加入芹菜继续翻炒，然后加入少许的盐和料酒调味，最后翻炒几下就可以出锅了，非常的快，是一道快手小炒。锅中倒入油，然后先把洋葱放入炒出香味后，然后倒入腌制好的牛肉、放入青椒，大火翻炒片刻，接着沿着锅边烹入料酒，加…

经常观察孩子的喜好然后对症下药，这样孩子自然就对食物感兴趣了，尽管现在天气热，今天做的这道家常菜还是很受全家人喜欢的，太下饭了，真的是实惠营养。接着根据个人口味放入1勺的6月香韩式辣椒酱（这种酱不会辣，但是色…

很多人认为祛湿就是喝喝红豆薏米水，其实大错特错了，下面就给大家推荐这样的3道家常菜，做法也非常简单，健脾养肝还好吃，多好。材料：黑木耳、丝瓜和鸡蛋锅中加入油，放入葱白、木耳和丝瓜益气翻炒，中途可以加少许的水煮…

春日是调理脾胃养身体的好时分，当然是不容错过了，尤其家里有老人孩子的，建议多吃山药，养好脾胃对健康特别有好处，提升消化吸收的能力，让身体棒棒的。山药也是大家特别认可的好食材，可以加工成山药饼，或者煲汤都很好，…

把胡萝卜去皮，然后切细丝，给孩子吃建议妈妈们可以用擦丝器，这样做均匀又细小，容易吃。菠菜有草酸所以需要开水焯烫然后用料理机加少许水打成泥，加入适量的面粉，我用了300克，3克盐，菠菜泥180克混合揉成光滑的面…

牛肉用生抽胡椒粉盐抓匀腌制后也放入砂锅中，并且把沙茶酱汁倒入一碗，盖上煮开转小火焖煮片刻就可以了。并且提前把一半的蒜蓉先过油锅炒香微黄盛出和生蒜蓉混合备用。洋葱要切丝，砂锅加热然后放入洋葱炒香，然后铺上泡发的…

家里孩子特别喜欢吃我做的鱼，尤其是外壳香酥的那种，所以今天就和大家分享下这个方子，而且这个方子也是做出好吃锅包肉的法子，学会了以后就可以做锅包肉。第二种是硬糊，也有人称为是锅包糊，主要是做锅包肉适合的浆糊。那…

膳食纤维高的食物（苹果）准备各种的菌菇，也可以超市直接买什锦菌菇，这样营养更丰富，烧开水放入焯烫捞出可以更好去草酸。同样油菜也放入开水中焯烫，焯烫时候可以加盐和油保持蔬菜翠绿感。莴笋去皮切薄片，另外准备一些蒜…

下面就给大家分享一道苹果山药汤，做法很简单，春季，我家每周都会喝几次，大人小孩和老人都喜欢，补脾养胃又润肠，别不懂。我是舞之灵小食堂，一位热爱做饭土生土长的福州人，也是美食领域原创作者，每天为家人准备一日三餐…

接着放入焯烫好的甜豆，继续大火翻炒，盐调味，沿着锅边淋料酒去腥。我是舞之灵小食堂，一位热爱做饭土生土长的福州人，也是美食领域原创作者，每天为家人准备一日三餐就是我最开心的事情，也愿意分享出来和大家一起交流学习…

做法：茄子切小块直接放入锅中，无需加油干煸片刻，然后加入切小块的土豆和南瓜，酱油少许的油，盖上盖子焖煮熟，起锅之前放入青椒、根据个人口味加盐巴、少许糖即可。热锅冷油爆香蒜蓉，将木耳和菠菜放入翻炒片刻，起锅之前…

做好的饼吃起来带着苹果的香，还有蔓越莓的微酸，非常开胃，小孩老人都强烈推荐多吃点，对养脾胃效果是真不错的。我是舞之灵小食堂，一位热爱做饭土生土长的福州人，也是美食领域原创作者，每天为家人准备一日三餐就是我最开…

炒到茼蒿都和米饭融合在一起，茼蒿是非常容易熟的蔬菜，而且我们提前都切碎了，所以炒起来也非常节省时间，炒干香就可以出锅了。每次我将茼蒿搭配培根炒出的米饭，都会让儿子胃口大开的，非常好吃，茼蒿特有的香味也能激发人…

做法：春笋是有草酸的，所以要提前处理，洗干净放冷水锅煮开，捞出用凉水浸泡，想吃时候取适量先切片然后切丝。然后先把海带、姜和新鲜的筒骨一起放入砂锅，一次性加够了水，电砂锅煮90分钟，然后加入北豆腐继续煮30分钟…

接着把腌制好的鲈鱼放入深盘上，同时直接淋上酱油，水开后放入蒸锅，大火蒸8分钟，然后关火虚蒸2分钟。另起锅，放入葱姜香叶、干辣椒和郫县豆瓣酱炒香，然后把菌菇撕小块也方便直接煸，至水分挥发，加入盐、生抽，拌匀后再…

母亲做了一辈子的荔枝肉，虽然现在随着岁数大口味差了，但是不影响我们爱吃，母亲也已经高龄了，吃一口都要好好珍惜。我是舞之灵小食堂，一位热爱做饭土生土长的福州人，也是美食领域原创作者，每天为家人准备一日三餐就是我…

热锅冷油放入肉泥和蒜蓉一起炒香炒变色，接着加入处理好的茄子一起翻炒，同时加入少许的料酒和生抽炒匀。第三步：砂锅烧热后少许油，放入去皮的五花肉少许煸香，我还放了一些黄豆芽，然后铺上粉丝和腐竹，接着把之前准备好的…

做法特别简单，买的时候选择那种大个的，我们这里一个是6块钱，商家会帮忙撬开，冷水放入蒸盘里面，然后大火烧开蒸几分钟就可以了。做蒜蓉生蚝最重要就是蒜蓉，一定要够细的那种蒜蓉，加少许的蚝油生抽糖香油混合就是蒜蓉酱…

牛奶是优质蛋白质的良好来源，并且富含维生素和矿物质，如钙、磷和核黄素（维生素B2）。此外，贝类含有健康脂肪以及多种维生素和矿物质，包括硒、锌、维生素B12和铁。所有的鱼类都是极好的蛋白质来源，并提供多种重要的…

老话常说要“应季而食物、”，春天就要多吃一些春天的菜，比如香椿、荠菜等等，因为春菜不但营养丰富，而且还代表着春天的气息，错过就只能再等一年才能享受到的美味，值得我们遇见要多吃。草头的嫩叶，是理想的蔬菜，因为极…