原创 肿瘤患者能吃发物吗？什么是发物？
一、肿瘤患者能吃发物吗？ 说“发物”这个词一般都是中医方面的人士告诉你：这段时间或者吃药期间，不能吃什么什么等，也就是医嘱有忌口。 能说“发物”的食物一般营养都比较高，比较大补。 …
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原创 今天是谷雨节气，春天最后的一个节气，怎么养生？
今天是谷雨节气，春天最后的一个节气，怎么养生？ 谷雨节气的饮食建议： 低胆固醇是少吃含胆固醇高的动物食品，因为胆固醇过高会导致动脉硬化和心脏及脑血管等多种疾病，每天食肉类食品不能超过100克；…
5天前 0 0 -
原创 什么是健康，没病是不是就健康了？正确健康的五大观念
100000000000，如果我们把自己的健康比作“1”的话，“1”后面有车子、房子、妻子、孩子，等等，如果“1”倒下，对自己来讲后面的一切都等于“0”。专家讲，人得病主要因两种情况，一种是细菌和…
04-18 07:53 0 0 -
原创 此文有8条是能让你长胖的，你看看是否中招了？
不管你面对的是电脑、电视还是电影大屏幕，都最好不要储备太多零食在旁边，这会让你在不知不觉中吃下多于平时3倍的食物。最好的办法就是早点吃完晚饭，在之后的4个小时内都不要吃任何食物，否则即使你一天没有吃…
04-17 20:32 0 0 -
原创 记忆力不太好，经常健忘的人，要怎么调养？
3. 橄榄油、鱼油：有不少的人，不是记忆不得法，而是大脑中缺乏记忆信息传递员——乙酸胆碱，如果经常吃点橄榄油、鱼油等“健康油脂”，便可极大地改善记忆力。对一定要记住的事情写在笔记本上或便条上，外出购…
04-15 20:37 0 0 -
原创 食物多样、谷类为主；强健的体质，先要吃好主食
熊苗营养师建议：选择五谷类食物如饭、粉、面时，要以白饭、汤粉、汤面为主，减少进食炒饭、炒粉、炒面或即食面等含高脂肪的食物，这有助于避免因摄取过多脂肪而导致体重上升。 早上可以吃些燕麦和小麦胚芽粉…
04-12 09:12 0 0 -
原创 喝不了牛奶应该怎么办？用什么食物来替代补钙？
这次回家乡在镇里讲课，是受荣塘镇政府的领导邀请，在此，要感谢这样的好领导，为广大基层干部职员带来健康理念，更给了周边村里的老百姓第一次坐进了镇里的会议室听到了保健养生课程，从大家的阵阵掌声里可以感受到…
04-10 17:03 0 0 -
原创 哪些不良的饮食习惯会影响到肾功能？
熊苗营养师告诉大家，以下4条您是否都有，若有的话建议改善，因为这些做法会影响到你的肾功能。 一到夏天，男士们都爱喝啤酒，啤酒喝的太多，可促进胆结石、肾结石形成、诱发肾脏病。适量喝一些啤酒是可…
04-09 12:47 0 0 -
原创 蔬菜对身体有哪些好处？烹调蔬菜要注意哪些细节
类似韭菜、芹菜、油麦菜、大白菜等所含膳食纤维遇到水会膨胀起来，或者变成透明胶状物质，在肠道内容易被肠道细菌发酵和利用，增大了肠道废弃物——粪便的体积，增加了肠道的蠕动，有利于粪便顺利排出体外。 …
04-08 19:56 0 0 -
原创 掌握这2点，就能吃到你心目中的理想早餐
掌握这2点，就能吃到你心目中的理想早餐也有些人说，一起来就吃早饭难受，而且也吃不下，所以往往是先买了早饭等到10点来钟再吃。其实以上两种做法都是错误的，前面我们说7点至9点是胃经当令之时，这个时候吃早饭最好，…
04-07 09:32 0 0 -
