这“要命”的血糖

当高糖的血射向大脑，问题出现了，因为它很浓，所以它吸水，于是脑细胞的水分有可能被吸走，而且，万一高糖把血管堵了，大脑又会缺营养。 对于身体而言，踩的那一下就相当于高糖引起的动脉硬化堵了血管，那么血管的近端…

长期饮用咖啡的利与弊

适当饮用咖啡会对健康有益处 而对于长期影响，过量的咖啡因摄入会引起心血管的相关问题。 此外，对于孕妇和哺乳期妇女， 欧洲食品安全局建议每人每天不应摄入超过200mg咖啡因（约两杯）；而对于儿童和青少…

胖子更容易得乳腺癌吗？

减肥不仅是为了外在美，更是为了身体健康，当肥胖与癌症挂上钩的时候，我们就再也不能忽视肥胖带来的危害了。 举个例子：一位女性，体重是60kg，身高是1.6m，那么，她的BMI是23.4kg/m2，属于正…

越洗越脱发，是为啥？警惕头皮养护4个雷

所以，使用头皮养护产品可以去除头皮上的油脂，达到清洁的效果，但是未必能达到良好的止脱或是生发的目的。头皮喜欢弱酸性的环境， 当我们用弱酸性水洗头时，头皮和头发可以获得适宜的环境，头皮更健康，对头发生长也更为有…

头疼真的是忍一忍就过去的小毛病吗？

慢性偏头痛的定义是每月发作超过15天、未经治疗时疼痛持续4小时以上，每月至少有8天疼痛程度与偏头痛相似，或在此期间偏头痛药物治疗有效。 慢性偏头痛作为慢性日常头痛的一种，不是由药物的过度应用引起，而…

老年人肥胖症常伴有脑血管疾病和糖尿病，更加危险！

（6）  运动量减少：活动空间少，运动量不足，每天坐在电脑和电视机前的时间过长等都能造成肥胖，而肥胖后就不爱运动，这样就形成了恶性循环，加速了肥胖症的形成。 老年肥胖症患者可选择有氧运动，如散步、慢跑…

外卖食物热量大揭秘！

外食（包括在餐厅点菜和外卖）已经成了我们膳食常见的一部分，对于这部分应该如何把握呢？ ●2018年英国医学杂志BMJ上的研究显示人们一外食的热量（包括在快餐厅和传统餐厅，不包含饮料）平均一顿是977…

得了焦虑症？是否有对策？

6 个走路减肥的小技巧，边走边瘦不是梦

想减肥，没有比走路更简单的了！ 驼背还会破坏身体的平衡感，低头会增加颈椎压力，从而大大降低走路的运动减肥效果。 这样才能有效刺激到你的大腿肌肉，提高走路时的运动心率，要是你有浑身发热的感觉，那就更好啦…

如何应对老年人习惯性便秘？

便秘是指每周排便2次或少于2次，可同时伴有粪便干结、量少和排便艰难、费力等表现。 是饮食过于精细和肉食相对较多，也就是“多细少粗”和“多荤少素”， 膳食中因此缺乏足够的膳食纤维，肠道中食物残渣少，对肠黏…

高血压的收缩压和舒张压到底是怎么回事？

与舒张压相比，脉搏压和收缩压与卒中发生的关系较密切。 一个心动周期中，各瞬间动脉压的平均值称平均动脉压，平均动脉压=舒张压+1/3脉压或1/3×（收缩压+2×舒张压）。 继发性高血压是有引起高血压明确…

距离水果霉变部位1cm处的位置仍可检测到高含量展青霉素，霉变水果不能吃！

水果表面的蜡分为两大类：一类是水果表面本身带有的天然蜡质，这是植物自身分泌出的，它可有效避免水果快速失去水分以及防止外界微生物、农药等入侵果肉，起到保护作用，对人体无害。殊不知，水果腐烂后，霉菌在代谢过…

女神们看过来，10个方法帮您远离乳腺癌

不仅要了解乳腺癌病史，其他肿瘤的病史也需要了解，因为相关的基因突变不仅会导致乳腺癌，也可能导致卵巢癌、胰腺癌、前列腺癌等。 除去避孕药会增加患乳腺癌的风险外，还有些女性因为疾病原因需要接受雌激素或…

糖尿病患者运动攻略，让糖友们运动又有效又安全！

另外有一种谈话实验法可用于简单判定运动是否达到中等强度， 即在运动过程中要微微气喘但还能与同伴正常交谈，就是合适的中等运动强度。 患者可在不同的运动中记录自己的感觉和运动时间，以确定适合自己的…

各国防癌、增强抵抗力各有高招！不看不知道，一看真有效！

但值得提醒的是，美国环保署在之前的一项研究中发现，传统干洗过程中用到一种名为全氯乙烯的溶剂，可能引发肝癌、肾癌和白血病，因此做家务时建议少干洗，而 使用温和的洗衣液手洗衣物。 根据美国癌症协会（A…

设计者说 | 线装书 之 重廣補校《黃帝內經素問》

采取古籍特有的线装书装帧形式 它承载了众多的中国传统文化 双色印刷的宣纸书签 线装书 |是指以线类进行装订的图书类型，又称古线装，是古代中国劳动人民的重要发明。 体现《黄帝内经素…

如何通过躯体语言洞察人心

眼睛是心灵的窗户，所谓“含情脉脉” “暗送秋波” “眼睛会说话”都表明，视线或眼神能表达一定的意义。 在椅子上浅坐或坐在椅子的边沿并将双手搁在膝盖上的人，是表示对对方的恭敬，也表示对对方的话…

秋分平分了秋季，欢喜和肃静各占一半

按农历来讲， “ 立秋”是秋季的开始，到“霜降”为秋季终止，而“秋分”正好是从立秋到霜降90天的一半。 秋季在精神调养上也应顺应季节特点，以“收”为要，做到心境宁静，减轻肃杀之气对人体的影响。 …

你知道什么是赤面恐惧吗？

一般人在众人面前时，经常会由于害羞或不好意思而脸红，但赤面恐惧患者却对此过度焦虑，感到在人前脸红是十分羞耻的事，最后由于症状固着下来，则非常畏惧到众人面前。 有一位表情恐惧患者，他固执地认为自己的…