在选择食物时，我们要兼顾“消”和“化”两个方面，才能确保孩子真正吃到“好消化”的食物。但实际上，肉汤是流质的，好“消”但进入身体却并不好“化”，所以有时候生病时，喝鱼汤、鸡汤不能增加营养反而不利于孩子的消化和…

这类人群要想避免中招，需要注意以下3点：冬季流感虽然来势汹汹，但只要我们了解它的发病机制和易感人群特征，并采取针对性的预防措施和及时治疗，就能够有效地降低感染风险并加速康复进程。内要增强体质，提高身体免疫力；…

俗话说“秋冬进补，来年打虎”，冬季，人们往往喜欢食用一些温补的食物来御寒，如羊肉，然而，过量食用这些食物会导致体内燥热过盛，伤及阴液，出现口干舌燥、便秘等症状。种子类食物可以为身体继续能量，提供温暖和力量，避…

对于孩子而言，山药更是健脾益气补肾的优选食材，尤其适合肺脾气虚或脾肾两虚的宝贝们，它不仅能够固肾益精、健脾补肺，还能益胃补肾、聪耳明目。家长们一个常见的疑问就是：“给孩子用山药时，我们到底是要用市场买的鲜山药…

天气一冷北方供暖，南方开空调暖风制热，冬天多长期呆在室温较高的室内，空气又不流通，外界的寒冷被隔绝在外，但体内的热气却无处散发，就很容易出现头脑昏沉、口干咽痛、发热头疼等症状。阳虚或虚寒体质者，对寒冷环境具有…

抵抗力较强的患者，一般2~4天就能自行缓解，恢复健康的嗓音。温蜂蜜水：蜂蜜具有天然的抗菌和抗炎作用，能够滋润喉咙，缓解干燥疼痛。每日三次用淡盐水漱口，不仅缓解嗓子疼痛，还能预防呼吸道感染。通过遵循这些护嗓指南…

在孩子生病期间，我们总能听到“要忌口”的叮嘱，但“忌口”到底“忌”的是什么？难消化的食物：如糯米、年糕等，这些食物在发热期间难以消化，容易增加脾胃负担，影响正气恢复。发物类：如鹅肉、猪头肉、虾、蟹等，这些食物…

秋季虽天气转凉，户外运动受限，但我们可以选择一些适合室内进行的运动，帮助孩子长高，以下推荐两种简单易行的运动方法。秋季，虽非长高旺季，但通过科学的健脾胃、防生病、多运动以及保证充足睡眠，我们完全有理由期待孩子…

简单来说，就是外界的寒冷空气通过人体的某些部位，如毛孔、穴位等，进入体内，导致体内阳气受损，气血运行不畅，从而引发咳嗽、感冒等。原因有三：一是孩子阳气初生，体质相对较弱，对外界环境的适应能力较差；二是孩子活泼…

生吃梨，降火去燥：如果你属于那种容易上火，比如口干舌燥、舌红苔黄、口渴喜冷饮、大便干燥、喉咙痛等症状明显的，那么生吃梨再合适不过了。将梨煮熟或蒸熟后食用，不仅能够保留其润肺止咳的功效，还能降低其凉性，而且更易…

随着秋季的到来，夜间气温逐渐降低，如果仍然延续这种睡眠习惯，就容易导致腹部受凉，脾胃受寒，加剧了脾胃问题的发生。也就是说，正常情况下，脾胃是温暖的，运行正常，所以有外邪进来，比如吃了点不洁的食物，因为身体正常…

肉类食物富含蛋白质和脂肪，消化过程相对较长，要过很久才能转换成能量，如果一开始就大量摄入，身体并不能很快接收到；此外，肉类体积大且油腻，容易在胃肠中堆积，降低整体消化效率。此时，身体已经通过前面的食物补充了足…

有胃火时饮食上要注意清淡，不妨试试苦瓜、黄瓜等清热降火的食物，或者喝一杯绿茶，既能清胃热，又能促进消化。日常可以冲服王老吉凉茶颗粒，它含有多种中草药成分能够有效清热祛湿，能够有效缓解秋燥上火引起的咽喉不适、口…

同时，可以适量食用一些具有健脾和胃、止泻作用的食物，如小米粥、山药粥等；当发现孩子有受寒反应时，家长可以用一些姜汤、红枣粥等，给孩子暖身驱寒，顾护脾胃。发现感冒症状可以用一些中成药辅助缓解症状，比如伴有寒热往…

选择月饼的时候，可别只想着口味喜不喜欢，还要斟酌一下馅料到底适不适合，作为家长，我们要学会“看人下菜”，也就是要根据孩子的体质和健康状况来选择，接下来，我们以5款最常见的月饼为例，看看它们适不适合你家小宝贝。…

此外，人体长时间暴露在高温环境中，体内水分和电解质大量流失，加剧了中暑风险。学会识别中暑先兆：在军训时，如果发现自己出现头晕、眼睛发花、心慌、恶心、胸闷、大量出汗、脉搏加快、全身无力等，应即刻汇报教官或老师，…

上文也提到，积食也是孩子开学之后容易生病的原因之一，所以若孩子出现积食症状，如腹胀、腹痛、厌食、舌红苔腻、大便酸臭呈不消化状、口气重等症状时，应及时消食化滞。开学不仅是孩子的挑战，也是家长的考验。此外，如果孩…

其实，这些都是孩子感冒的常见现象，在春季，家长们要更加注意，不要让感冒钻了空子，要及时预防和治疗，保护孩子的健康。如果孩子刚刚感冒，还没有出现明显的发热症状，这是第一个外寒阶段，要抓住这个时机，及时发汗解表，…

有些家长发现，孩子的脾胃状态似乎不太好，还出现食欲不振、腹胀、口臭、大便有酸腐臭味、睡眠不安等症状，其实，这些都是积食的表现。如果孩子出现了以上的任何一种或多种症状，就说明孩子已经积食了，需要及时采取措施，消…

一种常见的咽喉部炎症，也是嗓子痛的主要原因之一。这种疼痛多有以下特点：这种痛感很可能是因为细菌感染或病毒感染引起，有时候甚至是细菌和病毒混合感染导致的。润喉糖也能在一定程度上缓解痛感，可以起到润喉的作用，但是…