蓝色音标10月3日总部专项师训预约报名中 仅有12个位置 满止

蓝色音标—中国形体音标教学开创者 适学年龄从幼儿园中班开始

蓝色音标由十五年一线幼少儿英语教学经验的于绍芹老师研发编写，突破已有音标学习方法，是中国形体音标教学发明者，适合年龄低至幼儿园中班，自然拼读与国际音标的巧妙融合！

吃零食还能减肥？我看你是想多了！

不少的人都爱吃方便面，有人甚至觉得一天三餐都吃方便面，还有利于减肥。方便面非常省时间，但是如果想减肥，就尽量少吃方便面。 牛肉干也是一种加工制品，单纯吃牛肉，热量并不是很高，但是经过一定的加工热量就…

白领天天坐着，如果吃午餐可以减肥那简直就是福音了！

白领由于工作的关系，都不能够很好的吃上一顿饭，尤其是对午餐来说是非常重要。午餐时总会出现很多的错误做法，今天小编在这里为大家介绍一下白领午餐瘦身方法。 第一，白领要科学合理的搭配午餐，才能够达到瘦身的目的…

最刮油减肥的10种蔬菜你吃对了吗？

韭菜中含有大量的粗纤维，能促进肠蠕动，有较强的通便作用，可排出肠内过多的营养成分及代谢废物，从而有利于减肥和清洁肠道。如果是凉拌的黄瓜，一定要现做现吃，不要放时间太长后再吃，需要减肥的人可以多吃黄瓜，它…

减肥这10大误区你踩雷了吗？小心越减越肥！

这可不一定!这还必须看你吃了多少量和如何烹调。 如果怕自己在外面吃太多，请在外出前1小时先喝足水，吃一点水煮蔬菜或者一个水果，富含纤维质的水果，会让你较有饱足感，然后外出时，请尽量点清蒸、水煮的食物…

好气血好脸色，做精致小姐姐

气血不和就不能把自身的代谢废物，体内产生的湿浊等废物，以及从外界环境吸收的垃圾及时带走，这些废物停留在皮肤上就会导致色斑、痤疮的形成。 9.手的温度：手心偏热或者出汗或者手冷，都是气血不足的表现。 气…

每天都要走路，怎么样才能越走越瘦，走得有效率呢？

其实正常的走路不会有太大的减肥的效果，如果走路想要达到一定的减肥效果，步速一定要中快速（10分钟1000步以上的速度），而且延续时间一定要每次超过45分钟以上，才能达到减肥的效果。 走路减肥可以说是…

减肥还要吃这些？一定会越减越肥！

这几种烹饪手法做出来的东西也比其他类型的烹饪更具有营养价值，保持了食物原有营养和味道，有利于身体健康。 油条的脂肪十分高，就好像中式薯条，其每根油条有220卡路里，大部分亦是来自脂肪。但方便面的脂肪高…

吃榴莲是否可以缓解痛经？

虽然只是个别案例，但是榴莲是真的可以缓解经痛，这是有医学根据的医学研究表明，榴莲性热，可以有效的起到活血的功效，祛除人体内的伤寒感冒，另外，榴莲还可以缓解痛经，非常适合那么经常受痛经困扰的女性食用，…

运动才能减肥? 是时候要走出减肥的误区了！

在减肥的同时还能达到美容养颜的效果。 海苔是一种低热量高纤维食物，非常适合减肥期的朋友，它的VB含量十分丰富，VB是脂肪燃烧的必需元素，而且海苔富含碘元素，在锻炼时能加速脂肪燃烧，让减肥事半功倍！ 黑…

参枣姜糖，夏季排湿养胃就靠它

红枣枣性味甘温，具有补中益气、养血安神的作用，生姜性味辛温，具有温中止呕、解表散寒的作用，二者合用，可充分发挥姜辛温而行，枣甘温而补之意，共同促进气血的流通，全身的血液循环也就得到了相应的改善。 做…

女性宫寒怎么办？

精卵的结合及胎儿的生长，需要消耗女性大量的能量物质，所以怀孕中的部分女性会有一个很不舒适的身体和布满色斑的面容。 注意饮食也有利于调理宫寒，宫寒的女性要远离生冷、辛辣的食物，因为这类型的食物都会刺激…

女性气血不足影响皮肤加快衰老，爱美的女士千万要牢记

伸伸懒腰，确实有助于疏通经络，促进气血运行，是一种很好的自我保健方法，很适合老年人。 洗热水澡，可加速体内血液的流动，刺激身体出汗，促使气血畅通。 位置：坐在椅子上，将腿绷直，在膝盖内侧会出现一个凹陷…

分享一款养生汤，气血不足的喝起来

材料：当归、黄芪、熟地黄、红枣、枸杞、母鸡 用参枣姜糖代替了人参、红枣和红糖，补血补气更便利。 2、再将焯去血水的母鸡放入沙锅，入料酒、当归、黄芪、熟地黄同炖； 4、最后放枸杞、大葱，加…

盘点调理气血的食物，健康美丽吃出来

白萝卜虽不能直接补血，但是其具有顺气健胃的作用，特别是对于同时伴有胃寒的女性而言日常适当多吃点青萝卜具有一定的保健功效。 阿胶同燕窝一样都是非常名贵的滋补品，特别是对于血虚的女性更可经常食用阿胶以起…

气血充足妩媚动人，美女养成记！

女性离不开气血的滋养，气血充足的女人妩媚动人~若气血不足，则状况频发。 指标2 头发和耳朵看状况 参枣姜糖【上某宝】含有人参和大枣，以提纯技术，一杯顶三杯。 要戒烟、戒酒、不熬夜、不吃零食，要保证…

缓解女性痛经小妙招，每个女性都应该知晓

多喝热水也可在腹部放个热水袋进行热敷，一次数分钟，可以缓解腹部的胀痛。 6、服用B族维生素，特别是B6对经前紧张症有显着疗效，它能稳定情绪，帮助睡眠，并能减轻腹部疼痛。所以还是需要调理一下，可以坚持…

大姨妈无小事，早点重视早轻松

中医一般从面色上就能看出女性是否有痛经的病症，主要是因为痛经患者更多的表现在脸上，尤其是经期痛经女性总是面色灰暗、皮肤干燥，容易形成色斑、痤疮等面部问题的隐形祸首，尤其是女性气血失调，体内自由基异常活…

大姨妈无小事，参枣姜糖小护士关爱你

那么对于会痛经的女性来说，痛经不宜吃哪些食物呢?饮食需要注意哪些呢? 为什么会痛经的女性不宜吃高钠食物呢。 高脂的食物，什么是高脂的食物呢?牛肉、猪肉、羊肉都是属于高脂的食物，会痛经…