于是，彭老师团队调查了一批中国大学生和美国大学生，让他们回答一份既有正面情绪、又有负面情绪的问卷，比如问你最近有多少快乐、兴奋，还有难过、愤怒等等，同时也让他们做了一份辩证思维的测量问卷，比如问他们有多同意这…

这其实是西方人的一种根深蒂固的思维定式，他们认为理性应该压倒感性，所以只要理性思维改变了，一切问题就能迎刃而解。可在基督教出现之前，中国人并非浑浑噩噩地生活，古罗马人和古希腊人也不是盲目度日，他们都有着各自对…

我们知道，孔子活了72岁，在他们那个年代，可以说是罕见的高寿。对于我们今天的老年朋友，也可以发展一些深度爱好，能让自己沉浸其中的，进入我们心理学说的“心流”，那一定是会到了第二步：“乐而忘忧”了。我觉得你可以…

如此看来，刘备集团并没有把她当敌人看待（当然，三国时诸侯之间的敌我关系，也远不是我们想象的那样你死我活，而本来就是你中有我，我中有你），她应该也就是安心地做张飞夫人了。最好笑的就是我让它画扈三娘阉割王矮虎时，…

“一个世界”是说，我们所在的这个世界就是唯一真实、可靠、终极的世界，虽然中国人也构建了鬼神世界，但无论是天上的神仙、还是地下的阴间，都只是我们这个现实世界的延申，是为人间服务的。你能想象西方文化说如果人类不崇…

当然跟情境有关系，越复杂的图，需要改的次数就越多。再多了之后，就得重开一个session，就得把所有的人物设置重新给它展示一遍，比较麻烦。还好提前画了最后一幅图：我想画《扈三娘》，是几年前在印尼的婆罗浮屠游玩…

我找到的人生意义很简单：发挥自己的优势，照顾好家人，帮助其他人过得更好——这么说好像一点也不高明，如果中国文化+积极心理学+文化心理学花了这么大力气，最后就得出了这么一个结论，似乎也都可以集体解散回家卖红薯了…

《中国心法》：我如何从一个对中国文化基本上持批评态度的理工男，为了解决人生意义的问题，去学了心理学之后，发现中国文化里有大量对于心理健康有利的成分，从而回归了中国心灵。中国没有保守派vs激进派之争，因为我们没…

樊老师是中国积极心理团体辅导领域的创始人，将在1/15-19日在北京举行积极心理团体辅导专项提升班。仅限积极心理学指导师参加~一年一次，欢迎报名~…

从表面上看，积极心理学似乎只是更加强调“积极”，但本质上，它其实是让我们真正拥有了自主行动的能力。你的问题很可能跟我的不一样，比如，也许你希望自己能从消沉的状态中振作起来，也许你希望给自己前进的动力，也许你希…

后来英语里一方面把arbiter演化为arbitrator，仍然是仲裁人的意思，但另一方面，却也演化出arbitrary这个形容词，形容一个人在某件事情上可以随意、武断、任意地决断。假如是在泰国这样的法律还不…

千百年来，一直有人在争论，李白杜甫哪个更好，但我觉得，就像多巴胺和催产素、内啡肽、血清素，共同构成了所谓的“幸福四递质”，不用厚此薄彼，而应该达到平衡，让我们既展望未来，又享受当下，在需要行动时动力满满，在需…

在我19年心理学科班训练与从业经历中，我非常确信专业心理干预对人的帮助：既能够帮助发现自己想要什么，也能帮助在追求目标过程中，减少痛苦，提高效率。来自以往暂停实验参与者的数据，也支持了这个结论：在练习过程中使…

如果只是要追求快乐，那么像《美丽新世界》里一样吃药就行了，你有一套多巴胺系统就好了，内啡肽和催产素对你来说都是纯属误会，智能和意识就更加是浪费了。人类的进化环境少热量、多运动、危险、艰苦、困难、信息匮乏，因此…

从小我父母也教育我不要伤害人类，但是我还是会打人。“不得伤害人类”这样的规定，是对AI的一个核心约束，可以说是写在第一批代码里的基因。当然，他们很可能规定AI可以伤害谁，不能伤害谁，但是，只要AI可以伤害人类…

他还不信，我看大家不注意，轻轻一纵，升在空中三丈之高，”说着秦桧不禁抬头望上天去，浑浊的双眼也发出光芒，似乎想起了当年升在空中的光景，“上皇这才相信我可以助他逃脱。冯蘅见欧阳锋已率先进了包间，便从怀中掏出一本…

(4)如果在这个过程中来了一个新的更强烈的疼痛，就顺其自然地把注意力转移到这个疼痛上去，没有关系，不需要固守原来的过程。事实上，即时分心确实可以减轻疼痛或有时能够帮助你应对疼痛，但将正念带入其中可以带来对你自…

相比之下，阿根廷人对梅西的预期就是“复制马拉多纳神迹”，也就是说，他就算拿到世界杯，那也不过是追平了马拉多纳，但是已经无法重现当时马拉多纳横空而出的震撼力量了。所以，你可以看到，在这一届世界杯，以及此前的每一…

坎德尔的结论是：焦虑有两种，一种是有意识焦虑，就是你知道你是为什么而焦虑，另一种是无意识焦虑，就是你也不知道为什么，可就是莫名其妙的焦虑。研究发现，这些练习能够帮助改善焦虑抑郁状态，而且有效防止未来再次出现情…

我在那段时间里，每天把孩子拉出去，跟他在楼下打一两个小时的羽毛球，一方面锻炼身体，减少学习压力，另一方面也是保护他的视力。当然这也是建立在我们在家里提供了足够多的好玩的东西的基础上（比如从小让他养成了读书的习…