推荐给孕妈的蔬菜！！

中秋节，孕妈妈应该如何挑选月饼呢？

吃月饼已是中秋节习俗之一，之前我们说过要少吃月饼，但是肯定还是会有很多妈妈们想吃月饼，那妈妈们应该如何挑选、搭配月饼才更健康些呢？ 选馅料：馅料种类很多，像豆沙、水果月饼热量稍偏低些，五仁、双黄莲蓉、肉馅、…

西瓜那么甜，糖妈能吃么？

孕妈群中有不少有关营养方面的问题，近期都总结下，予以回复。 不少孕妈咨询“西瓜那么甜，我可以吃么？“ 其实孕妈包括血糖控制的好的“糖妈”是可以吃西瓜的，但注意要限量、限量、限量，重要的事说三遍。…

“糖妈”主食选择！！

从孕妈晒出的三餐看，孕妈还是很注意营养均衡搭配，三餐中富含蔬菜、水果、蛋白质、肉类、坚果，唯独主食总是白白的精米饭或面食。建议孕妈在主食中增加上粗粮或全谷物食品。 另外玉米、大麦生糖指数低，膳食纤维含量较…

孕妈，这些食物让宝宝更加聪明！！！

谁都想拥有个聪明健康的宝宝，不少孕妈怀孕后寻找各种让孩子聪明的偏方，其实拥有个聪明健康的宝宝并不难，孕妈在孕期多注意饮食，就可以做到的。 研究发现，在母源性饮食中补充单一营养素（胆碱）会给后代的认知…

中秋节孕妈饮食应注意什么？

中秋节，一个家家团圆的节日，孕妈们在欢度中秋之时，也要注意饮食哦！ 饮食原则： 1、注意饮食平衡，合理搭配：假期饮食中需注意饮食平衡，切忌暴饮暴食，可吃些蔬菜，粗粮，膳食纤维含量高些的食物防止便秘。 …

“糖妈”能喝粥吗？

妊娠期糖尿病的发病率相当高，有的一线城市已经达到20%。对于血糖控制不好的糖妈不太建议喝粥，如果孕妈或糖妈又喜欢喝粥，那尽可能做成杂豆粥，杂粮粥升糖相对慢，如：小米粥、玉米渣粥、各种杂豆粥，熬粥时间不宜…

小心每逢佳节胖三斤带来的健康风险！！！

美国心脏协会的研究显示，在健康人当中，体重仅仅增加五磅（约2.27千克）即可导致血压上升。 研究发现腹部内脏脂肪（即肚子里的脂肪）的增加与血压增高之间存在显著关联，易因腹部脂肪堆积而增加体重的人也易血压升高…

孕妈偏食是因缺啥补啥么？

怀孕后不少孕妈有这样的体会，饮食偏好变化会很大，有的甚至有些奇特的喜好，如孕妈可能半夜爬起来吃咸菜或冰淇凌...... 这种现象与孕妈怀孕有关系，与平常所说的“吃啥补啥”可不是一样，孕妈这种挑食、偏食…

孕妈也可吃出好心情！！！

富含维生素谷物B1的食物： 用粗粮和未经精加工全谷物类食物、豆制品等。注意孕妈、喜食高蛋白食物的人和素食主义者也易出现维生素B2及钙缺乏。 富含维生素B6的食物有南瓜子、核桃、开心果等各类坚果，每天适当…

母乳不足的婴儿，如何选择婴儿配方？

对于母乳不足的婴儿，如需预防过敏，新妈妈应选择什么样的婴儿配方呢？对此国际各大权威机构都有明确的建议： 美国FDA最新核准：适度水解乳清蛋白配方奶粉显著降低婴儿特应性皮炎的风险。 美国儿科学会建议：与…

胃癌为何偏爱中国人??

胃癌是典型的与饮食习惯有关的疾病，亲，如你平时爱抽烟、爱喝酒，喜食油炸食物和烧烤、三餐不定时......可就要注意了哦！ 烧烤、油炸类食品能诱发癌症，临床发现30岁到40岁的胃癌患者中，过半的人爱…

趁热吃不养胃反伤胃！！

在我国人们什么东西都喜欢趁热吃，前段时间看过一个留学生吐槽中国人“百病都让喝热水”，听的人都不免会心一笑，因为我们每个人应该都遇到过“趁热吃、多喝热水”的事。 不少人喜欢趁热吃，经常一碗饭或汤下…

需要给小于6个月母乳喂养的婴儿喂水么？

问： 即便天热时为何我们不能在6个月之前给接受母乳喂养的婴儿喂水？水可能不够清洁，会使婴儿出现感染。如果母亲喂水而不喂母乳，也会使母亲将来的奶量减少。母亲进行母乳喂养时，会使孩子得到所有所需水分，同时提供…

宝宝最易对哪些食物过敏？

食物和外界环境的影响，也能改变体质敏感度的高低。 对婴儿来讲，牛奶和鸡蛋是最主要的食物过敏原，年龄越小，过敏的越多；食物过敏还存在着“交叉反应性”，例如对牛奶过敏的宝宝，可能对羊奶也过敏，并且其中40% 的…

又是栗子飘香时

秋天到了，又该栗子上市了，来上一口香甜软糯的炒栗子真是瞬间暖到心里，幸福感爆棚。栗子的营养价值如何呢？ 栗子算是种营养成分较全面的食物。以淀粉及糖类为主,含富含蛋白质、脂肪、维生素B、钙、钾、磷、镁…

电子屏的蓝光让你更易发胖！！！

过多咖啡因饮料会引起偏头痛!!!

哈佛大学的研究发现，每天喝三杯或三杯以上含咖啡因饮料就足以引发偏头痛，因为咖啡因能够刺激调节疼痛的受体。研究人员认为，习惯性地喝两杯或两杯以上咖啡因持续超5天，会导致慢性腺苷受体拮抗，从而导致腺苷受体上…

孕期盐摄入过多易伤胎儿肝！！！

高盐饮食对成年人的影响众所周知，但是其给胎儿发育带来的损害还知之甚少。 我国的研究表明，孕期高盐饮食不仅仅会导致成年人心血管疾病，还会对胚胎发育带来其他的负面影响，且这种负面影响是可以堆积的。 ·儿童：…