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  • 论一名营养师的美好领悟

    这种徘徊和选择让我即是美好也是偶尔为难! 美好是可以有很多机会去接触各种美食,并把营养的小知识分享给需要健康资讯的你和她。填坑的做法是给予身体所需要的营养物质,按需分配餐次,不追求极致和过度,因为它们终将…

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    昨天 12:14 0 0
  • 豆制品热量排行榜 减脂需谨慎

    豆制品指的是由黄大豆、黑大豆和青大豆等以及用其加工成的食物。 大豆本身含钙量并不算高,而做豆腐、豆腐皮、豆腐干时,需要加入含钙的凝固剂,所以成就了一大批“补钙高手”。 提示:痛风患者在吃豆制…

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    前天 15:41 0 0 乳腺癌 痛风 肾炎
  • 体检报告上的高尿酸血症......

    高尿酸,是尿酸在人体里的溶解度,人的血液酸碱度(PH值)是7.4左右,此时尿酸最大的饱和度是7毫克。高尿酸不仅激活肾素-血管紧张素的活性,还提高血浆肾素水平并通过血管紧张素Ⅱ导致系统性高血压及炎症介质的…

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    11-14 11:38 0 0 主食 痛风 高血压
  • 橄榄油涨知识帖

    ●混合橄榄油 是初榨橄榄油、精炼橄榄油的混合油。 特级初榨橄榄油既可直接饮用、凉拌,也可烹饪食用。 中级初榨橄榄油和特级初榨橄榄油是在同样的条件下生产的。混合橄榄油是精炼油和初榨油的混合。 …

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    11-14 11:38 0 0 胆固醇
  • 抗糖化的“致美秘诀”

    糖化反应也叫美拉德反应,是法国化学家美拉德在1912年发现甘氨酸与葡萄糖混合加热时会形成褐色的物质。 终末真相: 对于新陈代谢旺盛的中青年女性,糖化终产物会被代谢掉,根本无需特意去“对抗糖化”。…

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    11-04 08:33 0 0 主食 低血糖 糖尿病
  • 李伯清话健康

    李贝贝话健康能画出怎样的花儿? 就像李老师说的:对于健康他不是专业人士,但他如甘草一般,是“君、臣、佐、史”的一味角色,穿针引线的帮你找到源头”! 话糙理不糙的观点颇有认同感。 无论是二孩,…

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    10-29 15:22 0 0 零食 儿童近视 减肥
  • 蟹肥柿红好搭配,你信不信?

    1、之所以说柿子和螃蟹不能一起吃是因为柿子中含有——鞣酸(又名单宁),鞣酸能与螃蟹中的高蛋白质结合成不溶于水的沉淀物——鞣酸蛋白。 2、螃蟹嘌呤和胆固醇含量高,痛风的、肝胆疾病的、高脂血症的……都要…

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    09-16 11:12 0 0 胆固醇 腹泻 痛风
  • 秋季养生划重点“燥”

    秋季可多吃些营养丰富又帮助消化的食品。 薯类食品富含B族维生素和钾、镁等矿物质,是补中气、益健康的佳品。以薯类作为精白米面的替换品,平时应该经常以山药、甘薯、芋头、马铃薯等为主食,不仅可以有效地控制体重的…

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    09-04 14:44 0 0 主食 维生素
  • 生酮饮食第三弹 没有那么Easy

    所有减肥方法,不管是否网红,有多惊艳效果。作为营养师关注的还是在此过程中你的健康收益,而不是因为执迷,而损伤了健康。反弹的力度往往超出你的想象哦!

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    07-26 08:32 0 0 谢谢
  • 10点专属定制,你有几点无缝对接?

    「体内代谢好就不容易发胖」 ...... 不健康的身体 总是有这样或那样的烦恼 1.充沛的精力,能从容应对日常工作和生活; 9.头发有光泽 无头屑;身体、心理、社会层面的完好…

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    07-11 08:34 0 0 疼痛 传染病
  • 离不开的维生素C

    答:我们都知道维生素C的毒性低,但大剂量口服,还是会出现腹泻、恶心呕吐、胃痉挛等常见的不良反应。(草酸是维生素C的代谢产物,长期过量服用维生素C后,尿液中草酸盐会剧增,形成草酸盐结石。长期服用大剂量VC…

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    07-02 08:14 0 0 怀孕 维生素 腹泻
  • 听说~唯有奶茶解烦忧 ?

    无论是液体奶茶还是固体奶茶,基本成分多半是植脂末、糖精、香精、速溶茶粉等,其实植脂末就是奶精,里面含有的反式脂肪酸对人体健康是一个非常大的威胁。首先它不是用新鲜牛奶做的,其次它是奶精、香精、色素等勾兑出…

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    06-26 23:25 0 0 维生素 生长发育 冠心病
  • 聊聊脂肪~不必谈脂色变!

    而造成肥胖和内脏脂肪堆积的因素不仅仅是脂肪堆积,还有高能量、高糖及不合理脂肪摄入所导致! 让我们肥胖的因素有两类,一类是导致我们热量超标的膳食,一类是导致我们消耗降低的各种因素(基础代谢降低,身…

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    06-23 00:09 0 0 维生素 胆固醇 冠心病

婉婷悦营养

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作者简介:从业20载临床营养师的贴心、靠谱分享!想科学减重,又拥有吃货特色的你,一定要常来看看。说不定你关心的营养新知也是我的乐于分享!给你营养悦生活!

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