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  • 吊一个球,也许你就会变成赢家!

    在这里准备击球的时候,由腿部产生的力量,要通过腰部、腹部、胸部、肩膀、手臂,最后到达拍子。不是将肩膀在这个位置,这样会限制你的击球动作。 为了增加吊球的隐蔽性,要保持击球动作的一致,直到最后击球寻…

    4天前 0 0 内旋 吊球
  • 双打基本进攻战术三板斧!

    ❸ 注意:后场下压的杀吊乃至主动抽平高相结合结合,充分调动对方的防守站位后下压既相对省力又有用,往往能够事半功倍。 如果队友在你的直线位置,你可以选择劈吊斜线,然后迅速跟进网前,同时中前场队友移动…

    5天前 0 0
  • 轻松打底线,技术细节全解析

    打高球发力顺序:右脚蹬地、身体反弓和挺胸几乎同时发生,然后转体收腹转腰,肘部向前摆动,接着小臂内旋、手腕伸直收紧、手指握紧拍杠杆发力依次发力,直到拍面击到球。拉球动作中,引拍和前期挥拍时犹如手中无物,充…

    5天前 0 0 内旋 起跳 吊球
  • 打羽毛球的女人最有魅力,你觉得呢?

    “以白为美”,太肤浅了,运动女生运动时的动态与欢笑,运动流汗后,肌肤紧致……这才是最健康的美,真实生动的美。 我们球馆的教练曾说:“每当看到女儿打球,我都会庆幸自己是一位羽毛球教练,能够引导…

    5天前 0 0 运动 美女 紧致
  • 高远球正反手慢动作讲解

    ① 打高远球手臂伸直问题:不是先伸直等球打,击球前手臂不是直的,而是在击球的一瞬间伸直。 ③ 打羽毛球高远球的时候身体发力问题(重要):这个是高远质量高低的关键。如果击球的同时脚还在用力, 发力就…

    6天前 0 0 内旋 羽毛球 落地
  • 高远球打不出大弧度,你该这么练!

    2、击球时,由准备动作开始,大臂后引,随之关节上提明显高于肩部,将球拍后引至头后,自然伸腕(拳心朝上),然后在后脚蹬地、转体和腰腹的协调用力下,以肩为轴,大臂带动小臂快速向前上方甩动手腕,在手臂伸直的最…

    6天前 0 0 起跳 球技 羽毛球
  • 打羽球预防跟腱炎,鞋底不能太硬是关键~

    如果有,或者现在正是这种感觉,那么在此就要提醒各位一定要提防跟腱炎哦~下面这些基本知识,也许会对你有一定帮助的~ ①运动员应停止跑步运动(羽球运动跑动大,尤其要注意),垫高鞋跟减少跟腱张力,只要不引起疼痛…

    01-15 09:43 0 0 医生 疼痛
  • 两侧移动步伐,原来高手都是这样练的啊!

    主要有 两侧蹬跨步、 并步右侧移动步法和 左侧前交叉移动步法等。 可进行单个基本步法(垫步、并步、蹬步、交叉步、跨步)的反复练习。 从起动开始, 右脚向右后侧移动,髋部带动身体转向右后场,以并步或交叉…

    01-15 09:43 0 0 落地 起跳
  • 十个好习惯助你打好双打

    尤其是后场球必须侧身、它能让你退得更快、更好的找到击球点、而且能用上腰腹的力量,可以使发力更充分、威胁更大。 7在场上养成打后场球蹬跳的习惯二来可以把球打的更快,有很多身体素质的锻炼在家就能练习…

    01-14 09:40 0 0 单打 攻防 羽毛球
  • 总想起跳、扣杀来耍帅?当心你的膝盖!

    小编经常听到球友们的哭诉说运动过后膝盖酸痛非常难受(心疼三秒钟)……其实也不用担心,只要平时注意保养,如若发生损伤后及时治疗还是不会有大问题的...但是一定要记得善待自己的膝盖,注意保护它,比赛名次都是浮云,…

    01-08 09:42 0 0 外伤 疼痛 中药
  • 球场上的老司机说:要速度 要这三种速度

    其中一种是大家常见的绝对速度,体现在球上,有的人球拉的很快,杀球杀的速度很快,有的人平抽速度很快,打球感觉很生猛,全场听到都是噼噼啪啪,激情四射,这种球多见于热血青年,浑身有使不完的劲。 表现在球场上,就…

    01-07 09:39 0 0 羽毛球 球感 补位
  • 必练必收藏!打羽毛球如何控制全场?

    他的注意力是集中在这个位置的,我要做的实验是正面这样的。 小编要说的是,当我准备直线球的时候,如果我的注意力仅仅集中在直线的位置,一旦球到了斜线的位置,我没办法接到。 但是,如果我在准备直线球的时…

    01-03 10:07 0 0 网球 吊球 单打
  • 打好羽球16法

    迫使对方在后场用反拍击球时,要主动向前移动位置,封住网前,当对方在后场用反手吊直线或对角网前球时,就可以很快上前扑杀或搓、勾,为下一拍创造主动的机会。对后退步法慢的可以多打前、后场;对盲目跑动满场飞的可使用重…

    01-03 10:07 0 0 内旋 球技 发球抢攻
  • 学好入门技术,也许你就是明日之星!

    正手发网前球:发网前球就是把球发到对方发球区内的前发球线附近,球拍触球时,拍面从右向左斜切击球, 使球刚好越网而过,落在对方前发球线附近。击球时球拍面与羽毛球成较小的倾斜角(锐角),与发平高球正相…

    01-02 10:03 0 0 健身 羽毛球 球技
  • 别人能轻松进阶,也许是基本功更牢~

    羽毛球发球虽不能象乒乓球发球那样使球产生各种旋转,但它可以通过不同的发球手法,发出不同弧度、不同落点的球来控制对方,为本方创造进攻得分的机会。 发球动作要领:发球时,左手把球举在身体的右前方并自然放下,使…

    2019-12-31 09:40 0 0 乒乓 羽毛球 乒乓球
  • 学会这几招,让你逆转双打被动局面~

    挡网前时要注意对方封网球员的位置、封网技术的好坏及自己挡过去的球过网的高度; 直来斜档和斜来直挡是最佳选择。尤其是己方强势,对方此时站位靠后时,吊一拍网前,当对方打破接杀站位去网前挑球时,可以再杀追身,也可以…

    2019-12-31 09:40 0 0 网球 羽毛球 中场
  • 打羽毛球时会出现哪些空挡?

    凡打羽毛球的人,对空挡一词都不陌生,但大家是否都真正地认识和理解了空挡呢?空挡可分为几种。 手腕是打羽毛球击球最关键部位,也是发力最多的部位,因此稍有不慎就很容易受伤,按照标准的发力动作而言,手腕承…

    2019-12-31 09:40 0 0 网球 羽毛球 深蹲
  • 握拍转换易尴尬,这5招助你挥洒自如

    利用一正一反的循环进行颠球练习,初期颠的高度高一些,这样有助于熟练动作;熟练后颠的高度低些,这样便于加快转换频率。 每次平抽时,按正手一拍反手一拍的节奏来,初期节奏不要太快,等熟练后慢慢的提速来提高…

    2019-12-30 09:57 0 0 网球

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