唐代著名医家孙思邈说，春省酸增甘，以养脾气。春天肝气本就旺，酸味入肝，再多吃酸(如醋、乌梅、柠檬)等于给肝火上浇油，肝脏气血太过旺盛会损害脾胃。若过多摄入酸味食物，会影响脾胃功能。建议适当多吃点甘味食物，如大…

你还在随手用厨房纸给食物吸水吗？小心！不是所有厨房纸都能直接接触食物！首先要看包装上的执行标准，如果有GB4806.8这串数字，说明它符合“食品接触用纸”安全标准，可以放心用。如果没写这个标准，可在商品详情页…

①高淀粉类食物：如土豆、红薯、芋头、南瓜等，这些食物含丰富的淀粉、糖类、纤维素，与肉类共食后经肠道细菌充分发酵，会产生大量的硫化氢、氨气。如一时排不出去，这些气体蓄积在肠道，便会引起胃肠道胀气。②豆类：大豆有…

不知从何时起，女性的身体被设定了太多“标准答案”：要瘦、要美、要情绪稳定、要永远年轻……一旦偏离，焦虑便悄然而至。你会在照镜子时下意识吸一吸肚子，会在情绪低落时怪自己不坚强，也会在发现第一根白发时陷入短暂的慌…

女性因月经期失血、孕期需铁量增加等因素，体内更容易缺铁。红肉、动物肝和血、深色蔬菜、蛋黄、红枣等含铁丰富。动物性食物多为血红素铁，吸收率高，动物血、瘦肉是优质补铁来源，猪肝、鸡肝含铁高，但胆固醇偏高，建议适量…

蓝莓的“肚脐眼”容易积聚水分和残留物，成为霉菌滋生的高风险区域。如果“肚脐眼”处出现灰绿色、黑色絮状物或绒毛状菌丝，伴随异味，即表明已霉变。购买蓝莓时，注意挑选果粒饱满、表皮无褶皱的蓝莓，若果蒂发黑、干瘪，则…

刷了几小时手机，抬头却感觉脑子懵懵的？平时生活中，突然忘记一些小事？这很可能是一种普遍的“脑雾”状态——而元凶可能就是手机。长时间无意识刷手机，是制造脑雾的“头号元凶”：信息过载：大脑“内存”被碎片信息塞满，…