若想尽可能减少这类状况的发生，朋友们可以借助合理饮食或专业产品，从中摄入的钙、镁、锰、锌、维生素D3等营养，都是对骨健康有益的。钙、镁、锰、锌、维生素D3对呵护骨健康起到了积极作用。我们在日常生活中要重视钙、…

也能也是因为大家逐渐认识到蛋白质的重要性，不少人除了饮食之外，还会选择蛋白质补充剂（如蛋白棒、蛋白粉等）来确保蛋白质的摄入。与食物相比，蛋白粉中的蛋白质含量更高，主要是乳清蛋白、大豆蛋白为主，这些都是通过进一…

根据前面，我们了解到褪黑素的分泌是有昼夜节律的，白天分泌少，晚上分泌多，因为它的合成会受到光线的影响。但如果体内已经出现褪黑素分泌减少，或分泌紊乱的情况，这时可以通过外源性补充褪黑素以帮助调整体内的激素水平，…

它能够参与体内抗体及免疫细胞的合成，如果人体缺乏它，抗体和白细胞的合成数量就会减少，从而影响人体免疫力。它也叫叶酸，是B族维生素中的明星选手，更是孕妇必备营养素，它能够改善孕妇气血不足的情况，同时能够促进胎儿…

可这种土生土长的食物为何会出现在日本，还给许多国人留下了“纳豆就是日本一种食物”的印象呢？所以，溶血栓也是调节血脂的关键一步。当然，如果血脂偏高的朋友若实在受不了它奇特的味道，那么直接吃舒百宁等含纳豆关键成分…

其实，它同样也是人体必需的多种维生素之一，与维B、维C不同的是，它是一种脂溶性维生素，而且它在人体内储存的时间相对较短，需要及时补充，才能满足人体所需。维生素E的3大好处不容忽视，它作为一种抗氧化剂，可以很好…

想要眼睛好，除了尽量减少盯屏时间，也要及时补充眼部营养，例如叶黄素和维生素C，它们到底有什么作用呢？想要补充以上两种营养素，大家平时需要多注意补充新鲜的蔬果。对于经常盯屏的“低头族”来说，想要眼睛好，缩短盯屏…

詹姆斯∙林德根据实验结果，发现柑橘类食物可以对抗坏血症。詹姆斯∙林德呼吁远航船员在饮食中加入柑橘类水果并没有获得英国海军的认可。但被人称为“超级航海天才”的库克船长非常认可林德的实验结论，他每次出海远航时，都…

因为肌肉的主要成分就是蛋白质，在训练过后补充它可以预防肌肉的分解，促进肌肉的合成，而乳清蛋白中的赖氨酸和精氨酸含量更高，在这方面更具优势。其乳清蛋白还含有供丰富的支链氨基酸，乳白蛋白、乳铁蛋白等物质，有助于提…

孩子想要改善记忆力，巩固所学知识点，日常要注意保证睡眠充足，勤用脑多思考，除此之外，补充大脑所需营养也很重要，像汤臣倍健鱼油牛磺酸软胶囊就很不错，每天3粒，即可补充脑部所需的三种营养，为孩子的记忆力加油添动力…

所以，摄入β-胡萝卜素以维持体内正常的VA水平，对改善皮肤状态很有帮助。可是，人体自身不能合成β-胡萝卜素，而果蔬中的胡萝卜素往往会跟着纤维素等排出体外，以致于真正被人体吸收的胡萝卜素其实并不多，所以我们平时…

葛根提取物对乙醇（俗称酒精）引起的化学性肝损伤很有帮助。我们从现在开始要重视对它的养护调理，尽量减少与伤肝物质的接触，如果平时存在喝酒、熬夜或饮食油腻等不良生活习惯，那么还可以适当吃些含益肝草本的产品如健安适…

因为自由基含有的是“不成对的电子”，因此它十分不稳定，进入人体后，会从周围的分子（脂肪、蛋白质、DNA）中掠夺电子，从而维持自身的平衡。平时要减少不正确的生活和饮食习惯，多多运动锻炼，多吃蔬菜和水果，多喝茶，…

当红曲洛伐他汀降血脂的功效与作用被发现，并得到了证实和认可后，红曲的吃法也就越来越受关注，许多相关话题如“红曲怎么吃能有效降脂”“血脂偏高能不能长期吃红曲”经常被拎出来讨论。大体上，红曲作为食材时，平时是可以…

维生素C可以促进胶原蛋白的合成，而胶原蛋白是延缓人体衰老的重要营养物质，它在人体组织中起着支撑、修复、保护的三重抗衰老作用，可以让皮肤变得有弹性。每位爱美女性想要皮肤变得水润有弹性，不妨多补充维生素C，帮助身…

胶原蛋白是保湿因子，它与人体皮肤胶原的结构相似，分子中富含大量氨基酸、亲水基和羟基，因此它有较好的保湿作用。另外，一些女性朋友还会选择注射胶原蛋白这种方式来补充胶原蛋白。脸上胶原蛋白多了，皮肤状态会更好，整个…

自由基会破坏蛋白质，一旦皮肤流失了胶原蛋白，便会黯淡无光、缺少弹性，不仅如此其还会对器官造成损害。维生素C便能与自由基对抗，它通过逐级供给电子而转变为半脱氢抗坏血酸和脱氢抗坏血酸的过程清除体内自由基，从而改善…

紫外线一般能被眼角膜和晶状体过滤，而蓝光却可以透过眼球直达视网膜及黄斑。总而言之，叶黄素酯和花色苷这两种物质对我们的眼睛有过滤蓝光、保护眼睛不受光线损害以及提高夜间视力的功能。如果上学、上班时想要通过食用营养…

熬夜会导致身体的维生素B大量流失。很多有以上情况的人，日常也会注意补充维生素B族，但是在不少人的印象中，维生素B族片是比较苦的，让人没有吃它的欲望，针对这一方面，汤臣倍健推出的维泡爽维生素B给人的体验就很新奇…

对于中老年朋友来说，长时间的行走、运动就很容易造成关节软骨磨损，因此补充软骨素不仅可以润滑软骨，还能修复受损的软骨组织。这时候除了需要多补充含钙量高的食物外，还需要特别额外补充骨骼营养，像汤臣倍健胶原蛋白软骨…