原创 前交叉韧带受伤，做完手术还能打篮球吗？
恢复效果除了与个人体质有关，最重要的就是康复训练，坚持标准的训练康复。只要医生病人一起努力一定会顺利康复。如果除了前交叉韧带还有半月板、其他韧带等多处损伤，自己康复会很艰难，越早介入正规的康复越少走弯路。
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原创 类风湿能用外科手术治疗？三甲医院最新研究：吃药少了康复快了
外科手术能够直接的切除病变的滑膜，使病人的患病时间大大缩短。尤其对于重症的类风湿、行动困难，关节弯曲受限，肿胀严重的患者会获得相对更好的效果。
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原创 落枕了怎么办？能自愈吗？什么方式缓解疼痛最快？医生教你5招预防落枕
要经常适量运动，锻炼颈部肌肉，尤其是颈椎的活动操，如做"米"字操，这是一种操作简便的颈部保健操。可以减少颈椎病的发生，减少由于颈椎神经根的刺激引起的落枕。
4天前 0 0 -
原创 护具为什么会越戴越伤？很多人都误解了~医生教你4招方便又安全
最后一查其实根本就没有多大事，只是跟腱部位稍微有点跟腱炎，因为肌肉力量差，活动一多导致跟腱炎症的发生。我有个七十岁的老人患者，他就特别爱打羽毛球，打了几十年的羽毛球都没有造成跟腱断裂，就是因为一直能够…
08-09 10:16 0 0 -
原创 辟谣｜只要运动就得喝运动饮料？喝凉白开不好么？
饮料中的糖分，主要是来缓解运动中大量糖原的消耗；维生素（维生素B12为主）的添加，有利于人体的机能活动；【2】适量的电解质能够减轻出汗导致的钾、钠等电解质流失，从而避免身体乏力、抽筋等引起的运动能力下降。对于…
08-07 12:00 0 0 -
原创 辟谣｜腰部疼痛、发紧就是腰肌劳损？医生：保护腰部做好这5点
从上面的介绍我们可以看出，腰肌劳损确实会引起腰部僵硬，但并不是说当腰部僵硬发生时，就可以判定为是腰肌劳损，想要确诊还要做更进一步的判断，下面就给大家简单介绍一下腰肌劳损的判断方法： 1.腰部乏力，稍有…
08-05 13:55 0 0 -
原创 辟谣｜运动会缩减膝关节使用寿命？做好这4点，膝关节能用到老
其实保护膝关节最好的方法，恰恰是通过运动来锻炼腿部肌肉，让包裹在膝关节周围的肌肉分担掉原本施加在关节上的力，起到保护膝关节的作用.
08-03 12:00 0 0 -
原创 前叉断裂，内侧韧带断裂，靠着坚持康复，曾3个月就可正常运动
当然也遇到了一些障碍：就是弯到120度时继续弯腿弯不下去了，感觉像锁死了。当时可能是手术后膝关节有些粘连，然后一活动把它活动开，腿就能弯下去了。 当时明显的感觉是：正常走路可以，但是一上下楼梯就觉得…
08-01 12:00 0 0 -
原创 辟谣｜一吹空调关节就疼是空调病吗？医生：很可能是自身问题
"空调病"是1979年被世界卫生组织正式定义的"病态建筑综合征"SBS（Sick Building Syndrome）[1]的俗称，根据ASHRAE（1987）的定义：病态建筑是指在一个建筑中，有超过20%的人认为由于建筑及相关的原因而感到不舒适或有疾病症状，包括眼、鼻、喉刺激，粘液膜和
07-30 20:56 0 0 -
原创 穿人字拖对脚影响大吗？可能导致脚部畸形！医生：这4招有效缓解
六、最后总结 1、从脚部长期的健康来考虑，不建议长期穿拖鞋，而且人字拖可能是拖鞋里面对于脚的保护更差的一种类型。 2、对于中老年人来说，会出现足部退变，并伴随着足弓塌陷，容易行走疲劳，走一段路出现足…
07-28 12:00 0 0 -
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新书推荐——《运动损伤学：预防、治疗与康复》（第4版）
希望借此书为各位读者将运动损伤的类型，包括每种损伤均包括症状、受伤机制、诊断、治疗、康复及关键点讲解清楚，内容讲述了非医疗人员在急性情况下的处理办法，以及医疗人员在各种情况下的处理要点。
07-22 12:00 0 0 -
“天气预报胯”、“娇贵胯”，“作妖的股骨头”，咋能让它们“安分守己”？
答：这个情况挺特殊的，除了急性的因为骨折造成的损伤之外，股骨头坏死不用理会，因为骨折会疼的很厉害，而股骨头坏死你根本感觉不到，它慢慢因为没有血就坏死了，但是坏死之后股骨头因为地方很特殊，它一般没有特别明…
07-21 12:00 0 0 -
打太极都能伤膝盖？教你一个动作，让你的膝盖立刻变轻松！
软骨它其实是一个 很特殊的结构没有血管 它的营养是靠关节里的关节液 在挤压活动的时候吸收液体和营养 维持它的正常功能 所以如果软骨坏了是不能修复的
07-19 16:11 0 0 -
新书推荐——《运动损伤学：预防、治疗与康复》（第4版）
拉尔斯·彼得松（Lars Peterson）和佩尔·伦斯特伦 （Per Renström）于1977年、1986年、2000年及2016年联合编写了畅销全球的《运动损伤学：预防、治疗与康复》， 共4版。…
07-16 17:25 0 0 -
原创 膝盖卡住、下楼困难、关节肿胀，可能软骨磨损！医生教你4招治疗
1、绞锁折叠：是指在行走等运动过程中，膝关节突然被锁在某一位置上不能运动，像有东西将关节"卡住"一样，常需要试探着将关节摇摆屈伸，往往在感到"咯瞪"响后，关节才恢复原先的活动。 2、吃药打针可以减轻…
07-12 13:40 0 0 -
原创 葛优瘫、跷二郎腿、下蹲，跑步哪种最伤膝盖？医生为你专业揭秘
一般在患病的急性期，要停止一切体育锻炼，好好卧床治疗休息，待病情缓解后才能逐步运动。如果自己最近感到体力不支、疲劳不适、睡眠不佳或情绪不好时，应及时休息或找医生检查诊治，不要勉强参加锻炼。
07-09 11:41 0 0 -
原创 这4种情况最容易得足底筋膜炎！越运动越伤！看看医生怎么说
不少人曾经有过这样的情况：早晨起床刚下地时，脚跟感到一阵刺痛；走一段时间后，疼痛可以减轻，但一旦走久了，疼痛又加重了。脚底靠近脚跟处可能有轻微肿胀，用手去按压脚跟，或做翘脚趾的动作时，脚跟底部会痛。
07-07 18:17 0 0 -
原创 辟谣｜穿高跟鞋习惯就好了？医生：这3点后果严重，无法避免
可能造成骨关节炎。相关研究证实，由于高跟鞋导致人体力学改变，会显著增加膝关节承受的压力，鞋跟越高，承受的压力也越大。这种压力使膝关节软骨磨损加重，诱发或加重关节软骨退变，长期累积，会造成退化性膝关节炎，出现双膝发软、行走疼痛等症状。
07-06 17:08 0 0