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  • 原创 锻炼不分性别,请别再说瑜伽只是女性的运动

    扭转腰部使上半身面向右方,身体前倾,左臂在左侧伸展,努力用左手接触左脚尖,而右臂则斜向天空伸展。 单腿背部伸展式,坐在地面上,右腿向前绷直伸展,而左腿则回折置于身前,左脚掌靠近右大腿根部。后两腿并拢,…

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    2小时前 0 0 瑜伽 运动
  • 原创 户外锻炼瑜伽,勇敢展示自己,自信亮出身材

    三角伸展,站立姿势起始,左脚向前迈开一步,保持两腿伸直的同时转动右脚掌45度。只要努力将每一个体式做到标准,不论其简单与困难,相信自己都是最美的。 战士三式,双腿并拢站立于地面上,后向后向上…

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    2小时前 0 0 瑜伽
  • 原创 每天练习30分钟,青春常驻效果胜10年

    倒立体式的练习,首先十指支撑地面,腹部用力保持身体在倒立的情况下依旧可以直立,双腿可以在空中交叉,但是大腿最好还是和腹部处于一条直线。 侧脚扭转的变式需要你左腿向前呈现弓步后,右腿向后伸直并…

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    9小时前 0 0 瑜伽 青春 护肤
  • 原创 运动与不运动,这个年假你可以看得出来

    轮式体式在你日常生活的练习过程中,让自己双腿微微分开后,自己的上半身向后弯曲,双手可以贴住地面,最后自己的腹部可以呈现轮状。 舞王式体式,单腿支撑在地面上,另一腿向着上方伸直后自己的小腿向着…

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    9小时前 0 0 瑜伽 运动
  • 吴京:“谢楠从不叫我老公”

    电影上映后,作为一个科幻迷,谢楠在微博说,等待是有价值的,希望是最珍贵的。 2月14号是谢楠电影上映的日子,吴京在微博帮着宣传。 而吴京在谢楠心中就像杨过一样,是一个有理想、有目标的人。 她…

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    11小时前 0 0 演员 谢楠 吴京
  • 原创 瑜伽的正确练习方法,改变你易胖体质

    想要简单练习新月式瑜伽体式,可以选择在腿部前后分开时,身体微微向后仰,双手伸直在头部的两侧后,再让自己前侧的腿弓步,后侧的腿伸直。 反斜板的变式,让自己的躺在瑜伽垫上,在让自己的四肢着地,再…

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    昨天 18:11 0 0 瑜伽 运动
  • 原创 男生气色哪里找?冬日瑜伽来一套

    在冬天的寒冷天气下,自己总是想要找到让身体热起来的方式,这个时候瑜伽就可以帮助把脂肪燃烧起来,为身体提供热量。 其实你想要摆脱冬日的寒冷,拥有好的气色,最简单的方法就是跟着小密练习瑜伽,瑜伽一定可以…

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    昨天 17:41 0 0 瑜伽
  • 原创 美好的一天从练习瑜伽开始,舒展心灵又锻炼身体

    完成了这一变式,我们再进行八曲式的练习,蹲在地上右臂从双腿间向下伸直,左臂在身体左侧向下伸直,都保持手掌撑地,腰部用力让双腿离地同时向右伸展,双脚交叠在一起。 船式瑜伽的简化练习,坐在地上向…

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    昨天 09:47 0 0 女神 瑜伽
  • 原创 男生要是软起来,连女生都自叹不如

    双手手指微曲,手掌贴合于地面为支点,双手臂伸直,腿部伸直并蹬地,腰部向后用力,使身体呈标准手倒立姿势,再将腿部持续前倾,双小腿弯曲至脚掌贴合与头顶。此动作的腿部动作与蝎子式相似。 在不同的台阶上使左右…

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    昨天 09:47 0 0 瑜伽 运动
  • 原创 坚持练习瑜伽,保持年轻好气色

    下面的体式首先也是身体向下,双腿向两侧张开,同时膝盖弯曲。 其实我们身体内部是一个极其复杂的大工厂,负责将我们的一日三餐转化为机体可以利用的能量,同时通过代谢排出体内产生的废物,各种功能的细胞还…

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    昨天 09:47 0 0 瑜伽 眼镜 运动
  • 原创 男人喜欢挑战,瑜伽当然也能满足

    比较简单的倒立式,直接是双手手掌撑到地面上,双腿用力上举,将身体垂直的倒立起来。 下面的体式刚开始的时候是用双手撑地,形成身体的倒立,并且双腿向两侧张开,向上伸直。 双手在下方撑到地…

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    昨天 09:47 0 0 瑜伽 运动

练瑜伽

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