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  • 让血管更健康的食物!附带食谱

    1、黑木耳有活血抗凝的作用,有出血性疾病的人不宜食用。干木耳烹调前宜用温水泡发,泡发后仍然紧缩在一起的部分不宜吃。 2、热锅入油,姜末炒香,将泡发好干香菇的水过滤一下倒入锅中,水量没过烤麸。 4…

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  • 健康中国 | 人人养成健康饮食习惯

    在启动仪式现场,中国营养学会理事长杨月欣教授代表中国营养学会号召人人参与全国居民合理膳食行动,主题是“人人养成健康饮食习惯”。杨月欣理事长号召全国居民行动起来,合理膳食,食饮有节;减少食用高盐、高油、…

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  • 健康生活方式的10大黄金法则

    多样化是我们均衡营养的基础,能发挥蛋白质的互补作用,容易吸收,也有利于发挥营养素的协同作用——当铁遇到维C会吸收更好,当钙遇到维D会提高钙的吸收率。 谷物吃全谷物粗杂粮,膳食纤维每天需要20~30克…

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    5天前 0 0 杂粮 主食 胃癌
  • 立秋食谱 | 润燥、护肝、养肺

    立秋后,饮食上要多食酸味食物少食辛辣食物,以助肝气,多食用平肝润肺的食物,如百合、藕、土豆、萝卜、木耳、山药、扁豆、枸杞、银耳、花生、柚子、梨、苹果等。 6. 10分钟后,加入枸杞、冰糖,搅拌均匀,盖盖子…

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    5天前 0 0
  • 立春,养生食谱

    2019年除夕是2月4号,而立春刚好也是同一天,这种情况并不常见,百年当中约有3年出现这种情况,除夕与立春在同一天的有,2019年2月4日,2057年2月3日,2076年2月4日,都是除夕当天逢“立…

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    02-04 22:57 0 0 维生素 疼痛 头痛
  • 体重与死亡的关系

    曲线的最低点是死亡率最低的体重值,这个值会随年龄的不同而发生变化。 ▼ 60岁后超重更长寿:BMI处于超重范畴(即BMI介于24~29.9之间)的人群死亡率最低,甚至比BMI指数标准(即介于18.5…

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    01-18 07:00 0 0 心脏病 高血压 便秘
  • BBC纪录片盘点全球的饮食方式,最健康的食物是这些!

    把这里评为最差真的很贴切,因为他们这不光肥胖问题严重,而且几乎所有人都有糖尿病。然后,这也就是为什么美国在榜单上的排名也低得可怜了。 他们这种恶习不光传给了我们,也传给了他们的很多欧洲的邻居,自…

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    01-16 10:58 0 0
  • 回首丨2018年度营养大事件

    在已经过去的2018年,国家政策、学界要事和百姓关注等关系营养健康的重大新闻及事件都有哪些? 《计划》提出七大策略,包括完善营养法规政策标准体系、加强营养能力建设、强化营养和食品安全监测与评估、发展食物营…

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    01-09 14:43 0 0 健康中国 食品安全 性病
  • 五谷杂粮最养人

    方法:按压时要平心静气,把意念集中在肚脐眼上,数自己的呼吸,数到100次,压脐的时间就够了,每天压一次即可。 中医认为寒为阴邪,最寒冷的节气也是阴邪最盛的时期,从饮食养生的角度讲,要特别注意在日…

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    01-07 15:08 0 0 杂粮 维生素 头晕
  • 红枣桂圆茶

    ★桂圆,又名龙眼,具有很好的补益、补血以及润肤等功效,日常如果身体出现了贫血、神经衰弱或者是虚弱的情况,服用之后都能够获得很好的效果。对于工作压力大、用脑紧张过度、记忆力不佳、记忆力衰退者,可多喝红…

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    01-07 15:08 0 0 咳嗽 贫血 糖尿病
  • 《医学源流论》之​表里上下论

    纵横捭阖,触及之处,每有新见,发前人之未发,言常人所不敢言,尤针砭时弊甚多,论述道理深湛,中医史上正缺如此大手笔之评论家也,大椿实古今第一人。 而在表在里者,又各有难易,此不可执一而论也。 若夫病本在…

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    01-04 15:38 0 0

广州市营养师协会

广州市营养师协会是市一级非营利社会团体。协会宗旨:耕耘营养,播种健康,本号提供健康饮食搭配和制作以及慢性病食疗的知识和方法,帮助大家远离疾病,强身健体!

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