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  • 2月龄的宝宝需要补锌补钙吗?

    缺锌会导致味觉下降,出现厌食、偏食甚至异食的症状,缺钙会影响骨骼、牙齿的发育。 母乳喂养的宝宝,可以通过母乳获得充足的锌和钙,在6月龄内一般不会发生锌和钙的缺乏;人工喂养的宝宝,由于配方奶粉中添加了锌和钙,…

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    01-02 09:54 0 0 厌食 生长发育 母乳喂养
  • 生完宝宝母婴同室有什么好处?

    母婴同室是指分娩后宝妈和宝宝24小时住在一起,需要给新生儿洗澡、护理时,分开的时间不超过1小时。 妈宝同室的好处多多,不仅是母乳喂养成功的关键,还有利于宝宝的身心健康。 3、妈宝同室有助于增进母子感情,通…

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    01-02 09:53 0 0 分娩 母乳喂养
  • 怀孕五个月时,该怎么补钙?

    为了满足胎儿对钙的需要,以及产后分泌乳汁的需要,准妈妈在孕期对钙的需要量增加。《中国居民膳食营养素参考摄入量(2013)》中建议钙的每天推荐摄入量为:孕早期800毫克,孕中、晚期1000毫克。准妈妈应从孕中期…

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    01-02 09:52 0 0 怀孕 维生素
  • 原创 孕期便秘怎么办?吃什么比较好?

    为了缓解便秘症状,准妈妈应努力做好以下几点:对于没有医学禁忌症的准妈妈,孕中、晚期每天应进行30分钟中等强度的身体活动,如走路、孕妇瑜伽、一些家务劳动等。最好早餐过后排便,不要在排便时看书、玩手机,应 “专心…

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    2018-12-24 09:40 0 0 瑜伽 便秘 主食
  • 儿童辅食有哪些?哪些最适合宝宝吃?

    给宝宝添加辅食,应该循序渐进,逐渐引入新的食物。 对于7-9月龄的宝宝,可以吃强化铁的婴儿米粉,蛋黄(如果蛋黄适应良好可以尝试蛋白),肉禽鱼,谷物类,蔬菜,水果。辅食质地应该比前期加厚、加粗,带有一定的小颗…

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    2018-09-13 07:32 0 0 维生素
  • 宝宝只吃母乳,不肯吃奶瓶怎么办?

    母乳是宝宝最好的食物。如果妈妈母乳充足且条件允许,还是应该在宝宝6月龄内坚持纯母乳喂养。如果是妈妈要返回职场,可以将母乳挤出后用奶瓶喂养宝宝,实在是母乳不足的话,再考虑添加配方奶。宝宝吃惯了母乳之后拒绝吃奶瓶,

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    2018-08-28 12:08 0 0 母乳喂养
  • 初乳很重要吗?对宝宝有什么好处?

    分娩后7天内分泌的乳汁称为初乳。初乳呈淡黄色,质地粘稠,含有丰富的营养和免疫活性物质,对宝宝来说非常珍贵,好处多多。 1、含脂肪量少,富含碳水化合物、蛋白质,非常容易被消化,是宝宝最完美的第一道食物。 2、有通

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    2018-08-28 12:06 0 0 黄疸 分娩
  • 如何做到生熟分开?

    注意饮食卫生,做到生熟食物分开,对保障食品安全和预防食源性疾病非常关键。生熟分开指的是在食物的贮存、加工、盛放等各个环节保持生熟食品分开,家庭里如何才能做到生熟分开呢? 1、厨房里准备两把刀、两个案板,分别配套

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    2018-08-22 11:15 0 0
  • 预防食源性疾病为什么要强调生熟分开?

    生食品是指制作食品的原料,如生的鱼、肉、蛋、禽、菜等;熟食品是指能直接供人食用的食品,如熟肉、火腿肠、烧鸡、咸菜等。 生熟分开指的是在食物的贮存、加工、盛放等各个环节都要把生食品和熟食品分开,包括将生菜、生鱼、

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    2018-08-22 11:14 0 0
  • 哺乳期需要补钙吗?

    钙是构成人体骨骼和牙齿的主要成分,妇女产后担负着分泌乳汁、哺育婴儿的重任,对钙的需要量增加。如果摄入的钙不足,母体就会动用自身骨骼中的钙来满足乳汁分泌的需要,从而造成骨质疏松,给妈妈的健康带来影响。 哺乳期妇女

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    2018-08-10 10:28 0 0
  • 坐月子能吃蔬菜水果吗?

    在我国很多地方,民间流传着产后不能吃生冷食物的习俗,“生冷食物”中就包括蔬菜和水果。“坐月子”不吃蔬菜和水果对产妇的健康是不利的。 蔬菜水果中含有多种维生素、矿物质、膳食纤维、果胶、有机酸等成分,可改善食欲,增

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    2018-08-10 10:27 0 0 维生素 便秘

马博士健康团-张曼

营养学博士生。研究方向为围产期营养、婴幼儿喂养、营养与疾病,是马博士健康团的主要成员之一,作为一个新晋准妈妈,最能体会到当妈的在孕期和产后的艰辛和困惑,希望能够用生活化的方式,把正确的营养科学知识传播给大家。

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