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  • 中秋节,孕妈妈应该如何挑选月饼呢?

    吃月饼已是中秋节习俗之一,之前我们说过要少吃月饼,但是肯定还是会有很多妈妈们想吃月饼,那妈妈们应该如何挑选、搭配月饼才更健康些呢? 选馅料:馅料种类很多,像豆沙、水果月饼热量稍偏低些,五仁、双黄莲蓉、肉馅、…

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    昨天 07:22 0 0 月饼 主食
  • 西瓜那么甜,糖妈能吃么?

    孕妈群中有不少有关营养方面的问题,近期都总结下,予以回复。 不少孕妈咨询“西瓜那么甜,我可以吃么?“ 其实孕妈包括血糖控制的好的“糖妈”是可以吃西瓜的,但注意要限量、限量、限量,重要的事说三遍。…

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    前天 05:02 0 0
  • “糖妈”主食选择!!

    从孕妈晒出的三餐看,孕妈还是很注意营养均衡搭配,三餐中富含蔬菜、水果、蛋白质、肉类、坚果,唯独主食总是白白的精米饭或面食。建议孕妈在主食中增加上粗粮或全谷物食品。 另外玉米、大麦生糖指数低,膳食纤维含量较…

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    3天前 0 0 糖尿病 主食 杂粮
  • 孕妈,这些食物让宝宝更加聪明!!!

    谁都想拥有个聪明健康的宝宝,不少孕妈怀孕后寻找各种让孩子聪明的偏方,其实拥有个聪明健康的宝宝并不难,孕妈在孕期多注意饮食,就可以做到的。 研究发现,在母源性饮食中补充单一营养素(胆碱)会给后代的认知…

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    4天前 0 0 怀孕
  • 中秋节孕妈饮食应注意什么?

    中秋节,一个家家团圆的节日,孕妈们在欢度中秋之时,也要注意饮食哦! 饮食原则: 1、注意饮食平衡,合理搭配:假期饮食中需注意饮食平衡,切忌暴饮暴食,可吃些蔬菜,粗粮,膳食纤维含量高些的食物防止便秘。 …

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    5天前 0 0 糖尿病 月饼 便秘
  • “糖妈”能喝粥吗?

    妊娠期糖尿病的发病率相当高,有的一线城市已经达到20%。对于血糖控制不好的糖妈不太建议喝粥,如果孕妈或糖妈又喜欢喝粥,那尽可能做成杂豆粥,杂粮粥升糖相对慢,如:小米粥、玉米渣粥、各种杂豆粥,熬粥时间不宜…

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    5天前 0 0 糖尿病 主食 杂粮
  • 小心每逢佳节胖三斤带来的健康风险!!!

    美国心脏协会的研究显示,在健康人当中,体重仅仅增加五磅(约2.27千克)即可导致血压上升。 研究发现腹部内脏脂肪(即肚子里的脂肪)的增加与血压增高之间存在显著关联,易因腹部脂肪堆积而增加体重的人也易血压升高…

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    5天前 0 0 月饼 胆固醇
  • 孕妈偏食是因缺啥补啥么?

    怀孕后不少孕妈有这样的体会,饮食偏好变化会很大,有的甚至有些奇特的喜好,如孕妈可能半夜爬起来吃咸菜或冰淇凌...... 这种现象与孕妈怀孕有关系,与平常所说的“吃啥补啥”可不是一样,孕妈这种挑食、偏食…

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    6天前 0 0 怀孕
  • 孕妈也可吃出好心情!!!

    富含维生素谷物B1的食物: 用粗粮和未经精加工全谷物类食物、豆制品等。注意孕妈、喜食高蛋白食物的人和素食主义者也易出现维生素B2及钙缺乏。 富含维生素B6的食物有南瓜子、核桃、开心果等各类坚果,每天适当…

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    09-09 04:22 0 0 抑郁 维生素 素食
  • 母乳不足的婴儿,如何选择婴儿配方?

    对于母乳不足的婴儿,如需预防过敏,新妈妈应选择什么样的婴儿配方呢?对此国际各大权威机构都有明确的建议: 美国FDA最新核准:适度水解乳清蛋白配方奶粉显著降低婴儿特应性皮炎的风险。 美国儿科学会建议:与…

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    09-08 04:31 0 0 皮炎
  • 胃癌为何偏爱中国人??

    胃癌是典型的与饮食习惯有关的疾病,亲,如你平时爱抽烟、爱喝酒,喜食油炸食物和烧烤、三餐不定时......可就要注意了哦! 烧烤、油炸类食品能诱发癌症,临床发现30岁到40岁的胃癌患者中,过半的人爱…

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    09-07 05:36 0 0 致癌 胃癌
  • 趁热吃不养胃反伤胃!!

    在我国人们什么东西都喜欢趁热吃,前段时间看过一个留学生吐槽中国人“百病都让喝热水”,听的人都不免会心一笑,因为我们每个人应该都遇到过“趁热吃、多喝热水”的事。 不少人喜欢趁热吃,经常一碗饭或汤下…

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    09-07 05:00 0 0
  • 宝宝最易对哪些食物过敏?

    食物和外界环境的影响,也能改变体质敏感度的高低。 对婴儿来讲,牛奶和鸡蛋是最主要的食物过敏原,年龄越小,过敏的越多;食物过敏还存在着“交叉反应性”,例如对牛奶过敏的宝宝,可能对羊奶也过敏,并且其中40% 的…

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    09-06 05:11 0 0 食物过敏
  • 又是栗子飘香时

    秋天到了,又该栗子上市了,来上一口香甜软糯的炒栗子真是瞬间暖到心里,幸福感爆棚。栗子的营养价值如何呢? 栗子算是种营养成分较全面的食物。以淀粉及糖类为主,含富含蛋白质、脂肪、维生素B、钙、钾、磷、镁…

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    09-05 07:52 0 0 维生素 主食 零食
  • 站起身头晕预示痴呆症风险高?

    亲,你是否有过突然站立时感觉头晕的时候?多数人对这种“直立性低血压”并不重视,认为症状转瞬即逝,殊不知这却可能产生持久影响。 研究发现这与痴呆症有关哦。 亲,如果你也经常出现这种“直立性低血压”,一定要…

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    09-05 07:49 0 0 痴呆 头晕 低血压
  • 过多咖啡因饮料会引起偏头痛!!!

    哈佛大学的研究发现,每天喝三杯或三杯以上含咖啡因饮料就足以引发偏头痛,因为咖啡因能够刺激调节疼痛的受体。研究人员认为,习惯性地喝两杯或两杯以上咖啡因持续超5天,会导致慢性腺苷受体拮抗,从而导致腺苷受体上…

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    09-04 05:21 0 0 头痛 疼痛
  • 孕期盐摄入过多易伤胎儿肝!!!

    高盐饮食对成年人的影响众所周知,但是其给胎儿发育带来的损害还知之甚少。 我国的研究表明,孕期高盐饮食不仅仅会导致成年人心血管疾病,还会对胚胎发育带来其他的负面影响,且这种负面影响是可以堆积的。 ·儿童:…

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    09-03 09:05 0 0 心脏病 中风 母乳喂养

王萍

王萍 ,博士,高工,国际高级注册营养师。从事营养个体化定量技术及应用研究多年,建立基于个体成分为控制目标的的膳食干预系统;提出一种针对个体营养摄入的营养曲线评价方法,绘出适合于中国居民的主要营养素的营养曲线图。现从事公众营养、健康推动工作。

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