原创 早上还没吃早餐的请看过来，这篇文章对您太重要了
因为早餐提供的能量和营养素在全天能量和营养素的摄取中占有重要的地位，不吃早餐或早餐质量不好，人体只得动用体内贮存的糖原和蛋白质，久而久之，会导致皮肤干燥、起皱和贫血等，加速人体的衰老，严重时还会造成…
04-06 08:37 0 0 -
原创 睡觉时间到了，可总睡不着，是否与缺乏哪些营养素有关
其实，睡眠不佳与营养素缺乏是有很大关系的。 美国公共科学图书馆（PLOS）发表的一项研究指出，血液中维生素C水平低的人群，遇到的睡眠问题越多，越容易在夜间醒来。 根据《临床睡眠医学》杂志的研究，维生素…
04-05 22:17 0 0 -
原创 晚上掌握这三点，吃了也不怕长胖，值得试试
早餐很多人来不及吃上蔬菜，中午在单位吃蔬菜的量也不足，如果晚上再不吃蔬菜，那么一天的量没吃到，长此以往肠道就会便秘。 早餐很多人是牛奶面包加鸡蛋，中午吃的主食也是精白米面，中国营养学会推荐每个人每天…
04-04 17:31 0 0 -
原创 清明节放假几天，会有不少聚会应酬，你要如何吃出健康？
如果希望在餐桌上减少油脂的摄取，建议少吃油炸的菜肴，或者将裹粉及肉类的外皮去除，而汤汁、浓汤和菜汁也尽可能少喝。 在用餐当中，饮料也是必要的；怕胖的人，建议最好选择矿泉水或无糖的乌龙茶，若要喝酒助兴…
04-03 15:08 0 0 -
原创 家有痛风病人，给他推荐哪些菜可以吃，哪些菜少吃？
首先选择低嘌呤的，再选择中嘌呤的，实在想吃的时候也可适当吃点高嘌呤的。 1.主食类：米、麦、面类制品、淀粉、高粱、通心粉、马铃薯、甘薯、山芋等。 5.水果类：水果基本上都属于低嘌呤食物，可放心食用…
04-02 11:43 0 0 -
原创 吃酸味的水果补充什么营养素，对身体有哪些作用？
其中，当讲到水果的时候，就有一个学员问：吃酸味的水果，能给我们身体补充到哪个营养素？维生素C是血液中最好的抗氧化剂，维生素C有能力中和应酬大餐后高脂肪高血糖所产生的超氧化自由基，抵御甚至扭转血管内皮损伤及障碍…
03-31 17:37 0 0 -
原创 高血压对身体哪几个部位有损伤，以及如何控制高血压
这是不对的，今天这篇文章就是要告诉血压高的人，如果你的血压一直居高不下，那么你需要知道高血压会给您的重要器官带来危害损伤。 高血压作为一种患病率极高的慢性病，其危险不仅在于各种症状，更重要的是高血压会危害…
03-30 09:24 0 0 -
原创 朋友的父亲是结肠癌，问手术后的饮食怎么安排？
结肠癌术后的病人，应同其他胃肠道手术的病人一样，要遵医嘱、给予饮食，吃饭的质量要以稀软开始到体内逐步适应后再增加其它饮食。手术后注意加强护理和饮食营养，病人的体力会逐步恢复正常的、但更重要的是术后要坚…
03-28 20:14 0 0 -
原创 怎么能让孩子喜欢上吃蔬菜？我有绝招
家有孩子的家长们，都有这样的一个困惑或者难题：自己家的孩子不爱吃蔬菜怎么办？从这个事例当中就可知道，汉堡的能量是很高的，孩子们不要吃，蔬菜能量很低，孩子们可以多吃。 我们总给孩子做绿叶蔬菜，…
03-27 19:30 0 0 -
原创 隆重推荐，春季第一减肥菜，越吃越瘦
“可不是，我这也得减肥了，不能胡吃海塞了，胖了真不好穿衣服，还不好看呢，所以我计划从春季减肥。” “哎呦，我也想减几斤，问问我们的熊苗营养师，吃什么食物减肥？”“对对对，我们今天中午就吃点这个吃，说了…
03-26 09:57 0 0