原创 【重磅新闻】新型冠状病毒感染严重，我们要如何做好预防？
最好在家呆着，减少外出，以免不小心被传染，特别是避免与表现出呼吸道疾病症状（比如咳嗽和打喷嚏）的人密切接触。 对于那些在娱乐场所的，抽烟喝酒熬夜的人，更要注意。对于不得不加夜班工作的人，也要少抽烟喝酒，额…
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原创 【年货选购4】营养师给自己家人挑选的油是哪一款？
而且压榨也分等级，你就选购一级或特级油品，质量肯定不错。大品牌各个环节把控的比较好，我一般选择都是大品牌，就算真有什么问题，赔偿起来也是有主的。 所以在选购植物油的时候，尤其是大豆油和玉米油，我都会看一下是…
01-18 17:50 0 0 -
原创 【年货选购3】买罐头食品吃起来有营养吗？有防腐剂吗？
当我在选购肉的时候，旁边的一对年轻情侣说：亲爱的，不要买这么多新鲜的肉了，做起来很麻烦的，我可不想摸那些油油的黏黏的东东，我们直接买午餐肉就好了，吃起来方便省事。 到了大学学习食品营养专业，终于知道了罐头…
01-16 16:51 0 0 -
原创 【年货选购2】陈醋、白醋、米醋区别在哪里？怎么挑选？
但是自从来到了北京上学，工作，生活这10多年，尤其是家里有个特别爱喝醋的人，也就喜欢上了吃醋。我们常吃的醋有陈醋、米醋、白醋等。 陈醋是以高粱、大麦、豌豆等主料经发酵而制成的调味品，而白醋是由粮食、…
01-15 21:13 0 0 -
原创 【年货选购1】怎么才能选到一瓶让你满意的酱油？
再来让大家看一瓶特级酱油就达到了1.2克/100毫升 超市里还有儿童酱油，买儿童酱油，你要把儿童酱油与成人酱油在营养成分表那里做比较，主要看“钠”的含量，越低越好。 这样一对比就可在选择酱油…
01-14 18:49 0 0 -
原创 冬季养生为什么要“早上吃姜，中午和晚上不建议吃姜”？
中医认为，早晨七点至九点气血流经胃肠，姜具有“健脾、暖胃、散风寒”的功效；此外，姜为温热性食物，正好可以上升阳气，本身这时身体就处于阳气升发的趋势，两者天人合一，故早上吃姜有“人参汤”的功效了。在较硬的菜…
01-03 13:16 0 0 -
原创 营养师教你如何营养配餐，怎么搭配很重要
不吃辣的人建议买3个不同颜色的彩椒，红黄绿的与肥瘦相间或者瘦肉相互搭配炒着吃，不仅颜色好看，而且营养上更好吸收利用。我常做的一道菜是：胡萝卜、青椒、洋葱、黑木耳、瘦肉，混合一起炒，家人都喜欢吃，很大程度上是颜…
2019-12-29 10:55 0 0 -
原创 女人过了40就心慌，谁都不想老，有什么方法可推迟更年期
对此，医学专家告诫：年轻女性要摆脱隐性更年期，除了要注重健身、调适心理外，还应该做到起居有规律，营养要均衡，必要时可以到医院就医，在医生的指导下服用一些植物雌激素进行调理。 莲子、百合、粳米各30克…
2019-12-22 21:53 0 0 -
原创 失眠、多梦、心烦，这些症状怎么饮食调理？有哪些食谱
1.色氨酸：一种人体必需的氨基酸，可以转变为一种在睡眠调节上扮演重要角色的神经信息传递物质，具有改善睡眠的作用。 2．百合：为百合之鳞茎，含淀粉、蛋白质、脂肪等多种营养成分，能清心安神，治心烦不安、…
2019-12-20 15:59 0 0 -
原创 2岁的宝宝说：妈妈，我爱吃你煮的大米粥，好香啊！
什么粥都喝，最爱喝的是用胚芽米给她煮的米粥，喝完她就说：妈妈，你煮的大米粥好香啊，真好喝，我还想喝。 铁(mg) 88 33 防止贫血,制造红血球的成分,对强化骨骼与细有帮助美国著名华裔科学家“营养免疫学…
2019-12-19 18:01 0 0 -
