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  • 安馨3021:吃沙拉真的可以减肥吗?

    沙拉酱的主要原料有植物油、鸡蛋黄、醋,以及其他少量香辛料和调味料。以沙拉酱为原料制作的各种水果蔬菜沙拉,不仅很好吃,还能最大程度地保留原料的新鲜度和营养价值。水果沙拉,你可以用酸奶来代替沙拉酱,低卡而且清爽,…

    昨天 18:33 0 0 减肥
  • 安馨:啤酒肚是喝啤酒喝出来的吗?

    我们常说啤酒肚、啤酒肚,那些挺着大肚子的中年大叔,肚子真的是喝啤酒喝出来的肚子吗?“啤酒肚”是腹部肥胖的俗称,是由腹部脂肪或者内脏脂肪堆积造成的。但这个名称给人带来很大的误解,很多人会从字面上直接理解为是啤酒…

    4天前 0 0 高血压 脂肪肝 中风
  • 减肥的时候特别想吃烧烤怎么办?

    尽管我们已经知道吃烧烤有很多坏处,都知道要少吃,但是就是想吃怎么办呢?有很多人烧烤会跟啤酒一起吃,就更是减肥大忌了。知道以上规则后,我们就知道,偶尔吃吃烧烤也是没问题的,就是不宜多吃,也要规避很多不健康的因素…

    10-10 08:58 0 0 减肥 维生素 主食
  • 减肥的时候为什么推荐喝低脂牛奶?

    牛奶能为人体提供丰富的钙。牛奶主要提供优质蛋白质、乳糖,可以促进钙、锌等矿物质的吸收。乳糖有利于肠道益生菌的增殖,而优质蛋白质吸收率高,可增强人体免疫力,促进人体健康。牛奶有这么多好处,为什么不喝全脂牛奶呢?…

    10-09 15:49 0 0 减肥 腹泻 维生素
  • 为什么老年人容易患高血压、高血脂?

    ​不知道大家国庆回家过节有没有这样一种感觉,家中的长辈但凡年纪大一些的,大多都有高血压、高血脂的问题。为什么会有这样的情况?老年人的身体有如下特征:机体成分发生变化:蛋白质比例下降,脂肪比例升高。限制摄入的总…

    10-05 15:10 0 0 高血压 高血脂
  • 慢跑30分钟可以消耗多少能量?

    慢跑30分钟可以消耗多少能量?我们一起来看看。慢跑是世界卫生组织推荐的三大有氧运动之一,适合日常强身健体,对减肥也很有效果。相信很多人都有慢跑的经历,就算没有体力慢跑,至少还有一大批人饭后都开始快走了。一般来…

    10-04 09:46 0 0 减肥
  • 如何才能快速减肥?

    还有人一说到减肥,就想到我要控制饮食,每天不吃晚饭,或者一日三餐都少吃。跑步跑一会,其实没消耗多少热量,你却饿的不行,心理上还认为自己消耗了很多,结果管不住嘴,吃的更多了。真正可以快速健康减肥的方法,是要从饮…

    08-13 19:11 0 0 健身 减肥 维生素
  • 安馨3021都有些什么?使用说明是什么?

    我们国人的健康问题越来越引起大家的重视,所以大家平时也都特别注重养生保养,饭后会去散步,吃东西也开始注意了起来。所以开始有越来越多的人开始认识安馨3021是什么,我们来看看安馨3021都有些什么?安馨3021…

    08-07 09:17 0 0 维生素
  • 安馨:虾青素的功效与作用?

    同时,有抑制肿瘤发生,增强免疫力,清除体内自由基等多方面的生理作用,对紫外线引起的皮肤癌有很好的治疗效果,对糖尿病引起的眼病也有防治作用。虾青素能显著影响动物的免疫功能,在有抗原存在时,能明显促进脾细胞产生抗…

    08-05 14:18 0 0 致癌 疼痛 维生素
  • 安馨轻食:谁跟你说减肥不能吃肉?

    如果采用错误的减肥方法而不吃肉,那么是会导致很多问题的哦。虽说肉类和植物类食物均富含蛋白质,但肉中蛋白质更易被人体吸收利用。不吃肉的人,膳食一般以植物性食物为主,而其通常含草酸,易与体内的钙结合,形成结石。1…

    08-03 17:19 0 0 鸡胸 减肥 维生素
  • 安馨轻食:为什么我们要警惕碳水化合物?

    安馨提倡大家要多吃粗粮杂粮,粗粮杂粮除了消耗过程比较慢,血糖升高的比较慢,有利于保持血糖的波动小以外,还有很重要的营养原因是,单一的食品含有的营养比较单一,而粗粮杂粮混在一起吃,非常有利于各种营养互补吸收。按…

    08-01 17:36 0 0 减肥 主食 杂粮
  • 安馨3021:你真的了解鸡蛋的营养吗?

    蛋类是绝佳的优质蛋白质来源,每天一个鸡蛋大约可以补充7克蛋白质,可鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋、鹌鹑蛋,五花八门,哪种蛋类最营养?养鸡场中鸡所吃得饲料符合科学配比,因此洋鸡蛋营养最全面均衡,其中的钙、铁、镁等矿物质含量也…

    07-28 11:13 0 0 哮喘 维生素 胆固醇
  • 安馨3021:去超市买东西一定要学会看这个...

    我国主要采用的“4+1”的模式对营养素进行标注,“4”是指核心营养素,即蛋白质、脂肪、碳水化合物、钠,“1”是指能量,这五大项与我国居民的营养相关问题和慢性疾病密切相关。对于消费者来说,NRV%是营养标签中最…

    07-27 19:44 0 0 维生素
  • 安馨轻食:保持身材的关键在于蛋白质

    蛋白质中也不乏颜值担当,如胶原蛋白就是维持皮肤与肌肉弹性的主要成分,也是人体延缓衰老必须补足的营养物质。每天要喝牛奶、吃鸡蛋,都是非常好的来源。安馨轻食推荐大家每天都要摄入足够的精瘦肉或者海鲜,鸡蛋牛奶也需要…

    07-26 11:14 0 0 维生素 贫血 素食
  • 安馨3021:应该给孩子吃些什么零食才健康?

    奶及奶制品类鲜牛奶、纯酸奶、调味酸奶、果味酸奶、奶片、奶酪蛋类蛋黄豆及豆制品类非油炸的黑豆、青豆、蚕豆、豆浆、豆腐干、豆腐脑坚果类核桃、山核桃、松子仁、杏仁、花生仁、腰果、榛子、开心果、芝麻、瓜子柑橘类水果 …

    07-25 13:19 0 0 维生素 零食

波比妈营养师

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健康领域创作者

主要分享跟营养、减肥、美容有关的知识。