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  • 每天坚持拉伸,对身体会有什么好处?

    常常伸展能够舒缓僵硬的肌肉和关节,让你活动的时候可以比较灵活,你也会发现腰酸背痛渐渐减少了。 动态拉伸是一种有运动针对性的功能性拉伸练习,练习时应采用运动动作,以使身体能更快适应接下来的活动。 …

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    2天前 0 0 疼痛
  • 运动后多久可以睡觉?

    大家都知道经常运动的重要性,但是在现实生活中,人们在运动的时候会有很多误区,比如很多人运动之前不会做热身运动,或者选择的运动项目不对,是运动的时间不正确等等,另外需要提醒大家注意,最好不要在运动后马上睡觉,那…

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    2天前 0 0 减肥 失眠
  • 喜欢跑步的男人,就是这样的......

    爱跑步的男人会更有品味,挑选的运动装备不仅实用而且时尚,懂得美学搭配,还能从细节处体现品位。喝酒伤肝,抽烟伤肺,抽烟和喝酒都能让人成瘾,一旦粘上就很难戒掉,其实跑步也能让人上瘾,喜欢上它,更能远离一些不…

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    2天前 0 0 饮食
  • 路跑知识|爬山中伤害膝盖的6个错误姿势

    ▼ 许多的爬山者,常常因为上山导致肌肉已经疲劳无力,而在下山时屈膝缓冲有“腿软”的情况,很多爬山者因此选择直膝下山,然而这样的动作虽然腿不再“打软”,但对膝盖造成的损伤也是无形的,因为屈膝的缓冲掉的…

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    5天前 0 0 疼痛
  • 五个错误跑步方式,让你脂肪燃烧不了!

    因为随时随地都可以进行健身形式,且简单轻松的方式减重,喜欢跑步的人越来越多,但有些想燃烧脂肪的人却反而不见其效,可能维持了1个月的慢跑却始终一点进展也没有,想藉由慢跑来消耗卡路里的你也许犯了以下错误! …

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    06-14 17:57 0 0 减肥 健身
  • 高端自行车不安装脚撑和挡泥板,原来是这个原因!

    脚撑(自行车自带的停车支架)和护泥(挡泥板)这两个东西是具有危险性的装备。脚撑和护泥是有他们的作用,脚撑可以方便得支车,护泥可以有效防止污水和泥甩渐到身上,但是这两样装备也有它的弊端和安全隐患。 …

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    06-13 17:22 0 0
  • 终点线体育公司招聘啦!

    3、负责公司的接待等工作。 体育赛事、体育营销活动、文化艺术交流活动的组织及策划、体育项目培训、咨询;通信设备、计算机、办公用品、体育服装用品、体育器材的销售、体育场馆管理与运营、体育场馆的装饰与施…

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    06-12 17:55 0 0 现场
  • 下午4点前完成跑步,更能提高睡眠质量

    对于广大跑者来说,并没有绝对的最佳时间,早上、中午、晚上跑步都有它们各自的利弊,不过对于提高睡眠质量而言的话,跑者在早上7点跑步最为合适。 对于跑者来说,跑步后适度的疲劳感可以让我们睡眠更具质量,而足…

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    06-10 17:20 0 0 低血压 失眠
  • 拉伸的绝佳时机和拉伸时长你知道吗?

    在跑步之前做几分钟温和的运动来唤醒肌肉,在跑完步后进行拉伸运动会让你感觉无比放松,跑步后的伸展运动还能缓解由于跑步而产生的肌肉酸痛和紧绷感。花一分钟时间去拉伸僵硬的颈部肌肉似乎有些长,但可以在骑了很长时…

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    06-10 17:20 0 0 瑜伽 强迫
  • 俯卧撑八式,每天5分钟,坚持就有大改变!

    8个健身动作,每天5分钟,坚持就有大改变!戳图解锁↓↓赶紧练起来吧~ 免责声明:图文来自于网络,是出于传递更多信息之目的,版权归著作权人或机构所有,如有侵犯您的正当权益,请联系我们,我们将…

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    06-09 20:37 0 0
  • 成为合格跑者,掌握这些跑步小贴士

    跑步虽然简单,但也需要系统的科学锻炼和强大的知识储备,这样才能成为合格跑者,下面小编给各位分享一下跑步小贴士,希望能帮助热爱跑步的你: 脚趾的伸展真的很重要,它们还可以帮助你身体的平衡,每天跑步结束后,要…

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    06-09 20:37 0 0 医生 疼痛 跑步训练
  • 最新专业跑者等级标准

    配速是在马拉松运动的训练中常使用的一个概念,是英文pace的音译。我们常说的速度通常指一分钟/一小时跑多少距离(距离/时间);而配速是速度的一种,是每公里所需要的时间(时间/距离),是在耐力跑运动中最重…

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    06-08 17:20 0 0 成绩 专业 理学
  • 跑步最重要的核心力量,练这8个动作就够了!

    如果你的核心肌肉不够发达,不够强壮,不能同其他肌肉和关节一起全面地发挥作用,那么支撑全身的重担将落到骨骼、关节和皮肤上,在跑步过程中就容易体力不足,也容易出现肌肉损伤。小编给大家推荐一组功能性训练的…

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    06-08 17:20 0 0

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