加入芹菜继续翻炒，然后加入少许的盐和料酒调味，最后翻炒几下就可以出锅了，非常的快，是一道快手小炒。锅中倒入油，然后先把洋葱放入炒出香味后，然后倒入腌制好的牛肉、放入青椒，大火翻炒片刻，接着沿着锅边烹入料酒，加…

经常观察孩子的喜好然后对症下药，这样孩子自然就对食物感兴趣了，尽管现在天气热，今天做的这道家常菜还是很受全家人喜欢的，太下饭了，真的是实惠营养。接着根据个人口味放入1勺的6月香韩式辣椒酱（这种酱不会辣，但是色…

母亲做了一辈子的荔枝肉，虽然现在随着岁数大口味差了，但是不影响我们爱吃，母亲也已经高龄了，吃一口都要好好珍惜。我是舞之灵小食堂，一位热爱做饭土生土长的福州人，也是美食领域原创作者，每天为家人准备一日三餐就是我…

热锅冷油放入肉泥和蒜蓉一起炒香炒变色，接着加入处理好的茄子一起翻炒，同时加入少许的料酒和生抽炒匀。第三步：砂锅烧热后少许油，放入去皮的五花肉少许煸香，我还放了一些黄豆芽，然后铺上粉丝和腐竹，接着把之前准备好的…

做法特别简单，买的时候选择那种大个的，我们这里一个是6块钱，商家会帮忙撬开，冷水放入蒸盘里面，然后大火烧开蒸几分钟就可以了。做蒜蓉生蚝最重要就是蒜蓉，一定要够细的那种蒜蓉，加少许的蚝油生抽糖香油混合就是蒜蓉酱…

牛奶是优质蛋白质的良好来源，并且富含维生素和矿物质，如钙、磷和核黄素（维生素B2）。此外，贝类含有健康脂肪以及多种维生素和矿物质，包括硒、锌、维生素B12和铁。所有的鱼类都是极好的蛋白质来源，并提供多种重要的…

老话常说要“应季而食物、”，春天就要多吃一些春天的菜，比如香椿、荠菜等等，因为春菜不但营养丰富，而且还代表着春天的气息，错过就只能再等一年才能享受到的美味，值得我们遇见要多吃。草头的嫩叶，是理想的蔬菜，因为极…

不能用冷水或者热水揉，按照我的法子加水，揉好面团劳出的韭菜盒子皮酥内松软，放凉了都不会硬的。我是舞之灵小食堂，一位热爱做饭土生土长的福州人，也是美食领域原创作者，每天为家人准备一日三餐就是我最开心的事情，也愿…

曾经儿子很迷恋外面某胜客的披萨，吃了几次却感觉馅料不足，皮也不好吃，看见儿子这么爱吃，我就决定自己做，摸索了几次，也有了足够的经验，每次做好儿子都是迫不及待的吃上一大盘，所以就想着也把这食谱分享给大家。放入提…

看看今天的午餐：椒盐鳕鱼、蘑菇炒蛋、炒花菜、还有一份鲍鱼炖排骨汤，主食是红薯焖杂粮饭。花菜中含有一定的膳食纤维，食用后可以增加饱腹感，进而减少其它食物的摄入，还能吸收胃肠道内的水分，软化粪便，促进肠道蠕动，有…

这也是有些女人为何到了冬天会怕冷，而平常气色不佳显老的缘故了。糯米粉300克中加入艾草泥、少许的糖和油搅拌成团。提前把黑白芝麻炒香了，还有炒好的花生一起放料理机打成颗粒状，然后加入适量的白糖拌匀就是馅料了。欢…

用到的材料：草头菜、咸蛋黄、皮带、蘑菇、虾仁锅中加油爆香蒜粒，同时加入蘑菇片继续翻炒均匀我是舞之灵小食堂，一位热爱做饭土生土长的福州人，也是美食领域原创作者，每天为家人准备一日三餐就是我最开心的事情，也愿意分…

周末和朋友去农村游玩，误入农田看见路边野蛮生长的天然艾草，感谢朴实的当地老人家，帮忙辨别采摘了好多，趁着新鲜给家人做了青团，子夜歌方子是我用了许多年的，非常好吃，口感特别好，赶紧收藏做吧。我是舞之灵小食堂，一…

我家儿子不爱喜欢吃鱼，难得喜欢秋刀鱼，但是一定要香煎的才吃，所以做法也是要顺着他的口味，如此用心才有了在他认为最好吃的饭菜。当然花菜有草酸，所以要提前放入烧开水的锅中焯烫，然后再和胡萝卜一起炒，起锅之前盐、鸡…

但同时也含有亚硝酸盐，所以一定记得要焯烫之后再加工才可以安全食用的。）我是舞之灵小食堂，一位热爱做饭土生土长的福州人，也是美食领域原创作者，每天为家人准备一日三餐就是我最开心的事情，也愿意分享出来和大家一起交…

接着，把所有材料放入锅中，家里有养生壶的更方便了，直接加足够的水，烧开15分钟即可。第一步韭菜用面粉和盐、水浸泡5分钟冲洗干净，然后切碎备用。把银耳掰小朵了用清水浸泡发；红枣只要几个洗干净了去核。把泡发的银耳…

调料：剁椒酱2勺，酱油2勺，蚝油1小勺，少许的糖和鸡粉，适量的水蛋液打好要过滤，也是避免产生气孔的，然后盖盖子先整定型，接着打开放入鱼片继续蒸大概7分钟左右，关火等几分钟打开，浇一小勺热油，最后淋上少许的蒸鱼…

接着，准备一个高压锅，把肋排放入，同时加入所有的配料和调料，另外加入刚刚没到材料的水就可以了，盖上盖子，大火煮上汽，转小火10分钟。我是舞之灵小食堂，一位热爱做饭土生土长的福州人，也是美食领域原创作者，每天为…

准备材料：腐竹、儿菜和里脊肉我是舞之灵小食堂，一位热爱做饭土生土长的福州人，也是美食领域原创作者，每天为家人准备一日三餐就是我最开心的事情，也愿意分享出来和大家一起交流学习。欢迎大家继续关注我，不知道吃什么时…

第五步：等再次煮开，加盐、胡椒粉调味，撒入青蒜段，混合均匀就可以啦。我是舞之灵小食堂，一位热爱做饭土生土长的福州人，也是美食领域原创作者，每天为家人准备一日三餐就是我最开心的事情，也愿意分享出来和大家一起交流…