每40秒有1人自杀！《女心理师》告诉你血淋淋的自杀真相
自杀已成为迫在眉睫公共问题，需要让更多人意识到自杀危机干预的重要性，简单心理Uni邀请了4位在心理危机干预领域内拥有前沿理论研究和丰富临床经验的老师，制作了《自杀危机干预指南》这门课程，致力于将最前沿、最有效…
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依恋类型竟然跟「吃」也有关系？
“回避型依恋”(AttachmentAvoidance)是个心理学名词，用来形容一类不愿意和别人建立亲密关系的人。当我们分享食物时，它体现出的是信任，它显示出我们愿意放弃一些资源，也显示出我们想和某人亲近的意…
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人们为什么渴望久别重逢？｜每日罐头
罐头质检员：小元一开始研究人员假设，比起和陌生田鼠待在一块儿，田鼠与伴侣待在一起时，大脑伏隔核的活动会有显著不同。但在重逢的时候，两者就出现了显著的差别：当田鼠与伴侣分离很久，再跑去迎接他们的时候，它们伏隔核…
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过去的 20 年，人们的情商在不断降低｜WEEKLY
结果发现：冥想中大脑的额叶（主管运动、语言、智能、情感）、顶叶（主管感觉、阅读等，与修行过程中的一体感和联系感相关）、颞叶（人们感受声音、确认自己的空间位置的最高中枢就在这里）都受到了不同程度的影响——这在其…
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听到很喜欢的音乐时，可能会「打寒战」？｜每日罐头
最近一篇发表在《FrontiersinNeuroscience》的研究中，法国神经科学家分析了「寒战」中的大脑活动模式。贝桑松大学的ThibaultChabin和同事们扫描了18名有「寒战」感觉者的大脑，并用…
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「和自己待十分钟，何乐而不为呢？」
在最初，当我用“就像去大海上吹了一次海风”这句话来形容冥想的感受时，我是纯粹地有感而发。同那些不做冥想的人相比，经受过冥想练习的人能够更长时间地专注于工作任务上，且较少开小差。冥想让你更舒适地与自己相处，这让…
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「那一刻好像有什么东西裂开了」：当男性开始表达脆弱
我用了六年时间慢慢容纳和滋养他，直到最近一次我们才第一次比较深入地讨论到关于感受的话题，当时明明感觉已经十分十分接近他脆弱的那面了，但他依然是顽强抵抗，氛围张力十足，我急得差点哭出来，有点生气地喊了一声：到底…
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「报复式放松」只会让你更累：8种有效放松的方式
这是一种隐藏自我的方式，因为洞察自己需要心理空间，而所有这些分散注意力的技巧都是用来逃避自我的”。寻求专业帮助可能是一种高效的自我关怀方式，如果你察觉到自己被困于焦虑、抑郁等情绪，需要注入能量，而不知该如何照…
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男性和女性，遭受了同等概率的家暴｜每日罐头
◍在各个社会阶层的情侣中，男性和女性受到亲密关系暴力的数量并没有明显差距；◍亲密关系间的暴力包括身体虐待（推搡/殴打）和情感虐待（贬低/持续的、令人痛苦的唠叨）。科学家们发现，许多21岁时的家暴受害者，会在3…
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人的梦境其实并没有什么特殊含义？｜每日罐头
2020年8月26日发表于《RoyalSocietyOpenScience》的一篇论文报告，来自剑桥诺基亚贝尔实验室的专家们发明了一种可以分析、量化梦境的新工具「Dreamcatcher」，它可以自动根据「霍…
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抑郁和焦虑需要的不是克服或对抗，而是被理解
我试图说明的一点是，催吐这部分——以及所有其他保护性策略，无论它们可能对自我和他人造成何种破坏——都是好的部分。可能有一些事情需要或想要浮出水面，但在健康的咨询中，这些事情会获得关怀，而不是被打压。……经过这…
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你就不能少吃点？｜情绪性进食如何自救？
简单心理Uni邀请了北京师范大学心理学硕士、卫生部心理治疗师韩煦老师，共同开发了这门《DBT情绪性进食自助手册》，这门课程的落脚点在「自助」，情绪性进食的危害俨然已经上升为一个社会问题，很多人意识不到，更无法…
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吵架没发挥好：用心理学优雅吵架的5个方法
如果对方进入了一种偏执状态，对于任何超出他们认知范围的内容，第一反应都是“你和我有差异，一定是你错了”，那这样的交流其实是没有意义的。冲突也是有程度等级的，如果我们把吵架理解成9-10分，我们可以通过提升对冲…
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人在三岁时就已经会做「印象管理」？｜每日罐头
棉花糖测试告诉他们：你可以现在吃一个棉花糖；也可以等一段时间（无人观看），你会得到两个棉花糖。研究人员惊讶地发现，在教师和同伴条件下，孩子们等待的时间都比标准条件长。但Heyman等人的研究表明，这个年纪的孩…
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中国女孩的「棉条羞耻」
卫生棉条，相信大家都不陌生，和卫生巾一样，它用来在月经来潮时吸收经血，但这东西，得塞进yin道内使用。「处女膜」也就是yin道瓣，通常是环形开孔、有弹性的，大多数女孩yin道瓣的孔隙是2.5cm，所以容纳一根…
6天前 0 0 -
心理咨询师亲述：遇到瓶颈时请不要急着放弃
如果你也想在自我意识、自我接纳方面有所成长，想要对自己的生活有更多掌控感，或者你察觉到自己被困于焦虑、抑郁等情绪，需要注入能量，而不知该如何照顾、关心自己，那么可以考虑让专业人士为你做一次“心理体检“——我们…
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我叫Azka，我画了爸爸妈妈离婚的故事
我们要很诚恳的来对待孩子，来让孩子面对爸爸妈妈离婚这个事实。其实害怕对孩子有影响，就瞒着孩子，是瞒不掉的，孩子是非常聪明非常智慧的，他是能够感觉到的，所以一家人很客观、认真、坦诚的来一起面对、让孩子知道，对孩…
6天前 0 0 -
我们和1000个想自杀的人聊了聊，结果有点意外
对别人说这种事情很羞耻，感觉没有人会理解，只会在别人那里变成一个不正常的人，这对我来说比死还难受。你可以在力所能及的范围里关心、安慰、陪伴有自杀念头的人，但不要把担子都放在自己身上，建议和支持他/她寻求专科医…
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自我关怀是一种能力，更是一种勇气
我们在反复、大量地资料查找和理论研究之后，研发出了一套全方位的「心理评估服务」，以期待回答这些“难以被自己回答”的问题。看到这里，你也许已经意识到了，心理访谈评估并不是在给你“下定义”或者“贴标签”，评估顾问…
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