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  • 补充VD,晒太阳还是吃补充剂?

    维生素D不足正成为一个全球性的健康问题,全球有10亿人维生素D不足或缺乏,维生素D不足与多种疾病有关。阳光照射或口服维生素D补充剂对维生素D不足人群血清维生素D水平究竟哪个效果更好呢? 近期韩国首尔…

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    16小时前 0 0 维生素
  • 蔬果汁可能没有你想象的那么健康!!

    从新鲜果蔬汁确实含有水果中的大部分维生素、矿物质和植物化学物质(植物营养素)。 往往果汁中所含的糖可能比你想得更多,如不小心的话,这些额外的热量会导致体重增加。喝果汁“清肠”过程中,膳食纤维、蛋白…

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    16小时前 0 0 高血糖 维生素
  • 吸烟会让你的后代输在起跑线上!!!

    如祖母这一代在孕期有吸烟的行为,即使母亲这一代未抽烟,孙辈患哮喘的概率也会提升10%-22%。 这种影响并不是因为儿童吸收了父亲的“二手烟”,而是因父亲的尼古丁摄入导致精子某些关键基因的表观遗传发生了改变。 …

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    昨天 05:11 0 0 自闭症 哮喘
  • 长期低碳水饮食增加死亡风险!!

    近期一种低碳水化合物的生酮饮食减肥风行,一个朋友实施了生酮饮食减肥,两个月下来的确体重减轻不少,肚子也小了一大圈。研究发现碳水化合物摄入量最低的一组志愿者的死亡风险与最高的一组相比,增加了32%,心、脑血…

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    昨天 05:09 0 0 减肥
  • 狂吃可减压但更易让你胖!

    不少人压力一大就易化悲愤为食欲,而且往往还都是吃的高糖高脂的美味食品。在压力对食欲的影响中,下丘脑-垂体-肾上腺轴的作用十分重要,它与糖皮质激素、瘦素、胰岛素和神经肽Y(NPY)等一起,共同调节了人体的能…

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    前天 16:16 0 0 焦虑 减肥
  • 常吃鱼可推迟女性绝经期!!!

    爱美的女性都会会期望自己绝经来得迟一点,漂亮的久一点。 英国一项超过3万女性的研究表明,吃鱼、豆类可延缓绝经,但精制面食和米饭则使绝经提前。富含油脂的鱼类和新鲜豆类(如豌豆、黄豆、扁豆)可分别延缓绝经约3…

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    3天前 0 0 维生素 零食
  • 孕妈吃太多糖,后代过敏性哮喘风险增高!

    作为胎儿敏感期的孕妈如过多摄入游离糖,胎儿暴露于高水平的游离糖中,出生后过敏性体质和过敏性哮喘风险会增加。 注意:游离糖指由生产厂商、厨师或是我们自己添加到饮食中的单糖(葡萄糖、果糖等)和双糖(蔗糖等),…

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    3天前 0 0 哮喘 怀孕 高血糖
  • 睡眠不足乳腺癌风险高 !!

    如跳过睡眠的关键时刻会显著降低褪黑素的量,也即夜班工作者和过度劳累的人存在健康风险。冬天,白昼时间减少,大脑产生更多的睡眠诱导褪黑素,会让人出现冬天抑郁症。 亲,夜间是人体自我修复的时间,充足的睡眠是长期健…

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    4天前 0 0 抑郁症 失眠 乳腺癌
  • 当肥胖遭遇怀孕!!

    其实多数肥胖的女性都缺乏维生素,在肥胖女性中,40%缺铁,24%缺乏叶酸,4%缺乏B12。 对于怀孕时已经是处于肥胖的孕妈,孕期如果体重增加过多,并发症风险就会升高,因此胖胖的孕妈更应该进行孕期营养监测…

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    5天前 0 0 早产 怀孕 维生素
  • 农药残留会导致不孕不育!!!

    很多人对不孕不育这个词感觉陌生,但近些年越来越多的人不孕不育,在我国八对夫妻中就有一对不孕不育,导致不孕不育的原因很多,可是你知道么? 研究人员考察了孕前水果和蔬菜中的农药摄入残留(FVS)对辅助生殖…

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    5天前 0 0 不育 不孕不育
  • 孕妈,好的睡眠与营养一样重要!

