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  • 会游泳的好处,原来这么多

    越来越多的人在游泳或者在学游泳,因为游泳是运动之王,它能避免常规运动可能会对人体关节造成的损伤,老少皆宜。 游泳后,你会发现开始放下手机,与泳友开始更多面对面交流,游泳让你认识了许多志同道合的新朋友…

    昨天 22:07 0 0 推广 健身 运动损伤
  • 长游不累技能:蛙式踩水手腿动作详解

    踩水的腿部动作几乎和蛙泳腿一样,只是需要注意的是它的收蹬腿的幅度要小。 开始时将双腿垂直并拢,接着小腿向外展至身体的两侧,再迅速回收到起始动作,就是“蛙式”的动作要领可以一个动作一次呼吸,也可以几个…

    昨天 22:07 0 0 自行车
  • 自由泳,不抛弃文中错误难走远……

    这个也是很多人犯的错误, 就是划水完成后, 手向身体前方伸入水中的时候, 手的方向变形, 过于朝身体内测。 通过学习网上资料, 可以看到国际泳坛都在说EARLY CATCH, EARLY VERT…

    昨天 22:07 0 0 论坛 2K
  • 光有流线型是不够的(二)

    现在,在接下来的几周和几个月中,通过训练保持力量技术的这些变化,并在更长,更快速的训练中向它们施加压力,围绕这些变化的神经和肌肉力量将会增强,因此这种更大的力量将会在越来越多的长距离游泳中使用,而不仅仅…

    2天前 0 0
  • 自由泳直臂前交叉练习,有点高阶的练习

    自由泳的直臂前交叉抓水练习,如果现在的你还没有听说过,这次就让我们一起来学习一下;如果现在的你还是不太懂这个练习,那么看看这次的内容是否可以帮助到你。 不过我们如果要找到上面的感觉,记得一定要高肘,…

    2天前 0 0 退役
  • 你想看的都在这里游泳比赛精彩瞬间致敬运动员

    也许是整个奥运会中最具关注度的赛事,而最佳的游泳选手不仅可以一夜跃升为国际巨星,甚至还可能在整个奥运会期间反复的出现在我们的电视屏幕前。 作为非常有魅力的运动之一,游泳赛场也成为了摄影师们捕捉佳片的地方。…

    3天前 0 0 赛事
  • 游泳缓解颈椎病,这篇文章讲得到位!

    游泳特别是蛙泳进行呼气时要低头划行,吸气时头颈部要从平行于水面向后向上仰起,这样头颈始终处于一低一仰的状态,正好符合颈椎功能锻炼的要求,可全面活动颈椎各关节,有效促进颈周劳损肌肉和韧带的修复,能有效…

    3天前 0 0 头晕 颈椎病 头痛
  • 游得快关键在于增加动力和减少阻力

    托洛斯基为旧苏联培训出的教练,目前已经归化为澳洲籍,他曾是冠军选手,有着工程学位,并受过生物力学、生物化学、流体力学及运动生理学的训练,他以流体力学的原理解释鱼游动方式,他提出很多新的观念,让他的选…

    3天前 0 0 培训 罗斯 配速
  • 什么是装配式无边景观游泳池?

    那第一期就让小编用图片向你展示一下什么是装配式无边景观游泳池吧。 ———————————————— 它是游泳池,也是风景线 它是白日风景,也是夜晚瑰宝 景观 它…

    4天前 0 0 旅游
  • 关键时刻砸窗游泳逃生,必备技能不能忽视

    继重庆公交车事故后,又一起公交车坠河的重大安全事件。 从现场的视频可以看到,在公交车落水后,有车上的人在往岸边游,成为幸存者。 坠车事件,首先要防止撞伤,水垂直下落到水面,会产生巨大的冲击力。 …

    5天前 0 0
  • 游泳:从不会到精通,动图说服自己会游泳!

    此时的你拥有一项叫“游泳反射”的技能。 等你长大一点,游泳反射就消失了,不过这是神经系统正常发育的指标。 在水下向胸前划臂抱水,上半身有节奏地支撑快速换气,双腿模仿青蛙姿态向后蹬腿,双腿的细节体现为:1.向…

    5天前 0 0
  • 自由泳每一部分该做的和不该做的

    该做的 放松肩膀,靠近下巴 将指尖指向游泳池的另一侧 将手臂/肘部/手/手指保持在水面下方4–6英寸 在肩膀前方伸直手臂 不该做的 开始划水之前,手越过中心线 该做的 不该做的 该做的 …

    6天前 0 0 网球 高尔夫 健身

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