排骨剁成小块放入碗中，放入一勺淀粉反复抓洗，再用清水清洗干净，用厨房纸吸干水分，再加入蒜末、生抽、蚝油、食盐、白糖、食用油，抓拌均匀腌制十分钟。③锅内加油，烧热后放入姜丝炒几下，再倒入香菇翻炒，炒出水分。⑤最…

胡萝卜焯水：锅中加水烧开，将胡萝卜丝放入沸水中焯水1-2分钟，捞出沥干备用。将排骨、胡萝卜、山药、玉米和姜片放入汤锅中，加入足量的清水，盖上盖子炖煮一个小时。香菇放入清水中，加入食盐和淀粉，浸泡十分钟，再清洗…

锅中烧开水，加入少许盐和几滴油，放入西兰花、胡萝卜和木耳焯水1-2分钟，捞出沥干水分。锅中留底油，放入蒜末爆香，加入炸好的土豆、茄子和青椒翻炒均匀。锅中烧开水，加入少许盐和几滴油，放入油菜焯水1分钟左右，捞出…

锅中底油，放入蒜末炒出香味，再放入西葫芦翻炒均匀，炒软后倒入鸡蛋和鸡胸肉。准备一根红椒清洗干净切成细丝备用，锅热后倒入油，把油烧热，倒入腌好的肉丝翻炒，肉丝炒至颜色变白，盛出备用。锅里重新来点油，下入葱姜，干…

准备排骨：将排骨切成小段，清洗干净，放入沸水中焯水，水开后撇去浮沫，再煮2-3分钟捞出沥水备用。薏米清洗干净，放入锅中翻炒一会儿，炒至微黄后盛出来备用。香菇放入清水中，加入食盐和淀粉，搅拌均匀浸泡十分钟，再清…

鲜虾去壳去虾线，放入碗中，加入适量盐、料酒和淀粉，抓匀腌制15分钟。将浸泡好的红豆和薏仁放入锅中，加入适量清水，大火煮开后转小火煮1.5小时左右，至红豆和薏仁软烂。猪肉切成小丁，放入碗中，加入适量盐、料酒、生…

拌菠菜：将焯水后的菠菜挤去多余的水分，放入大碗中，加入蒜末。大虾去除虾线和虾壳，然后剁成虾滑放入大碗中，接着加入料酒、食盐和胡椒粉抓拌均匀，再腌制十分钟备用。鲜香菇放入清水中，加入食盐和淀粉，搅拌均匀浸泡十分…

锅中烧水，水开下木耳、腐竹焯水1分钟，锅中少许油放入洋葱、葱、蒜炒香，加青红椒炒匀加腐竹、木耳翻炒均匀后倒入酱汁翻炒入味就可以出锅了！热锅中加入适量的食用油，放入姜蒜炒出香味，加入木耳和青椒翻炒均匀。接着加入…

今天，我将为大家分享八道适合贫血女性常吃的菜肴，每一道都附上详细做法，让您轻松享受美食的同时，补足气血，焕发青春活力。南瓜削掉外皮，清洗干净切成小块，铺在蒸盘底部，再铺上腌制好的排骨，冷水上锅蒸半个小时。锅中…

胡萝卜丁、玉米粒、青豌豆放入冷水锅中，水开后煮2分钟，捞出沥干水分备用。新鲜的牛肉剁成末，去皮洗净的莲藕剁碎，放入肉末中，加入胡萝卜丁、葱花、姜末，根据个人口味加入盐、鸡精、五香粉、生抽、蚝油、适量的面粉，抓…

最后将炒好的鸡蛋倒入锅中，与菠菜混合均匀即可。将排骨、玉米、胡萝卜和姜片放入汤锅中，加入足量的清水，盖上盖子炖煮一个小时。韭菜控干水分后倒入大盆里，在倒入木耳和鸡蛋皮，淋上调好的料汁搅拌均匀，拌好后装入盘子里…

将焯好水的猪骨和黄豆放入锅中，加入几片生姜，倒入适量清水，大火煮开后转小火煲40分钟。倒入炒好的鸡蛋，加适量盐和生抽调味，翻炒均匀即可出锅。调制鱼香汁：在碗中加入1勺酱油、1勺醋、1勺白糖、适量盐，搅拌均匀后…

再次起锅烧油，油热后放入蒜末炒出香味，再放入西兰花、胡萝卜和鸡蛋，加入生抽、蚝油和黑胡椒粉调味，翻炒均匀炒至入味，即可出锅装盘开吃。这个步骤可以去除藕的淀粉，使口感更加脆嫩。加入青红椒：将切好的青椒和红椒丁加…

牛肉清洗干净切成片，加入姜丝、葱段、酱油、淀粉和食用油，抓拌均匀腌制十五分钟。口蘑清洗干净，沥干水分切成片，铺在蒸盘底部，再铺上腌制好的牛肉，冷水上锅蒸十五分钟。瘦肉清洗好切薄片，接着加入姜丝、淀粉、食盐和食…

再倒入腌制好的瘦肉和口蘑一起煮两分钟，接着加入食盐调味，然后撒入一把葱花点缀提鲜，即可出锅开吃。【做法】：1、豆皮放入开水中焯水后捞出过凉，沥干水分后切成丝，苦菊去掉根部，摘去黄叶，洗净后用淡盐水浸泡10分钟…

口蘑清洗干净，沥干水分切成薄片，加入食盐搅拌均匀，再铺上腌制好的鸡腿肉，冷水上锅蒸半个小时。鸡翅剁成小块，然后加入姜丝、葱段、生抽和食用油抓拌均匀，再腌制二十分钟备用。加上葱蒜和辣椒油：将切好的葱花和蒜末加入…

食材：番茄2个、土豆1个、牛腩300克、生姜1块、八角2个、桂皮1小块、香叶2片、冰糖、生抽、老抽、料酒、盐适量做法：1.牛腩洗净切块，冷水下锅，加入姜片、料酒，焯水去腥后捞出沥干水分。凉拌‬豆皮‬的做法：（…

食材：西兰花半颗、鲜虾10只、大蒜2瓣、盐、料酒、淀粉、食用油适量做法：1.鲜虾洗净后去壳去虾线，放入碗中，加入少许盐、料酒和淀粉，搅拌均匀，腌制15分钟左右。西兰花切成小朵，放入加了盐和几滴食用油的开水中焯…

将切好的韭菜段下入锅中，开大火快速翻炒，使韭菜炒至断生并入味‌。（3）调味汁‬：碗中‬倒入‬适量的蒜末‬、葱花‬、白芝麻‬、辣椒粉‬、生抽‬、陈醋‬、白砂糖‬、食盐‬、香油‬拌匀‬备用。锅中水开，放入食盐和食…

今天，就为各位妈妈们带来8种牛肉的神仙做法，让您的孩子吃得开心，健康成长！放入炒好的牛肉粒，加入适量黑胡椒碎、盐，翻炒均匀即可。牛肉300克、咖喱块2块、土豆1个、胡萝卜1根、洋葱半个、葱姜蒜适量、盐、糖、料…