夏吃豆，胜过肉，进入到三伏天，就到盛夏了，此时最该多吃一些能健脾祛湿的豆，比如黄豆、芸豆、扁豆、赤小豆、黑豆都是可以多吃的，特别是我今天分享给大家的三豆饮，最三伏天多煮的喝，不仅能健脾祛湿，而且人的精气神一天…

俗话说“入伏一只鸡，一年好身体”，入伏后，最该吃的肉一定是鸡肉，相比较其他肉，鸡肉是温性的，加上鸡肉含有的蛋白质、钙、多种维生素比其他肉也不少，经常吃鸡肉，可以为身体补足营养，特别是我今天分享给大家的酸梅鸡，…

积雪草最常吃的做法就是煮汤，比如煮猪肉汤、排骨汤都是非常热门的，在炎炎夏日，大家辛苦一天了，肯定要吃一些有营养的物质，用积雪草煮一锅猪肉汤，不仅能降火，而且还能加快身体恢复。步骤一：凉拌积雪草一定要选择嫩尖，…

每年7月，有一种蔬菜我很喜欢吃，但是它生长的速度比我吃的速度快多了，它就是有着“蔬菜皇后”美誉的落葵，在民间，也有一些地区把这菜称为豆腐菜、木耳菜。第五步：落葵比较嫩，不宜久焖，焖久了反而不嫩，色泽还会发黄，…

又到了南瓜成熟的季节，最近几天，南瓜超级便宜，1个5斤重的老南瓜，2元1个，真的是到了给钱就卖的时候，而南瓜单独吃，肯定很多人也不爱吃，所以我会把南瓜做成南瓜肉松小贝，虽然做法复杂一点，但是吃起来，真的又软又…

在入伏前，我遇到便宜的水蜜桃就会买上20斤，然后把它晒成干，晒干的水蜜桃吃着软糯香甜，桃香味很浓郁，比新鲜的更好吃，接下来我就把水蜜桃干的详细做法分享给大家，按照我的方法做，放1年还不坏，错过要等明年了！诀窍…

山竹是比较昂贵的一种水果，售价在10-20元1斤，但是在小暑后，大家可以隔三差五的买一点山竹给家人吃，因为山竹是一种偏寒性的水果，适当多吃一些山楂，可以很好的解暑热，而且还不易上火，加上山竹吃着也是酸酸甜甜的…

一到小暑，建议大家多吃鱼，因为鱼肉不油腻，加上它含有的蛋白质比较高，经常吃鱼肉，可以滋补身体，而小暑后正是乌鱼最肥美的时候，乌鱼也是淡水鱼中比较鲜美的，它没有小刺，加上肉没有腥味，深受大家的喜爱，同时乌鱼具有…

闻到很浓烈的双椒味后，再把鳝鱼段、食盐放入锅中，大火翻炒90秒，必须最大火炒，才能使鳝鱼吃着嫩，时间到后，撒上一点黑胡椒粉、藤椒油，继续炒制几下即可食用。步骤二：把豆瓣酱、生抽、陈醋、白砂糖、胡椒粉、少许淀粉…

记得小时候，夜晚太热了，总是喜欢不盖被子，而家里的老人常说：“颈背、肚脐、膝盖”千万不要贪凉，不然等你年纪还大一点，受一点凉就会酸痛，可别说，我还是比较听劝的，现在我身边很多人，只要一吹空调，这3个地方就会疼…

"起伏一只鸡，一年好身体"，小暑过一周后，就正式入伏了，在小暑时节，大家要适当的吃一些鸡肉，特别是童子鸡，因为童子鸡没有老鸡、牛羊肉那么热，适当多吃，不会上火，反而还会滋补身体，而干蒸做法，不仅保留了鸡肉中的…

黄瓜是三伏天的时令蔬菜，黄瓜当地炒着吃，可能很多人都不爱吃，所以我会经常用牛肉炒黄瓜，牛肉的鲜香味和黄瓜的清香味结合在一起，使这道菜吃着特别鲜甜，这道荤素搭配的高营养菜，建议大家每周至少吃2-3次。话梅是三伏…

我今天给大家分享的这3种零食，是我吃的最多的，也是我家老人比较爱吃的，这3种零食不仅营养价值高，而且还特别好吃，从现在到三伏天结束，经常吃这3种零食，可以补足营养，在三伏天里少受罪。把黑芝麻放入锅中，小火炒一…

有一次我想着夜来香这种新鲜的食物，经过太复杂的处理，肯定会将它的鲜香味去除一些，所以我就试了一下炝拌夜来香，可别说，炝拌的夜来香，保留了它90%的鲜香味，吃的时候，掺杂一点蒜香味，使得这道菜吃着香上加香，夏天…

蒲瓜丸子是我最近新研发出来的一道特色菜，我给几位好朋友都尝过，大家一致认为，炸好的蒲瓜丸子，外酥里嫩，而且香味很浓郁，在7月吃，比吃肉丸子香多了，没有吃过的，强烈建议大家做一次，做法很简单，有手就行。蒲瓜本味…

杏子好吃，但是它十分不耐放，天热放1-2天就会变软变烂，所以每当杏子成熟的季节，我会买20斤的杏子，把它全部晒成干，晒好的杏干，软糯香甜，每当没有食欲时，吃上几个，人都变舒服了，而且经常吃一点杏干，还能生津开…

可别说，现在很多人还是挺会养生的，到了入伏前，我们要适当多吃一些仔姜，因为仔姜有着补阳第一菜的美誉，在入伏前，每天吃几片仔姜，能很好的养阳健脾胃。民间有句俗语是入伏吃“伏羊，这是因为羊肉是性热，它补阳气的功效…

三伏天前后，气候炎热，正是树仔菜最鲜嫩的时候，树仔菜可能很多人都不熟悉，但是它是现阶段最好吃的蔬菜，随手一炒，清香味十足，口感比红薯茎还要脆，而且100克树仔菜含有700mg的钾，是新鲜蔬菜中，钾含量超级高的…

三伏天将至时吃西瓜是可以的，但是最好少吃冷藏后的西瓜，因为西瓜本身就是寒性，冷藏后的西瓜更冰凉，吃了这种西瓜很容易导致脾胃虚寒，在三伏天将至时，吃常温西瓜，是可以解暑的，每天吃2-3大块，也不会伤脾胃。步骤④…

第二步：蒸熟的南瓜倒入碗中，将它捣碎成泥，也可以将蒸熟的南瓜和100克水倒入榨汁机中，将它搅拌成汁水备用，个人建议大家用榨汁机榨成汁，这样做出来的脆皮南瓜团，吃着没有纤维。第三步：南瓜汁、白砂糖、糯米粉、澄面…