确实，坚持跑步半年后，我可以不停歇地，一次跑完三公里、五公里了，速度也比初跑时快了许多。在这一份热爱中的坚持，我可以清楚看到自己的成长，从慢至快的进步，一次次地坚持，亦是不断地挑战了自己，战胜了自己。当遇到路…

当你坚持跑步，度过了养成好习惯的21天，尽管过程无比纠结，几度放弃，但最终你坚持下来了，你的意志力更坚强了，你更优于过去的自己了，你会慢慢喜欢上这样的自己，也就无需再纠结了，坚持就是自然而然的事了。坚持跑步一…

每天都忙碌，但在一周的时间里，我们完全可以给自己安排两三次的1小时，在这1小时里去思考自己的人生，去做自己想做的事。年轻的时候，我们不断地做加法，拥有得越来越多，等到年纪大了才发现很多东西都发生了变化，我们正…

对于初跑者来说，每一次跑步都要尽量去感受身体在运动过程中的受力与发力，这样才能加以调整，最终找到适合自己的安全的跑法。去奔跑，去感受身体及自己，在奔跑的路上，我们会从最深处重新认识自己，也认清对错是非，然后靠…

大多数人都是在意识到自己健康危机了，才会感慨一番，下定决心去跑步运动，而在跑步过程中却又难以坚持，无法继续，间断性奔跑，这样自然也就体会不到跑步的好。跑步，似乎是有一种灵性，当我去奔跑了，像是与这项跑步运动产…

一开始的坚持完全是靠意志力在撑着，但是当习惯养成后，当坚持跑步给你的身体带来了变化，让你变得更加良好时，我发现我爱上了跑步，也就自然而然地坚持了跑步。坚持跑步，能够保持身体健康，也积极影响了生活的习惯，让我变…

如果生活感受不到快乐时，那就去奔跑吧，你自己就能给予自己想要的快乐，更何况跑步亦能当作是一种人生的磨炼。我们这一生终会遇见很多人，但有些人就只能陪你走一段，在那一段时光里，充满着欢乐，亦或是受尽了委屈，但最终…

看到朋友圈别人的跑步打卡很是励志，于是自己也开始了跑步，但最后没跑几次就中断了。在这个社会里，大家似乎都把生活过成了你看我我看你的现状，我们可以向别人靠近，向优秀的人学习，但终究得摸清自己的内心，否则盲目跟风…

人生就是一次次的长跑，更像一场场的马拉松，无论你是专业跑者或是业余跑者，只要坚持奔跑在路上，便是给自己的人生赋予了鲜活的生命力。但也有另一部分专业的跑者们，他们真的具备了充足的跑量与基础，跑马拉松就是为了上升…

有时候有些事情就是当局者迷，倘若能够有个方式去让自己冷静，或者往外站一站，换个角度，多方面思考，自然也就想通了，而后对于一些人事物的关系问题上面，我会对自己说：算了吧。人生不如意事十之八九，不完美才是人生的常…

当你有了开始，只要坚持便是，前期可能靠的是意志力，但越到后面你会发现跑步根本无需坚持，完全就是一种热爱，而你也会爱上改变后的自己。人生，我们就是在不完美的路上坚持努力，一点一滴地改变，尽管自己并不完美，但我们…

当你坚持慢跑，体重逐渐下降，你会发现体力越来越好了，精气神也更加饱满。坚持跑步，最重要的就是提升了身体的免疫力，增强了抵抗力，身体自然就越来越健康了。跑步，更多是给了我一个自己与自己独处的机会，自己与自己好好…

或者说，他们根本就没有坚持过跑步，没有去学习与练习，三天打鱼两天晒网，不懂跑姿，胡乱瞎跑，最后才导致了身体的损伤。我们人类似乎天生就会跑，从原始社会狩猎开始，跑步就是天生的一种本能。跑步，是我们天生本能，但也…

那么，在人生的征途路上，我们的选择无比重要，选择与爱跑步的人同行也是在无形中给予自己一股向前的力量，积极自律且努力向上。如果一个人自己无法行动，那就找个爱跑步的人一起同行，他定会给你加油鼓励，让你重启自律的人…

其实，只要有了开始，你坚持便是，并不至于那么痛苦，好说歹说人生总得努力一把，总不能随随便便就败给自己吧。一个人跑步，一点也不枯燥，反而更有乐趣，有时更是沉迷于一个人的奔跑时光，这是很纯粹的孤独与快乐。跑步，可…

当跑步融入生活，跑步真的就是自然而然的事，根本不需要坚持，时间一到自然就去跑了。当你奋力奔跑，跑到汗流浃背时，情绪也就随之而散，同时在奔跑过程中，人体还会分泌多巴胺，这是令人快乐的感觉，瞬间你就能让自己静下心…

坚持跑步，不只是追求健康，更是追求一种超脱自然的感觉，享受自己独处的快乐，在身体变得强健时，内心也能收获强大。工作永远都会有做不完的事，生活再苦再累也得继续，但我们的身体只有一个，身体始终是自己的，累垮了自己…

事实上，在跑圈内是有人天天跑步的，但大多是专业的马拉松跑者，或者精英跑者，有着多年的长跑经验，跑姿更不成问题，不只是耐力够，核心肌肉力量也强大，所以他们可以天天跑步，身体也不会损伤。最后说说休息，当跑步能力不…

从黄磊一年以来的跑步坚持，我们可以看到他的收获，真真切切地变瘦了，成功甩掉了中年油腻，瘦下来也变得理帅气，更像从前的自己了。快速减肥的最佳方法就是少吃多动，少吃指的就是少吃主食，控制食量；多动指的就是坚持跑步…

当跑步融入生活，变成生活的一部分，我们会更加有信念、有目标的生活，这是相信自己的一种思想状态，这是一种积极向上的人生观。中年以后，我们唯有自己才能依靠自己，唯有自己才能让自己强大，坚定信念，朝着自己的目标奋斗…