NO1：通勤路上·顺手就练了比如坐公交地铁提前1-2站下车，然后用快走到微微喘气、但还能说话的速度走到公司。总而言之，健康不可能一蹴而就，需要细水长流的日积月累，别再把没时间当借口，把这些碎片化运动的方法用起…

很多人以为糖尿病不就是血糖高点吗？毫无疑问，糖尿病人的的血管本来就因为高血糖，内壁已经被砂纸磨得伤痕累累，再喝了酒，，产生的乙醛就像拿着一瓶高浓度酒精，直接泼在了这些伤口上，高血糖+乙醛的双重打击，对血管是1…

当你的体检报告上显示血糖偏高，如果还没有达到糖尿病的标准，就会提醒你说这是糖尿病前期，你已经是一个准糖尿病人了。通过采取健康饮食和规律运动等措施，成功将这两个指标控制在目标范围内时，表明体内的代谢环境已经得到…

尤其是对中老年人来说，平衡能力的强弱，直接关系到未来的健康风险，比如：从生理学上来说，身体的平衡能力从30岁左右就开始逐渐下降了，到了五六十岁，这个下滑会变得更加明显，如果等到七八十岁，感觉走路不稳时再想练，…

高血压是一种持续终生的疾病，重在管理，而定期测血压是必修课，但怎么测血压是有大学问的。把这3种测绘方法结合起来，你就能绘制出一张完整的血压监测地图，更清晰地掌握真实身体状况，制定出最适合你的血压管理策略，稳稳…

这可不是危言耸听，而是基于百万人的大数据得出的科学结论，要知道你手中的每一支烟，都在悄无声息地为自己的生命“倒计时”。戒烟一周，你将有大大约一天的寿命不会因吸烟而失去。戒烟一年，你将有50多天也就是近两个月的…

在医生建议下，他做了更精确的糖耐量试验，结果餐后2小时血糖高达9.8mmol/L，医生说他属于糖尿病前期，顾名思义他已经是一个准糖尿病人了。张先生糖尿病前期的逆转，其实并没有什么特别之外，只不过是为自己的健康…