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  • 正确认识“食品添加剂”

    食品添加剂的使用由来已久,伴随着现代食品加工工艺的改进和食品工业的发展,食品添加剂的研发和使用也取得了长足的进步,对食品工业的发展起到了积极的推动作用。 食品添加剂的发展史伴随着食品工业的发展史…

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  • 6-24个月婴幼儿7日饮食(辅食)指导

    这个时期的宝宝,胎儿期储存的铁基本都消耗殆尽,母乳和配方奶中含的铁元素不能满足宝宝的生长需求,所以要从强化铁的婴儿米粉开始添加。 奶量依旧保持在600-800毫升,在不影响奶量的情况下增加辅食,辅食可以单…

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  • 伟大出自平凡,平凡造就伟大

    9月29日上午,习近平为国家勋章和国家荣誉称号获得者颁授勋章奖章并发表重要讲话。 山知道我,江河知道我 祖国不会忘记我 他们…

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    09-30 11:43 0 0
  • 最差的3种早餐、4种晚餐,伤肝肾毁睡眠

    相信大家都听过这样的说法“早上吃好,中午吃饱,晚上吃少”;国外也有一个实质相同的版本“早餐吃得像国王,中餐吃得像绅士,晚餐吃得像贫民”,可见早餐对一个人是多么重要。在食物的选择方面,晚餐尽量吃些清淡、易…

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    09-26 10:31 0 0 致癌 零食 杂粮
  • 如何增强体质,提高免疫力

    因为现代的锻炼,打网球、羽毛球啊,它的基础是建立在人有足够的中焦和下焦资源之上的,他只是需要好好的再开通一下。 小孩子尽量不要让他从小就养成看电视来娱乐的习惯,这个在教育学上也是非常重要,尤其是从一岁到六…

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    09-02 18:00 0 0 医生 咳嗽 健身
  • 这八种食物是“催老剂”,吃了会变老

    不良饮食习惯和不健康的食物,恰好是人体衰老的“催化剂”。 吃得太饱会让我们的消化系统负担过重,使身体内的大量血液聚集到胃部,长此以往,皮肤的供血会不足,不但肌肤会加速衰老,其他的器官也会出现“缺…

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    08-30 18:00 0 0 致癌 维生素 杂粮
  • 晚餐决定了你的体重和寿命

    据统计,90%的肥胖者缘于晚餐吃太好、吃太多,加之晚上活动量小,能量消耗低,多余的热量在胰岛素的作用下大量合成脂肪,日积月累,肥胖也就形成了。 晚餐的饮食若是偏向高脂肪、高热量就可引起胆固醇增高…

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    08-29 18:00 0 0 医生 维生素 素食
  • 秋葵被称为疾病克星!附8种最佳吃法

    1. 将高汤中倒入适量的麻油、酱油备用。 3.锅内倒水适量的植物油,小火煎炸彩椒和秋葵。 4. 秋葵焯水捞出改刀放入碗中,加少许辣椒粉。 4.另起锅烧水,加入几滴植物油和少许盐,秋葵倒入焯水…

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    08-27 18:30 0 0
  • 秋季养肺 | 顺应秋气而渐收(附养肺食谱)

    秋天是养肺的最佳时间,此时不把肺养好,就等于埋下了健康隐患,小朋友一言不合就会咳嗽。 而现代医学研究证明,笑对机体来说的确是一种最好的“运动”,尤其是对呼吸系统来说,大笑能使肺扩张,人在笑中还会不自觉地进…

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    08-24 08:00 0 0 咳嗽 肺癌 肺炎
  • 早晨起床做这五件事,简直是要命!

    所以,醒来后不要马上就起床,尤其是老人,先在床上躺一会儿,再慢慢坐起来,这样可以避免造成对心脏、关节等部位的不适感。 美国宾夕法尼亚州立大学医学院研究人员,分别研究了肺癌和头颈部癌症患者每天抽第一根烟的时…

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    08-22 18:00 0 0 咳嗽 肺癌 心脏病
  • 让血管更健康的食物!附带食谱

    1、黑木耳有活血抗凝的作用,有出血性疾病的人不宜食用。干木耳烹调前宜用温水泡发,泡发后仍然紧缩在一起的部分不宜吃。 2、热锅入油,姜末炒香,将泡发好干香菇的水过滤一下倒入锅中,水量没过烤麸。 4…

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    08-14 20:16 0 0 胆结石 肾结石 冠心病
  • 健康中国 | 人人养成健康饮食习惯

    在启动仪式现场,中国营养学会理事长杨月欣教授代表中国营养学会号召人人参与全国居民合理膳食行动,主题是“人人养成健康饮食习惯”。杨月欣理事长号召全国居民行动起来,合理膳食,食饮有节;减少食用高盐、高油、…

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    08-14 20:16 0 0 零食 健康中国 营养不良
  • 健康生活方式的10大黄金法则

    多样化是我们均衡营养的基础,能发挥蛋白质的互补作用,容易吸收,也有利于发挥营养素的协同作用——当铁遇到维C会吸收更好,当钙遇到维D会提高钙的吸收率。 谷物吃全谷物粗杂粮,膳食纤维每天需要20~30克…

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    08-13 22:50 0 0 杂粮 主食 胃癌
  • 立秋食谱 | 润燥、护肝、养肺

    立秋后,饮食上要多食酸味食物少食辛辣食物,以助肝气,多食用平肝润肺的食物,如百合、藕、土豆、萝卜、木耳、山药、扁豆、枸杞、银耳、花生、柚子、梨、苹果等。 6. 10分钟后,加入枸杞、冰糖,搅拌均匀,盖盖子…

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    08-13 22:50 0 0

广州市营养师协会

广州市营养师协会是市一级非营利社会团体。协会宗旨:耕耘营养,播种健康,本号提供健康饮食搭配和制作以及慢性病食疗的知识和方法,帮助大家远离疾病,强身健体!

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