原创 西红柿炒着吃，对身体有哪些好处？和什么搭配更营养？
今天熊苗营养师要和大家说说，西红柿炒着吃，对身体有哪些好处？ 一、西红柿炒着吃提供番茄红素、胡萝卜素脂溶性维生素它在体内含量多少直接主宰着男性前列腺和肺的健康以及肌肤的衰老程度，被有关专家誉为是人体…
2019-12-18 20:20 0 0 -
原创 哪些食物能帮助你肠道排毒，越吃身体越轻松，瘦得快
芹菜、韭菜、毛豆、番薯叶、豌豆荚、大白菜、黑木耳、香菇、芥兰菜、南瓜、四季豆、莲藕、牛蒡、芋头、土豆等，这些蔬菜可以水煮，有的还可以蒸着吃，放一点香油，一天吃一斤，对于饮食不当引起的便秘效果不错。 红…
2019-12-16 13:47 0 0 -
原创 天冷吃火锅，需要注意什么吗？怎么吃能吃出健康
我也喜欢在冷天吃火锅，一来能够吃到热菜，最重要的是吃火锅，涮菜也是一种健康吃法，而且菜的品种很多样，容易实现营养均衡。这样的吃法也不好，食物中的细菌和寄生虫不易被杀灭，人吃进半生不熟的肉后，就很可能…
2019-12-09 11:22 0 0 -
原创 年底工作压力大，导致心情不好，吃哪些食物可以减压心情好
但大脑同时也是各种食物信号的组织者和综合者。 我们要想心情好，食欲佳，那么就需要维生素B族和矿物质镁和锌来帮忙。 每晚睡前喝杯牛奶，补钙的食物，钙能抑制不安情绪、强化神经系统，让机体得到放松，心态…
2019-12-09 10:03 0 0 -
原创 敏感、莫名其妙发脾气，是不是得了什么病？饮食怎么调理
生活在海边的她从小就喜欢吃海产品，什么鲜带鱼、蛤干、干贝、海参、海蜇、龙虾、紫菜、海带等，不是每一餐都有，但是每一天饮食里都有。当人在受到极大的工作、生活压力，精神刺激等因素作用时，女性比男性更容易出现…
2019-12-06 09:45 0 0 -
原创 2020年给自己请个私人营养师吧，为自己的饮食健康服务
对比前六届，今年的中国营养师大会进一步体现了营养同仁的协同创新，营养师临床营养规范化培训格局的初步形成与2020首届营养师适宜工具推选大赛启动的行业振奋更是给大会锦上添花。同时，大会也为公众展示了营…
2019-12-02 08:15 0 0 -
原创 冬天养胃请记住这“三热”，胃舒服了吃饭才香，养养胃
冬天养胃请记住这“三热”，胃舒服了吃饭才香，养养胃吃火锅，吃点菜吃饭要强一点，火锅的菜都是热的，点菜吃饭，在冬天一会儿工夫就凉了。 所以，大家在冬季里选择吃火锅，其实是一直能吃到热的菜。汤要温热着喝，不要…
2019-12-02 06:10 0 0 -
原创 对于吸烟的人，我教他这样吃，可减少对身体造成的危害
对于吸烟的人，我教他这样吃，可减少对身体造成的危害最后，我们不得不从另外一个途径来帮助吸烟的人，多吃一些还原性的食物或营养素，以此来帮助减少吸烟对身体的伤害。建议吸烟的人多吃一些富含VC的水果。每天可选择吃2…
2019-12-02 05:44 0 0 -
原创 家里的男同胞们注意了：尿频尿急尿不尽，警惕前列腺癌
刘大爷今年74岁，清晨排尿，他发现了一个问题：排尿时尿线变得又细又歪，有时候会尿到自己的手上，排尿时尿道部位有刺痛的感觉，整个排尿过程变得困难、不顺畅，而且夜尿次数也增多了。前列腺癌的发生并不是无声无息…
2019-11-25 13:36 0 0 -
原创 天天想减肥，这8个字你要是学会了，身材苗条又健康
一般来说，我们吃饭的时候，先上的是肉菜，夹到碗里与米饭一起吃的是肉类食物，而后才是蔬菜，最后吃的很撑的时候，才吃水果。若我们把吃食物的顺序调整一下，我们在开餐前吃一点水果，水果里的酵素可提前唤醒一下肠胃来工作…
2019-11-22 14:19 0 0