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  • 五个错误跑步方式,让你脂肪燃烧不了!

    因为随时随地都可以进行健身形式,且简单轻松的方式减重,喜欢跑步的人越来越多,但有些想燃烧脂肪的人却反而不见其效,可能维持了1个月的慢跑却始终一点进展也没有,想藉由慢跑来消耗卡路里的你也许犯了以下错误! …

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    前天 17:57 0 0 减肥 健身
  • 高端自行车不安装脚撑和挡泥板,原来是这个原因!

    脚撑(自行车自带的停车支架)和护泥(挡泥板)这两个东西是具有危险性的装备。脚撑和护泥是有他们的作用,脚撑可以方便得支车,护泥可以有效防止污水和泥甩渐到身上,但是这两样装备也有它的弊端和安全隐患。 …

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    2天前 0 0
  • 终点线体育公司招聘啦!

    3、负责公司的接待等工作。 体育赛事、体育营销活动、文化艺术交流活动的组织及策划、体育项目培训、咨询;通信设备、计算机、办公用品、体育服装用品、体育器材的销售、体育场馆管理与运营、体育场馆的装饰与施…

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    3天前 0 0 现场
  • 下午4点前完成跑步,更能提高睡眠质量

    对于广大跑者来说,并没有绝对的最佳时间,早上、中午、晚上跑步都有它们各自的利弊,不过对于提高睡眠质量而言的话,跑者在早上7点跑步最为合适。 对于跑者来说,跑步后适度的疲劳感可以让我们睡眠更具质量,而足…

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    5天前 0 0 低血压 失眠
  • 拉伸的绝佳时机和拉伸时长你知道吗?

    在跑步之前做几分钟温和的运动来唤醒肌肉,在跑完步后进行拉伸运动会让你感觉无比放松,跑步后的伸展运动还能缓解由于跑步而产生的肌肉酸痛和紧绷感。花一分钟时间去拉伸僵硬的颈部肌肉似乎有些长,但可以在骑了很长时…

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    5天前 0 0 瑜伽 强迫
  • 俯卧撑八式,每天5分钟,坚持就有大改变!

    8个健身动作,每天5分钟,坚持就有大改变!戳图解锁↓↓赶紧练起来吧~ 免责声明:图文来自于网络,是出于传递更多信息之目的,版权归著作权人或机构所有,如有侵犯您的正当权益,请联系我们,我们将…

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    6天前 0 0
  • 成为合格跑者,掌握这些跑步小贴士

    跑步虽然简单,但也需要系统的科学锻炼和强大的知识储备,这样才能成为合格跑者,下面小编给各位分享一下跑步小贴士,希望能帮助热爱跑步的你: 脚趾的伸展真的很重要,它们还可以帮助你身体的平衡,每天跑步结束后,要…

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    6天前 0 0 医生 疼痛 跑步训练
  • 最新专业跑者等级标准

    配速是在马拉松运动的训练中常使用的一个概念,是英文pace的音译。我们常说的速度通常指一分钟/一小时跑多少距离(距离/时间);而配速是速度的一种,是每公里所需要的时间(时间/距离),是在耐力跑运动中最重…

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    06-08 17:20 0 0 成绩 专业 理学
  • 跑步最重要的核心力量,练这8个动作就够了!

    如果你的核心肌肉不够发达,不够强壮,不能同其他肌肉和关节一起全面地发挥作用,那么支撑全身的重担将落到骨骼、关节和皮肤上,在跑步过程中就容易体力不足,也容易出现肌肉损伤。小编给大家推荐一组功能性训练的…

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    06-08 17:20 0 0
  • 每周运动指南,最科学的完美搭配!

    几年前,美国运动医学会曾推出一套“运动金字塔”理论,它将我们日常生活中的运动分为:生活形态的体能活动、伸展运动、有氧运动(休闲运动)、肌肉适能运动和静态活动这五类。 金字塔的底座一般都是最宽…

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    06-06 17:20 0 0 健身 瑜伽 运动损伤
  • 为什么跑步时间挺久,但瘦身效果很差?

    很多人觉得跑步减肥无非是匀速跑,运动30分钟以上,坚持持续锻炼就能到达减肥的目的了,最开始时跑步减肥可能会出现成效,但是如果过些时间没有进展时,跑步减肥的军心就有所动摇了,这时候,就需要我们从训练方…

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    06-06 17:20 0 0 减肥 马拉松
  • 篮球技巧:5人传球练习

    5.沿练习区域边的传球和传给中间5号学生的传球都是短传,沿练习区域对角线的传球是长传 1.所有学生都要在自己的区域中不断跟随球的路线进行转身,时刻保持对球的观察 2.在传球之前一定要与接球人有眼…

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    06-05 17:29 0 0 NBA 篮板 球技
  • 孩子每天运动能长高吗?多做这些运动有利于孩子长高!

    要想让孩子长高,应促进下肢长骨的生长、延长。 不同的运动对身体功能的作用不同,对身高增长的功效也会不一样。 此外,跳绳还可以通过动作的节奏和速率变化,达到最合适的运动强度,对促进生长激素分泌的…

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    06-05 17:29 0 0
  • 全域旅游视域下体育特色小镇的开发研究

    在全城旅游理念为基础的条件下对体育小镇进行开发建设,需要牢牢把握以人为本的思想观念,以满足不同人群的旅游需求为目标,积极倡导共享理念,为游客打造舒适的公共空间,在旅游期间为游客提供放松身心的优质服务,帮助人们…

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    06-04 17:25 0 0 度假 旅游 旅游业

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