刚开始练习崩拳的时候，恩师不允许身体多动，不让出拳，就是为了让能够更好地体会“胯打”—不打出崩拳，而是练习胯肩合劲。衲子经常到当地各个公园去观察和欣赏人家练拳，看练习形意拳的大都是在哪里直眉瞪眼、咬牙切齿地“…

我们亲嘴儿有这么几个细节：首先，我们亲嘴儿时都是主动的，而不是被动的！结合我们中华内家武学来说，所谓“打人如亲嘴”，就是必须要牢牢把握三个要点：身体是主动的，而不是被动的！这就如同太极推手一样，其实形意拳和八…

撕吧就是这个意思。就是人与人之间的相互撕吧啊。我们也可以这样认为，形意拳是从乡村“王八拳”归纳总结出来的。西洋拳击与形意拳最大的区别，恰恰就在身法与发力。西洋拳击两个人之间的身体间距，明显要多出形意拳来，通过…

首先，筋骨开发是盘练和盘活开我们身体的基础。这些其实都是在说“基础”的重要性！我们常说，对于“基本功”的锻炼至关重要！结合我们身体实际来说，即便再高妙的“基本功”，也离不开我们的身体，也只能是我们的身体，而筋…

中华武学讲求“肩与胯合”。今天我们就说一说，什么才是真正的肩与胯合？那么，我们追根溯源，首先要弄明白，肩与胯合的实质（或者说是作用），到底是什么呢？“明三节”的真实含义，也并不是仅仅是我们要明白“三节”，而是…

问得急了，人家显得特别不耐烦：“站桩是为了化去身体的僵劲和拙力……”衲子又好奇地询问请教：“通过站桩怎么就能化去身体的僵劲和拙力呢？”我们要想避开使用僵劲与拙力，那我们的横膈膜就不能有任何的紧张……“站桩”的…

在实战搏击过程中，对方如果使用棚、捋、挤、按、采、挒、肘、靠，我们也同样使用棚、捋、挤、按、采、挒、肘、靠，这种情况、这种局面，就是“双重”；也就是说，我们与对方只要发生身体相互“顶牛”的情况，那就是“双重”…

其实，桩功只不过是拳学基本功的一种。肌肉的收缩能力则要受肌肉的生理横断面，肌肉收缩前的长度(即初长度)等因素制约。正确的桩功训练在锻炼肌纤维方面，确实具有明显的效果。这就好比拉长了橡皮筋让它收缩发力，道理一目…

这段时间，在网络上流行这样一种观点：形意拳的技击实战，外表看起来就如同拳击！拳击有拳击的身法，拳击有拳击的发力方式；而形意拳有形意拳的身法，形意拳有形意拳的发力方式。形意拳向有“五行拳为体，八字功为用”之说，…

八极拳在攻守方法和用劲发力上具独特之处，表现在“崩、撼、突、击”的劲力特点和顶、缠、撞、抱、砸、横、闯、掖等实用招法上。所谓“崩”劲含有“弹”和“沉”两种效果：靠身发招，以躯干和四肢的劲把对手崩出，如同“弹”…

“稍节起、中节随、根节追”是中华内家武学特有的发力方式，这种发力方式，完全不同于拳击、格斗、外家拳等拳种方式的发力，常见的拳击、空手道、跆拳道、外家拳等拳种的发力方式都是相同的，这种发力方式，就是我们常说的“…

身如弹簧和整身如球，在中华内家武学处于较高层次。衲子之所以说两者都处于较高层次，是由于两者的状态都不容易达到。我们说我们中华内家武学的实质是“仿生”。另外，还要进行胯与背脊的整合、肘与膝的整合、手与足的整合……

形意拳有“未练先站三年桩”之说，这句话的真实意思，其实是在说桩功的重要性。衲子曾经深入研究学习过我国陆军的军体拳与武警部队的拳法，不论军体拳还是武警部队拳法的练习，都有一个共同的特产，那就是他们其实也都有自己…