如果白天在家里无所事事，大脑和身体几乎得不到活动，那么“累了就睡”的节奏自然就变得难以维持。多使用大脑和身体是预防认知症的基础，对于预防睡眠障碍也很有效。可以消除睡意，使大脑和身体活跃起来，从而改善夜间睡眠质…

当健忘等主要由海马体功能障碍引起的认知症的早期症状开始出现时，内嗅皮层自然会受到影响。在早期阶段，β-淀粉样蛋白从控制短期记忆的海马体开始沉积，逐渐导致脑萎缩的出现。乙酰胆碱与嗅觉密切相关，会引起嗅觉神经障碍…

在白色物体的表面，几乎所有波长的光都被反射，而黑色物体表面则吸收大部分波段的光。根据颜色的不同，物体对太阳发出的能量有不同的反射率。进行实验时的室外环境几乎没有风，气温为30°C，网球衫在阳光下照射5分钟后表…

如果在炎热环境中感到头晕或肌肉疼痛，则可能发生了轻度中暑。不建议使用温度过低的冰水，15°C左右让人感到凉爽舒适的水温即可。掌心是静脉与动脉交汇的地方，如果温度过低，低温的血液会在全身循环，造成血管收缩，难以…

体温调节功能异常时发生的“中暑”和血管中形成血栓导致的“脑卒中”，尽管是两种完全不同的疾病，但症状却有很多共同点。问：中暑和脑卒中的症状有相似之处吗？答：脑卒中会引起一侧身体麻木，而中暑不会。问：夏天出汗多，…

中暑和感冒都会出现头痛、乏力和肌肉酸痛的症状。请不要忽视类似轻微感冒的症状，因为还有可能是发生了中暑。喉咙和鼻子出现症状，可能是感冒如果有轻微的发热或感觉冷，可酌情使用并注意观察服药后的状态。家中如果有免疫力…

这种运动疗法的目的是通过刺激骨骼以增加骨密度，并通过提高肌肉力量和平衡能力来防止跌倒，从而达到预防骨折的效果。这种运动疗法具有改善骨质疏松症的效果，但如果在骨密度偏低的情况下做高强度的运动，可能会导致骨折，因…

如果不是因为某种特殊疾病而导致的变化，那便可能是声带出现了萎缩或受损。或许很多人有过这样的经历：“因为新冠疫情，与别人交谈的机会减少了，所以当说话时感觉声音会容易变得沙哑，很难发出较大的声音”、“年纪越大，唱…

该协会会长、认知症专家、鸟取大学的浦上克哉教授指出，预防认知症并抑制病情发展有三要点：(1)运动；(2)与人交流；(3)智力活动。随着医生继续对该地区进行调查发现，好几位无法判断气味的长者都患有认知症。根据调…

多项研究表明，独居会缩短寿命，其主要原因是“独食”，即单独一个人吃饭。另有一项研究以不需要照顾的健康长者为对象，对“独自吃饭”和“与他人一起吃饭”分别展开了追踪调查。“独食”的危害不仅限于因“吃得少”和“营养…

植物蛋白质中也含有锌，因此可通过多种饮食方式来补充。如果想增加锌的摄入量，可以尝试在日常饮食中加入下面这些食物。每6只牡蛎含有33毫克的矿物质，就能补充超过女性每日建议摄入量4倍的锌。和酸奶一样，牛奶也是含有…

看到了不该出现的人或物——年纪大了后，有些人正在被这种幻觉所折磨，这就是“视觉释放性幻觉”。最近，视觉释放性幻觉再次得到关注，研究者发现这种幻觉不仅在白内障和视神经病变中常见，也多出现于青光眼和年龄相关性黄体…

吞咽时如果触摸喉咙处，可以感觉到喉咙在活动，这就是会厌堵住气管时的运动，防止唾液、食物等异物进入气管，发生“误吸入”。这意味着即使正常吞咽食物，误吸入的风险也变得更高了。服药时需要警惕发生误吸入和窒息的风险，…

可以从呼吸和免疫系统的医学角度来考虑笑与改善健康之间的关系。此次东北大学团队的这项研究，揭示了高龄人士与他人建立沟通关系的重要性，提醒我们要创造一个长者在日常生活中可以自然地与亲友一起欢笑的环境。关于高龄人士…

参与“用餐观察”的工作人员一般是牙医、护士和营养师，部分护理机构还会重点启用“语言治疗师”。 在机构中，用餐时进行观察是一项有别于治疗的工作，观察团队会思考什么才是最适合每位长者的。语言治疗师在观察过程中为…

因为工作而病倒，这位女士在2017年申请了工伤赔偿。即便如此，不给予赔偿是因为国家工伤认定标准将加班定义为“一天超过8小时的部分”。在审查中，只认定这位女士每天的加班时间为总劳动时间减去8小时。但在2020年…

这项服务通过预先充值的形式防止过度购买，并通过手机应用程序防止长者忘记购买或重复购买。应用程序有的“助理”功能，让住在别处的家庭成员和护理人员可以通过手机或电脑确认充值及支付历史，还可以完成暂停卡片使用等操作…

随着年龄的增长，整理物品会变得吃力，将来也会有需要护理的可能性，理想情况下，应该在五、六十岁时开始着手改造。相反，家中的玄关和走廊处的扶手可以在有需要时再安装。卧室和卫生间是每天需要使用的地方，因此，二者之间…

到了中高龄阶段，就需要更加重视运动和饮食，防止骨量的流失。近年来，一种叫做“牛奶碱性蛋白”的蛋白质补充剂作为运动和饮食之外的补充方式引起了人们的关注。牛奶碱性蛋白不仅可以防止骨骼因骨代谢异常而出现溶解，还具有…