样,让他们知道你在…

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    10-10 19:47 0 0 抑郁症 抑郁 焦虑
  • “守时”是最好的胃药!

    以人体每天摄入的热量计算,最恰当的比例应当是早餐占三成,午餐占四成,晚餐为三成,吃得过多过少都不好! 早上7:00喝一杯温开水,不但可以补水,还能湿润口腔、食管、胃黏膜,冲刷附着于黏膜的黏液和胆汁,…

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    10-09 22:03 0 0 杂粮 维生素 胰腺癌
  • 这6个秋季推荐运动,你做了吗?

    与徒步走和长跑不同的是,骑行运动对关节的压力更小,而且能量消耗和耐力锻炼丝毫不逊色于其他运动。 划船看似是一种休闲活动,其实它能同时锻炼背部、胸部、腹部的肌肉,是一项很好的有氧运动,有条件的人不妨尝…

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    10-09 22:03 0 0
  • 最是橙黄橘绿时,却道天凉好个秋!

    “一场秋雨一场寒”,秋季凉热交替,气温逐渐下降,继“白露身不露”之后,又到了“寒露脚不露”的时节。与白露相比,寒露除了不能赤膊露身外,还有夏天的凉鞋也不要穿了,以防凉气从脚底侵入体内。精神调养也不容忽视…

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    10-08 22:55 0 0 腹泻 便秘
  • 【重阳节】一图读懂:老年失能预防核心信息

    ---------------------------------- 今天是我国的传统节日”重阳节”,也是传统的敬老节日,我国将这一天确定为“中国老年节”。 为增强全社会的失能预防意识,推动失能预…

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    10-07 23:46 0 0
  • 一文读懂关于补钙的那些事

    降钙素这种激素可降低人的食欲,减少进餐量;另外,足量的钙特别是离子钙,在肠道中能与食物中的脂肪酸、胆固醇结合,阻断肠道对脂肪的吸收,使其随粪便排出。一些研究表明,食物摄入钙比补充钙剂更为有效,这并非食物钙本身…

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    10-06 23:49 0 0 维生素 近视 生长发育
  • 预防接种,构筑传染病防控的坚实防线

    流感合并肺炎球菌感染的病例往往死亡率更高,婴幼儿和老年人是流感和肺炎球菌性疾病的易感人群。”在中国5岁以下儿童感染肺炎球菌性疾病的人数位列全球第二,仅次于印度。 如今,预防儿童肺炎已成为世界各国对降低儿童…

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    10-03 23:26 0 0 咳嗽 肺炎 流感
  • 你的胃,就是这么坏掉的

    如果咀嚼不细、狼吞虎咽,食物粗糙,就会增加胃的负担,延长停留时间,可致胃黏膜损伤。 比如有的朋友吃辣椒会不舒服,就少吃;有的喝凉水会不舒服,那就少喝;不要看别人整天吃香喝辣的没事,非得跟别人比,没必…

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    10-02 23:44 0 0 健康中国 胃癌 腹泻
  • 不吃早餐一年胖22斤!还易惹来多种病!

    经过一晚的消化,食物已经消耗殆尽,早上血糖指数较低,如果不吃早餐补充血糖,机体就会动用储存的肌糖原和肝糖原,这样对肌肉和肝脏会产生负担,典型的长期表现就是四肢无力。 另外,有科学家曾对长期不吃早餐的…

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    09-30 21:53 0 0 杂粮 维生素 主食
  • 深夜,又被烦人的声音吵醒了……

    平躺睡觉会使舌头和软腭下坠,容易引起打呼噜,侧卧则可避免这种情况的发生。减肥后脖子上的脂肪减少,打呼噜的症状会有所缓解; 如果严重打呼噜,或是呼吸睡眠暂停综合征,可以在医生指导下使用口腔矫治器或持续…

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    09-29 23:14 0 0 医生 减肥 鼻炎

湖北疾控健康教育

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