——那可能是时候尝试短程或长程的咨询了。如果你考虑过（或一直在考虑）要不要去做咨询，以下5个征兆的出现可能预示着这是一个合适的时机：你可能会有这种感觉，和别人在一起的时候，不论对方是你的伴侣、家人还是同事，你…

我们以为自己缺少的是一件衣服、一份零食，或一场被拒绝的愿望，而真正匮乏的是物件背后依附的情感——被看见、被理解、被允许。当我们能从内在给予自己这种温柔的理解与接纳，就会重新获得对生活的掌控力。你可以在心里对那…

在咨询中，你描述自己目前的情况，自己的感受，然后咨询师用他们的专业知识为你解决困扰，帮助你更加接近你想要的生活。如果你很幸运，有真的关心你、支持你的家人和朋友，那么可以与他们分享你的感受，他们是你支持网络的一…

一项新研究发现，除了社会原子化、社交网络发展等因素之外，另一个问题出现在认知层面——年轻人系统性地低估了同龄人的同理心，他们不相信别人真的关心自己。在有关「你是否在昨天经历过以下五种负面情绪」的问题中，担忧（…

尽管我那周已经排满了工作，感到筋疲力尽，但当ta们问我是否能来时，我立刻答应了，我害怕拒绝ta们的邀请会让我显得不友好或者是不合群我总是忙于接受ta人的请求，在人际关系中投入太多的时间和精力而不考虑自己的需求…

来访者更加以自我为导向，开始自主地选择人生方向，设立生活目标。简单心理设立「首次咨询（心理评估）」的初心是希望在第一次咨询中，通过心理评估，尽力帮助来访者在求助初期对于自己面临的困扰、求助方式有更清晰地理解，…

我们也回访了一些参加过预咨询的朋友们，邀请他们来分享自己参加预咨询的历程和感受，希望能为你提供一些有用信息。预咨询不等于心理咨询，但预咨询和心理咨询一样，也是在共情接纳的基础上，通过专业的聆听，是通过谈话的方…

▨上一段恋情伤我太深了，我觉得我没有再爱一次的力气了；这种羞耻感通常表现为：有没有一些关于我的事情，如果别人知道了或者看到了，会认为我不值得交往。阻碍一部分人进入和享受亲密关系的关键是：ta是否认为自己值得被…

——那可能是时候尝试短程或长程的咨询了。这些都预示着你心里，可能有一些什么在发生。你并不需要等到生活中发生了很「糟糕」或者「困难」的事情之后，才去寻求咨询的帮助。咨询是一个空间，在这里你能更好地了解自己、成长…

国外的问答网站reddit上，有个问题是：「有哪些迹象，让你注意到你的心理状态开始变差了？💊💊💊 另外，我想提醒大家，如果你出现了一些负面迹象，也可能是正常的情绪波动，并不代表一定就是抑郁症或焦虑症这些…

Ta们实际或是预期在陌生人面前、或可能被别人仔细观察的社交场合时，产生一种显著且持续的恐惧，害怕自己的行为或紧张的表现会出糗或难堪。无论你是一个没有社交焦虑烦恼的外向者，还是一个不太热衷于social的内向者…

身处职场的你，也许最近常常感到疲惫，生活仿佛被困在了七天循环的无限流💼。情绪慢慢堆积，却不知该向谁开口...... 「心理评估」服务，或能帮助你看清当下的压力与情绪状态。…

成长是一个不断与自己相遇的过程。如果你也想开始练习爱自己，推荐试试最近畅销的周边「可爱酥」。一款「爱自己」主题的心理卡牌盲盒。每个练习都有心理学依据，陪你在30天里，一点点养成温柔对待自己的好习惯。①尾款支付…

对于年龄较大的孩子（十几岁的青少年），父母在咨询/治疗过程中的参与度通常较低，「他们甚至可能会尝试与咨询师交谈，或向孩子询问咨询的情况，但这样做可能会对孩子造成伤害，父母应该给孩子空间来发展他们自己的治疗关系…

如果你的照顾者常年与精神疾病或物质滥用作斗争，那么你可能会把这种帮助和治愈他人的需求带进你的成年关系中。但如果你只是对依恋这一领域感兴趣，想要通过学习完成个人生活中的一些探索或问题解决，我们也在课程内设置了足…

来访者不再受他人标准下「应当成为什么样的人」所困扰，取而代之的是，遵循内心、拥抱生活。来访者更加能够接纳他人。当内心对自我的束缚被打开，「他者」也能够顺利地进来。这些改变，正是源于我们在咨询中感到被接纳、被理…

[7]HelmutK.Lackner,KatharinaReiter-Scheidl,NilüferAydin,CorinnaM.Perchtold,ElisabethM.Weiss,IlonaPapouse…

我们旨在向每位来访者介绍：简单森林的专业服务及流程，并带领参观森林环境、答疑解惑。「简单森林·心理健康中心」提供有：成年人/儿童/青少年希望让你了解，在这偌大的钢筋城市里，当你面对心理困境时，不需要一个人独自…

通过觉察，我们可以尝试理解自己正处于什么情境下，因何种原因而激起反应或感受，并进一步去理解我们的行为和反应背后的需求，而非单纯否定自己的行为。当我们产生强烈的逃离冲动时，首先可以接纳它，告诉自己：「有想逃跑的…