中医针灸——人类非物质文化遗产的优秀代表

随着国家对中医中药的重视，随着广大医务工作者的不断努力，随着越来越多的患者因中医和针灸治疗而获益，我们有理由相信在中国已有数千年的悠久历史的针灸必将焕发出勃勃生机，因简、便、验、廉的特点惠及更多民众。

原创 腰椎间盘突出后的自然吸收必将惠及更多患者

随着研究的不断深入，更多椎间盘突出后自然吸收机制会被进一步揭示，但所有的研究离人体复杂的调控（其实我个人更愿意称为是“人体的自我修复能力” ）还相距甚远，我们有理由相信，只要遵循客观规律，人体自身的修复能力是巨大的，椎间盘突出吸收会越来越多

腰3-4巨大椎间盘突出后重吸收1例

这是刚出版的《中医正骨》杂志发表的学术论文，对临床的意义却十分巨大，现实又一次明确告诉我们，椎间盘的再吸收也是人体自我修复能力的具体体现，大家读这种文章，可能比较拗口，但记住，在任何时候，都不要轻易放弃非手术治疗，不要小看人体的自我修复能力

经常打鼾的人建议改变睡姿

经常打鼾的人建议改变睡姿。仰卧时，舌根部与下颌骨及咽后壁挨得更近，咽腔的容积进一步下降，会加重咽腔狭窄的症状，因此比侧卧更容易打鼾。所以打呼噜的人可尝试改变睡姿，睡觉时选择侧卧。…

食用豆腐好处多多

现代研究证实，豆腐蛋白属完全蛋白，不仅含有人体必需的8种氨基酸，而且其比例也接近人体需要，营养效价较高。经常食用豆腐还能控制体重和减少肥胖。经常食用豆腐好处多多…

建议早餐以五谷类为主

建议早餐以五谷类为主，如小米粥、杂粮粥、全麦面包、面食等以滋补养胃，并适当进食肉奶类如瘦肉、鸡柳、牛奶、鸡蛋等。还可配合进食果蔬，如苹果、橙子、圣女果、西兰花、紫甘蓝等。…

甜食不可吃多

甜食吃得过多，不仅会消耗体内大量的B族维生素，容易导致炎症反应升高，还会加重口舌疼痛、生痘等症状。所以，吃甜点时不要配合饮料，应多喝白开水、茶水。…

全民营养周——每餐有蔬菜、天天有水果

每年5月的第三周是全民营养周。专家提醒，营养是健康的基础。要健康饮食应保证“每餐有蔬菜、天天有水果”，而且蔬果要有足够摄入量。建立全民营养周是为宣传营养健康理念、提高居民营养健康状况而集中开展营养教育和知识传…

鱼虾和瘦肉类合计平均每天100~150克左右就足够了

肉（如猪肉、牛肉、羊肉等）和禽肉（如鸡肉、鸭肉等）是优质蛋白、脂类、维生素A、B族维生素、铁、锌、钾、镁等营养素的良好来源，是合理膳食结构的重要组成部分。肉类和鱼虾合计平均每天100~150克左右就足够了。…

2018年我国居民人均预期寿命77.0岁

5月20日，国家卫生健康委发布《2018年我国卫生健康事业发展统计公报》。《公报》显示，我国居民人均预期寿命由2017年的76.7岁提高到2018年的77.0岁，孕产妇死亡率从19.6/10万下降到18.3/…

阻挡衰老，斯坦福科学家找到让大脑“重返青春”的关键蛋白

5月29日，把年轻小鼠的血液输给年老小鼠，会让后者的大脑恢复活力；相反，注射年老小鼠的血液，会让年轻小鼠的认知能力下降。经过数年探究，尽管还没有找出所有可能的因素，Wyss-Coray教授带领其研究团队锁定了…

原创 看了83岁老爷爷的腰椎片子，我由衷感叹人体自我修复能力的强大

如果出现了腰腿疼痛，首先选择一些安全、简单的中医、中西医结合的方法进行治疗，在缓解症状的同时，身体自我修复能力在提升，最终达到类似于这个老爷爷的结果，这样就可以避免手术，避免一些风险比较大的其它治疗，当然，这个过程会比较慢。

焦虑人人都可能有，关键要分清是否是病理性的！

《柳叶刀·精神病学》在线发表了北京大学第六医院精神卫生研究所社会精神病学与行为医学研究室主任黄悦勤教授团队的研究成果——《中国精神障碍患病率的流行病学现状研究》。研究显示，焦虑障碍在七类主要精神障碍中的患病率最高，终生患病率为7.57%。

世界肠道健康日

阻挡衰老，斯坦福科学家找到让大脑“重返青春”的关键蛋白

电子烟会损害人体血管细胞

5月29日，由斯坦福大学医学院研究人员领导的一项新研究发现，电子烟会损害人体血管细胞并可能增加患心血管疾病的风险。该研究显示，无论尼古丁浓度如何，不同口味的电子烟液都会对血管细胞产生破坏性。（cnBeta）…

大豆蛋白具有降低胆固醇作用，建议每人每天摄入30-50克

加拿大多伦多圣迈克尔医院近期发表在《营养学杂志》上的一项新研究显示，大豆蛋白具有降低胆固醇的作用。《中国居民膳食指南》建议：每人每天摄入30克~50克（一两）大豆或相当量的豆制品。…