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  • 预防运动受伤,选鞋有技巧

    运动鞋首先要轻便,方便运动,透气。市面上网面运动鞋透气性非常好,适合慢走,但稳定性略差,不适合较为剧烈的运动。快走慢跑时穿的运动鞋要有一定宽松度;较为剧烈运动,运动鞋、袜对脚有一定紧张度的包裹性,否则会出现鞋与脚之间过度摩擦,引发疼痛和水泡

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    前天 14:26 0 0 疼痛 运动损伤
  • 原创 腰椎间盘突出后的自然吸收必将惠及更多患者

    随着研究的不断深入,更多椎间盘突出后自然吸收机制会被进一步揭示,但所有的研究离人体复杂的调控(其实我个人更愿意称为是“人体的自我修复能力” )还相距甚远,我们有理由相信,只要遵循客观规律,人体自身的修复能力是巨大的,椎间盘突出吸收会越来越多

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    06-08 10:44 0 0 腰椎间盘突出
  • 两餐之间稍微感觉饿时首选零食是酸奶

    两餐之间稍微感觉有些饿时,首选零食是酸奶,不但能预防饥饿、补充营养,还可以预防下一餐食欲过盛。酸奶的乳酸还能抑制有害微生物繁殖,促进胃肠蠕动和消化液分泌,提高多种矿物质的吸收率。…

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    06-05 16:52 0 0 零食
  • 平时需要限制食用的零食

    平时限制食用的零食有:冰激凌、汉堡、炸鸡、膨化食品、蜜饯、奶油夹心饼干等。这些属于高糖、高脂、高盐的食物,少吃为好。…

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    06-05 16:51 0 0 零食
  • 世卫组织:喝奶粉长大更易肥胖

    5月3日,世界卫生组织研究表明,喝奶粉长大的孩子比喝母乳长大的孩子更易肥胖,他们对近3万名儿童研究发现,只喝奶粉的孩子长大后肥胖的可能性比母乳喂养的孩子高25%。原因是奶粉是从蛋白质含量较高的牛奶中提取的,可…

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    06-05 16:47 0 0 母乳喂养
  • 腰3-4巨大椎间盘突出后重吸收1例

    这是刚出版的《中医正骨》杂志发表的学术论文,对临床的意义却十分巨大,现实又一次明确告诉我们,椎间盘的再吸收也是人体自我修复能力的具体体现,大家读这种文章,可能比较拗口,但记住,在任何时候,都不要轻易放弃非手术治疗,不要小看人体的自我修复能力

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    06-04 14:31 0 0 疼痛 医生 腰椎间盘突出
  • 经常打鼾的人建议改变睡姿

    经常打鼾的人建议改变睡姿。仰卧时,舌根部与下颌骨及咽后壁挨得更近,咽腔的容积进一步下降,会加重咽腔狭窄的症状,因此比侧卧更容易打鼾。所以打呼噜的人可尝试改变睡姿,睡觉时选择侧卧。…

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    06-03 18:40 0 0
  • 食用豆腐好处多多

    现代研究证实,豆腐蛋白属完全蛋白,不仅含有人体必需的8种氨基酸,而且其比例也接近人体需要,营养效价较高。经常食用豆腐还能控制体重和减少肥胖。经常食用豆腐好处多多…

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    06-03 18:40 0 0
  • 建议早餐以五谷类为主

    建议早餐以五谷类为主,如小米粥、杂粮粥、全麦面包、面食等以滋补养胃,并适当进食肉奶类如瘦肉、鸡柳、牛奶、鸡蛋等。还可配合进食果蔬,如苹果、橙子、圣女果、西兰花、紫甘蓝等。…

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    06-03 18:40 0 0 杂粮
  • 甜食不可吃多

    甜食吃得过多,不仅会消耗体内大量的B族维生素,容易导致炎症反应升高,还会加重口舌疼痛、生痘等症状。所以,吃甜点时不要配合饮料,应多喝白开水、茶水。…

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    06-03 18:39 0 0 疼痛 维生素
  • 全民营养周——每餐有蔬菜、天天有水果

    每年5月的第三周是全民营养周。专家提醒,营养是健康的基础。要健康饮食应保证“每餐有蔬菜、天天有水果”,而且蔬果要有足够摄入量。建立全民营养周是为宣传营养健康理念、提高居民营养健康状况而集中开展营养教育和知识传…

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    06-03 18:39 0 0
  • 鱼虾和瘦肉类合计平均每天100~150克左右就足够了

    肉(如猪肉、牛肉、羊肉等)和禽肉(如鸡肉、鸭肉等)是优质蛋白、脂类、维生素A、B族维生素、铁、锌、钾、镁等营养素的良好来源,是合理膳食结构的重要组成部分。肉类和鱼虾合计平均每天100~150克左右就足够了。…

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    06-02 16:50 0 0 维生素
  • 2018年我国居民人均预期寿命77.0岁

    5月20日,国家卫生健康委发布《2018年我国卫生健康事业发展统计公报》。《公报》显示,我国居民人均预期寿命由2017年的76.7岁提高到2018年的77.0岁,孕产妇死亡率从19.6/10万下降到18.3/…

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    06-02 16:50 0 0
  • 焦虑人人都可能有,关键要分清是否是病理性的!

    《柳叶刀·精神病学》在线发表了北京大学第六医院精神卫生研究所社会精神病学与行为医学研究室主任黄悦勤教授团队的研究成果——《中国精神障碍患病率的流行病学现状研究》。研究显示,焦虑障碍在七类主要精神障碍中的患病率最高,终生患病率为7.57%。

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    06-02 14:02 0 0 焦虑 疼痛 精神科

骨科医生朱瑜琪

中国中医科学院眼科医院骨科副主任,教授、主任医师。擅长脊柱、骨关节外科,以解除骨关节慢性疼痛为己任,治疗骨关节退行性病、骨质疏松经验丰富;微创治疗踇外翻、腰椎间盘突出效果突出;椎体(后凸)成形术治疗椎体压缩骨折恢复迅速。

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