某一天或者连续几天情绪低落或者感到悲伤是没有什么问题的，我们都有过这种经历，但如果你感觉自己连续好几周都有这些感受，那你就需要提高警惕了。它们之间有非常重要的区别，悲伤的人之所以悲伤是因为深爱的某个人离开或者…

其实大部分的人或多或少都会存在一定的小怪癖，关键点在于强迫症患者往往喜欢带着放大镜看问题，小事化大，内心不断纠结挣扎。当强迫观念不断围剿着你，向你进攻，会消耗你大量的精力，苦不堪言。强迫观念一个重要特征就是对…

大部分抑郁症患者对自己永远不满意，对自己期望太高，认为只有达到目的，才能算成功，只要稍微差一点，就会产生深深的自责心理，追求最高水平的感觉，是“认知三段论”的组成部分，阿伦贝克根绝这一论点描绘了三种对自我感觉…

伴侣没能理解小A的情绪和想法，没有给予足够的安全感，就会更加刺激小A陷入自我怀疑的自卑当中。当我们在亲密关系中，产生了自卑的情节，就要留心自己是不是已经把所有的注意力都放在了伴侣身上？遇到相处之间的矛盾时，自…

如果你总是在没有外界不可抗力阻扰的情况下，仍比自己想睡的时间晚。也就是说，普通人中，只有三分之一（36.6%）左右的人睡够了健康的7-8小时，这其中还包括了一小撮人睡的时间太长（超过九小时）。很可能是你自己在…

如果这种极度焦虑的感觉太明显，让你难以平静，也可以给自己找点事情做，做一些不用动脑的事情，或者是找一件能让你全身心投入的事情，你所喜欢的事情。如果这种状态太多的话，就很容易出现极度焦虑的情况，所以大家一定要调…

我原来一直都认为拥有欲望是好事，但拥有无限的欲望，并且每一个欲望都是自己难以企及的目标时，人难免就会自卑。自卑通常分为两种：一种是横向和别人比较，发现自己事事落于人后，所以觉得自卑；还有一种是纵向给自己设置了…

我们学习如何好好说话、如何读懂别人的言外之意，可是你有没有感觉自己的情商好像没有得到提高，这可能就是因为你心底的自卑。这就是「聚焦」：当你感到这些「不当信念」正在心中萌发、生长时，有意识地集中注意力，告诉自己…

对治疗的要求有无变化，是否适合某治疗，治疗是否有效，是否需要调整治疗，某种治疗可能带来的不良反应和影响，以及病友可能的预后等。每次几分钟，但是长期下来就是一个系列的过程，所以病友一定要坚持就诊。很多病友都把治…

强迫症的治疗目标是什么? 急性期的目标一般是最大限度地缓解症状和降低发作频率，改善患者的社会功能和生活质量(家庭、社会、工作、学习，居家、为人父母和休闲方面)。所以，除药物外，病友可以通讨心理治疗或其他方式来…

卡耐基告诉他们:“良好的沟通能力是成功的第一步，所有压力恐惧完全是由自己造成的。”这些勇于面对群众的学员，同时也克服了自己的恐惧，最后在事业发展上也都获得了成功。麦克·英泰尔是一个平凡的上班族，三十七岁那年他…

人类最主要的压力源是人，人际关系是造成压力的最主要来源。心理学家在研究中，把造成压力的各种生活事件做了分析，提出了以下几种压力源:对同一个事件，比如同样是面对同事工作业绩拔尖这一事件，有的人因为对工作不感兴趣…

抑郁性神经症又称神经症性抑郁，是由社会心理因素引起的，也往往与患者的个性偏离有关;是以持久的心境低落为主要特征的神经性障碍，常伴有焦虑、躯体不适和睡眠障碍。(2)反应性抑郁症:由明显的精神应激因素引起，抑郁情…

这种看法虽然不完全正确，但是“精神刺激”确实在很多精神障碍的发病中起着诱发或促发作用，同样在抑郁障碍的发病中也常常起着诱发或促发作用。人脑中约有5%~10%的神经细胞能释放生物胺类神经递质，参与调节运动、感觉…

以实验心理学及心理学中行为学派的理论和观点为基础。(1)Pavlov经典条件反射学说，是有关实验性神经症模型的理论，强调条件化刺激和反应的联系及其后续反应的规律，解释行为的建立、改变和消退。(3)Bandur…

主要表现为近事记忆力下降、注意力障碍、反应时间延长、警觉性增高、抽象思维能力差、学习困难、语言流畅性差、空间知觉、眼手协调及思维灵活性等能力减退。心理治疗和社会支持系统对预防本病复发也有非常重要的作用，应尽可…

这此是诊断抑郁性神经症的主要依据。自我认识能力缺损严重:持续的食欲减退和明显的体重减轻;家族中有阳性精神病史，少数病例有躁狂病史，均提示内源性抑郁症诊断。(2)在心理治疗基础上应用抗抑郁药帮助提高情绪及减轻焦…

强迫症是以反复出现强迫观念和(或)强迫行为为基本特征的一类神经性障碍，强迫观念是以刻板形式反复进入患者意识领域的思想或观念，往往是没有意义、不必要的或多余的。这种行为的出现往往是为了减轻强迫观念所引起的焦虑不…

害怕到空旷的场所，如旷野、空旷的广场、球场公园等;害怕单独离家外出或单独留在家里，在有人陪伴时，患者的恐惧可以减轻甚至消失，患者进人此类场所或处于这种状态便感到紧张不安，往往出现明显的植物神经症状，如头昏、心…

②中度失眠:主要是睡眠时间的明显不足。②短期失眠:指在数周或数月内反复发生的失眠，多由精神症状引起。心理生理性失眠是指由干患者过分关注自己的睡眠而引起的失眠。如果存在睡眠卫生不良、应激性刺激与服药等因素，可以…