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  • 游泳,比其他运动都受益!

    这是一种无支撑的身体位置,水的浮力依托着人体,并使人体俯卧于水面上,这个身体状态有利于心肌搏动力量的提高,有利于血液回流的畅通,加上运动时水的阻力,进行周而复始的,均匀的运动,使心跳负担即不超负荷,又能处于最…

    昨天 21:53 0 0 医生 高血脂 高血压
  • 关于训练时的游程长短,你怎么看?

    对许多游泳运动员来说,大部分个人项目的持续时间为2分钟或更短,用于运动的能量基本上都是无氧的,因此,通过训练打造出适宜的能量体系是很有道理的。 如果想了解更多关于如何科学游泳的内容,可参阅《游泳科学:优化…

    昨天 21:53 0 0 训练计划
  • 为什么要让孩子学游泳?

    游泳号称“运动之王”,孩子们在游泳时入水憋气,出水换气,交替运动呼吸,可以改善呼吸功能,水对胸廓的压力对胸廓的发育有良好的作用,使得锻炼后的肺活量可提高74%,还能有效缓解哮喘的症状。 同时,在和…

    前天 21:33 0 0
  • 自由泳转身详解

    接近池壁、 前滚翻身、蹬壁、转身、开始正常游进 翻身之前需要准确判定身体与池壁的距离(在游泳池底部由一个T字型标志,T字距离池壁的距离是2米), 前滚翻身的动作主要由头部和颈脖发力,头部潜入…

    2天前 0 0
  • 视频|自由泳提速基本功:3个手部动作要领

    这个不多说 对于自由泳来说,除了保持流线型减少水阻外,提供动力的手臂动作的正确性是非常关键的,它决定了自由泳的划水效率,直接影响泳速。 小编在比较了多个自由泳手臂教学视频后,选出下面这个动作清晰…

    3天前 0 0
  • 为什么要使用直臂移臂?

    由于我们是在短距离冲刺中提倡使用这种技术,只要更短的训练持续时间和距离,我们没有看到它导致任何类型的肩部问题的可能性,特别是在正确完成时。 使用直臂移臂自由泳技术的正确方法是采用更垂直的手臂移臂,而不是将…

    6天前 0 0
  • 自由泳划水后半段要加速推水吗?

    这不仅破坏您的节奏,而且还可能导致您身体弯曲并产生大量阻力。 -用力推水会锁定肘部延迟动作时机。 如果您观看精英游泳运动员的比赛,您会发现他们并没有以明显的推水来完成每个划水动作,而且他们没有将肘…

    07-29 21:35 0 0
  • 游泳与溺水的辨论

    我没一丁点年龄大了学不会的意思,我是让下水的人要知道,你天生就会游,只需要懂得放松,只需要知道你和水的关系,你只要动一下腿脚,水会给你对等的反应,水会浮起你,让你移动、让你滑行,你无需挣扎,你尽可从容摆…

    07-29 21:35 0 0 健身
  • 自由泳俩腿分开的太开的原因,告诉你如何纠正!

    我就是个全浸式自由泳的爱好者,全浸式自由泳确实可能如一些专业游泳教练说的那样,后续会有瓶颈,这个我也有些个人体会,最主要我想就是提速相对比较困,因为得比较休闲,节奏相对较慢,习惯了全浸的放松之后确…

    07-28 20:04 0 0 推广
  • 游泳:哪种泳姿最适合颈椎病康复训练?

    蛙泳是最适合用来预防和缓解颈椎病的一种泳姿,当你俯身于水中时,颈椎处于自然的生理曲度下,而蛙泳换气时,你的头颈仰起的姿势,正好与平时低头伏案时相反,这个姿势能够很好地促进劳损肌肉与韧带的修复,调动颈椎各…

    07-27 21:38 0 0 医生 颈椎病 头痛
  • 想游得更快?胸背肌肉力量基础要打牢!

    大部分运动以陆地为平台,直接以地面为支撑,依靠力的传递和反作用来完成各项动作;而游泳在水里进行,身体没有固定的支撑点,需要身体强壮有力之外,要依托水的浮力和手脚定性,使身体呈流线型前行。 将哑铃朝着胸部两…

    07-24 20:02 0 0 卧推
  • TYR高清防雾泳镜,助力你畅游一夏!

    除了选择一副好的防雾泳镜以外,我们还需要了解泳镜保养及常用防雾技巧, 才能让你的泳镜更耐用,防雾效果更持久。 2、偏方:像网上宣传的用口水、蛋清、洗发泡沫、洗手液或洗发剂等这些方法都不太科学,可…

    07-24 20:02 0 0
  • 自由泳打水,向上向下怎么打?

    自由泳打腿的动作可以分为向上打腿和向下打腿,两腿的动作是相对的。 向下打水时,首先是大腿向下打水,此时膝关节仍然放松,小腿和脚还未完成向下打水的动作,随着小腿和脚加速地向下鞭打,膝关节完全伸直,这样才完成…

    07-24 20:02 0 0
  • 热爱游泳,教会我的那些事

    很多人都知道游泳的好处,但真正能付出行动的人是少数。当你学会面对不适的情况,再去接受它,会磨炼出另一种坚强的意志,生活也是如此。 在水中每个人都没有区别,水会接纳每一个认真的你,接受自己的身体,不管是否完…

    07-24 20:02 0 0
  • 德雷塞尔如何在游泳比赛中战胜自己!

    与2017年的重大进步一样,2018年的德雷塞尔继续减少了他的整体划数,这次减少了两个划水达到30个。 同样重要的是,这些折衷只会在德雷塞尔完全健康的时候带来更快的成绩-也许是因为2018年错过的…

    07-24 20:02 0 0
  • 游泳者心脏vs跑步者心脏,谁的更强大

    运动对心脏健康有极大的益处。 这也是运动对心脏的重塑。 这可以说明心脏血液流出和流回的速度, 跑步者的心脏比游泳者更好。 但长期超负荷的运动, 都有心脏不适的经历。 运动医学依然…

    07-23 21:49 0 0

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