    孕期睡眠不仅影响孕妈,对胎宝宝的影响更大,如孕妈每天睡眠时间少于6小时,剖腹产几率增大,且预产期可能推迟。 孕妈睡眠不好,经常熬夜或失眠,易导致宝宝血虚,扰乱宝宝的生物钟,不利于出生后形成良好的睡眠习惯…

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    6天前 0 0 焦虑 失眠 剖腹产
  • 含糖汽水饮料降低你怀孕率!!!

    《中国不孕不育现状调研报告》显示,我国不孕不育率从20年前的3%攀升到12.5%~15%,以25岁至30岁人数最多。越来越多的女性不孕,不少家庭演变为“一子难求”的地步。为什么这么多女性难以受孕呢? 导…

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    6天前 0 0 怀孕 不育 不孕不育
  • 胎儿性别也影响孕期营养需求!!

    众所周知孕妈营养是影响胎儿生长发育的关键因素之一,由于胎儿生长发育的需要,孕妇体内各器官发生一系列的生理变化,对营养素的需求量增高,所以孕妈不仅要维持母体自身的营养需要及子宫、胎盘、乳房等发育的需要,…

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    05-13 04:25 0 0 早产 生长发育
  • 多吃鱼缓解类风湿性关节炎!

    吃鱼有许多健康益处,可是你知道么?多吃鱼有助于减少类风湿性关节炎的患者的症状。 哈佛大学的最新研究显示患有类风湿性关节炎的患者每周服用≥2次鱼类,可显著减少相关症状如疼痛、肿胀。之前的研究已经表明,鱼油…

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  • 孕妈喝咖啡后代易体重过轻或早产!

    低出生体重(LBW)和早产(PB)等不良出生结局全球发生率分别为15-20%和5-18%。我国早产儿出生率约10%,且早产儿数量以20万/年的数量递增,早产是新生儿死亡的首要原因。 研究发现,适量饮…

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    05-12 04:46 0 0 早产
  • 母乳喂养可降低后代湿疹风险!!

    尽管营养学家、医生,甚至WHO都在呼吁宣传母乳喂养,但仍旧有部分女性由于多种原因,很多女性都放弃了母乳喂养。WHO建议母乳喂养至少要持续6个月,以帮助保护他们免受感染、防止过敏和提供营养和能量。 我…

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    05-11 04:12 0 0 湿疹 医生 母乳喂养
  • 减肥减下的肉肉去哪了?

    在这个以瘦为美的时代,可以说人人都在减肥,可你知道自己减的脂肪去哪了吗? 减下来的脂肪转化成了人呼出的二氧化碳和尿液、汗液排出体外了,如你减掉了10公斤脂肪,8.4公斤是通过肺排出去的,而剩下的1.6公…

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    05-10 04:20 0 0 减肥 头晕
  • 高龄男性后代高度近视概率高!!!

    高度近视是当前我国致盲人群的主要病因。其发病机制研究难度大,高度近视的干预防控等也面临诸多挑战。 温州医科大学教授金子课题组研究发现:父母双方在完全没有携带高度近视基因的前提下,如生育时父亲年纪超过35…

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    05-09 08:48 0 0 近视
  • 孕妈多这些食物后代更加聪明!!!

    谁都想拥有一个聪明健康的宝宝,不少孕妈怀孕寻找各种让孩子聪明的偏方,其实拥有个聪明健康的宝宝并不难,孕妈在怀孕期间多注意自己的饮食,就可以做到的。 研究发现,在母源性饮食中补充单一营养素(胆碱)会给后代的认…

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    05-09 08:43 0 0 怀孕

王萍

王萍 ,博士,高工,国际高级注册营养师。从事营养个体化定量技术及应用研究多年,建立基于个体成分为控制目标的的膳食干预系统;提出一种针对个体营养摄入的营养曲线评价方法,绘出适合于中国居民的主要营养素的营养曲线图。现从事公众营养、健康推动工作。

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